Женское Счастье: Психология & Семья

✔️ Меняем подход к жизни :

1. Bмecтo «я дoлжнa paзвивaтьcя и caмocoвepшeнcтвoвaтьcя» — y мeня ecть вoзмoжнocть paзвивaтьcя и caмocoвepшeнcтвoвaтьcя.

2. Bмecтo «мнe нaдo вecти здopoвый oбpaз жизни» — я xoчy вecти здopoвый oбpaз.

3. Bмecтo «я дoлжнa избaвитьcя oт зaвиcимocти oт coцceтeй» — я xoчy пpoвoдить бoльшe вpeмeни в peaльнoм миpe.

4. Bмecтo «мнe нaдo выyчить aнглийcкий язык» — я xoчy выyчить aнглийcкий язык.

5. Bмecтo «я дoлжнa cтaть ycпeшнoй» — я xoчy peaлизoвaть вecь cвoй пoтeнциaл.

😓 Почему я не знала об этом в 30 лет…

Сейчас мне 52, и мне пришлось пройти огромное количество консультаций у специалистов по здоровью и красоте, и даже самой получить диплом по биохакингу.

И если бы все это я узнала раньше — то смогла бы сохранить свое здоровье, красоту и молодость.

✅ Поэтому я завела этот телеграмм-канал, чтобы ВАМ не пришлось наверстывать упущенное!

▫️Какие препараты нужно выкинуть в мусорку? [и почему их опасно принимать]

▫️Как на нас наживаются косметологи и какой вред наносят? [какие есть альтернативы их процедурам]

▫️Как женщинам сохранить свое здоровье? [и повысить либидо]

▫️Какие продукты убивают вас изнутри? [а какие помогают сохранить красоту и молодость]

Об этом и других методах улучшения здоровья, сохранения молодости и красоты рассказываю здесь 👉🏻 подписывайся

Как решать любые проблемы самостоятельно? 😍

Среди сильных людей существует такой девиз: мыслить решениями, а не проблемами. То есть, когда у мощной личности случается беда или неприятность, она не уходит в состояние беспомощности, а разрабатывает стратегию, как выйти из ситуации. И это главный навык, который отличает психологического взрослого от психологического ребёнка. 

Разберем на примере. Девушка набрала 20 лишних килограмм. 
🔸Позиция ребёнка: «Я так растолстела, ужас! Теперь на меня не налезет ни одно платье и я разонравлюсь своему парню».
🔸Позиция взрослого: «К сожалению,  
я поправилась. Но в этом нет ничего страшного, ведь я знаю, что нужно делать, чтобы похудеть. Я дам себе время и поддержку». Далее слова подкрепляются действием: человек идёт в зал, на консультацию к нутрициологу, разбирает с психологом причины своих срывов, проводит детоксикацию организма. 

Любая проблема, возникающая на пути человека — это всегда либо результат его неверных решений, либо возможность к трансформации и росту. 

Если спросить большинство людей, однажды переживших сильные кризисы, хотели ли бы они отказаться от своего опыта, они ответят, что нет, поскольку сложные ситуации сделали их сильнее 🙏

А каждый великий человек, оставивший своё имя в истории, также пережил немало трудных моментов, которые, как раз, и сделали его великим.

Как отдыхать, чтобы быть продуктивнее

Мозгу нужны передышки. Чем больше мы напряжены, тем сильнее перегружен мозг. Вырабатываются гормоны стресса, просыпается тревога. И вот мы уже не способны ясно мыслить, — а тут и до ошибок недалеко.

Чтобы держать себя в тонусе, советую делать таймеры с перерывами.

СЛУШАЙТЕ СЕБЯ 🌻

Если тело говорит тебе, что нужно избегать определенные продукты и употреблять больше фруктов и овощей, сделай это.

Если интуиция подсказывает, что тебе нужно отдалиться от этих людей и сблизиться с теми, кто обладает положительной аурой, сделай это.

ТВОЙ ОРГАНИЗМ ЗНАЕТ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ЛУЧШЕ 🍀

Выгорание на работе: признаки и причины 💔

Даже самая любимая работа со временем может стать в тягость. Как, например, это случилось у Бейонсе, когда в 2011 она ушла в отпуск на целый год. 

Свое состояние она прокомментировала так: «Всё становилось неясным – порой я даже не могла сказать, какой сейчас день или в каком городе я нахожусь. Я могла сидеть на церемониях, мне давали награды, а я в этот момент думала о следующем выступлении».

Поэтому, если ты чувствуешь, что уже достиг пика ненависти к своей работе, то не стоит корить и обесценивать себя. У каждого человека есть определённый запас сил и лимит профессиональной самоотверженности. И это надо иметь в виду!

Вот основные признаки выгорания ⬇️
- Физическое истощение: хроническая усталость, упадок сил, снижение иммунитета.

- Эмоциональное истощение: чувство опустошенности, безразличие, раздражительность.

- Снижение профессиональной эффективности: падение мотивации, продуктивности, качества работы.

- Проблемы с коллегами, вымученное общение, желание спрятаться от всех подальше.

- Редукция личных достижений: снижение самооценки, чувство некомпетентности.

Но почему происходит выгорание 💔⬇️
- Хронический стресс: высокая интенсивность и эмоциональная напряженность работы.

- Ролевая перегрузка: слишком много обязанностей и ответственности.

- Отсутствие ресурсов и поддержки:  нехватка необходимых условий, оборудования, коллегиальной поддержки. Нет нормального отдыха.

- Конфликты в коллективе: напряженные отношения с руководством или коллегами.

- Низкая автономия и излишний контроль и критика руководства: отсутствие возможности влиять на свою работу.

Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей; огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо создается.

©️ Доктор Норбеков.

Факторы, влияющие на личностный рост

1. Окружение

Если окружение поддерживает человека, дает ему возможность развиваться, обучаться и расти, то это может стимулировать его личностный рост.

2. Образование

Обучение может дать человеку новые знания, умения и опыт, что может помочь ему расти и развиваться как личность.

3. Опыт

Опыт может помочь человеку понять свои сильные и слабые стороны, а также научиться принимать более обдуманные решения.

4. Личностные качества

Целеустремленность, настойчивость, уверенность в себе также влияют на личностный рост. Человек, который обладает этими качествами, может лучше справляться с жизненными трудностями, достигать поставленных целей и расти как личность.

5. Ценности

Если человек придерживается ценностей, которые способствуют его развитию и росту, то это может помочь ему стать более зрелым и развитым.

Понимание этих факторов может помочь человеку стать более осознанным в своих усилиях по достижению личностного роста.

Упорство не должно зависеть от результатов

Секрет в том, чтобы понять: большой успех требует времени. Последовательные действия не должны иметь ничего общего с внешними факторами. Вы берёте на себя обязательство выполнять конкретные действия, независимо от того, приносит ли это впечатляющий краткосрочный результат или нет.

Ваша цель состоит в том, чтобы сделать новые правила поведения привычкой. Вы же не думаете о том, чтобы почистить зубы с утра — это обычное действие является рутинным и не требует умственных усилий.

Когда вы приступите к выполнению своих обещаний или же просто поставите перед собой цель, помните: чтобы достичь успеха, надо забыть о нём. Переведите все свои действия из режима усилий в режим привычки — и добьётесь победы.

Как эмоции влияют на нашу психику?

Эмоции играют очень важную роль в нашей жизни, влияя на наше поведение в целом.

🔺Когда мы испытываем положительные эмоции, такие как радость или удовлетворение, мы чувствуем себя более довольными и счастливыми.

🔺С другой стороны, когда мы испытываем отрицательные эмоции, такие как гнев, страх или грусть, это может оказать отрицательное влияние на нашу психику.

🔺Например, человек, испытывающий гнев, может совершать действия, о которых он потом пожалеет, а человек, испытывающий тревогу, может избегать ситуаций, которые могут привести к росту и развитию.

🔺Кроме того, эмоции являются важным инструментом для общения и взаимодействия с окружающими людьми. Они помогают нам выражать свои мысли и чувства, понимать других людей и налаживать отношения.

Важно научиться управлять своими эмоциями и находить баланс между положительными и отрицательными эмоциями, чтобы жить более счастливой и удовлетворенной жизнью.

‼️Ура! Наконец-то я нашла, пожалуй, самый интересный канал @parashlepok!

Хочешь узнавать новое и интересное в одном месте? Блеснуть эрудицией и удивить знакомых?
⠀
Это возможно с каналом @parashlepok!

👍В нем собрана самая яркая и увлекательная палитра сведений:

✅день в истории;
✅вдохновляющие цитаты;
✅занимательные психологические тесты;
✅любопытные факты обо всем на свете;
✅полезные советы на все случаи жизни;
✅приятные для глаз фотографии.

Присоединяйся к @parashlepok прямо сейчас!

Удивляйся сам, удивляй друзей и родственников вместе с каналом @parashlepok‼️

3 шага к эмоциональной устойчивости 🌟

1. Позитивный настрой.
По-настоящему эмоционально устойчивые люди умеют соблюдать баланс между позитивным прогнозом и реалистичным взглядом на вещи. Не стоит зацикливаться на плохом, нужно продолжать действовать.

2. Медитируй.
Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.

3. Забота о себе.
Начни заниматься спортом, следи за питанием, анализируй свои мысли. Высыпайся, регулярно питайся, двигайся, и тебе будет гораздо проще управлять своими эмоциями.
А твое тело скажет тебе "спасибо".

Что ищут мужчины в женщинах?
Какой должна быть женщина?
Что она должна уметь или наоборот, не уметь?
Как должна выглядеть и общаться с мужчиной?

Сейчас везде много теории,  а Катя Плошкина решила показать Вам все на практике!

Она проводит социальный эксперимент!
Вы все подсмотрите в замочную скважину!😉

А когда смотришь со стороны,  очень хорошо осознаешь свои ошибки!

Женщинам будет очень полезно!
Мужчинам будет очень смешно!

Что же она такое придумала?
Переходите на её страницу скорее!

https://t.me/+gNxE0s5MBYc3ZTUy

«Помните, что тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы».

©️ Далай Лама.

5 признаков, что вы созданы друг для друга

1️⃣ У вас есть общие интересы, вы вместе планируете будущее

2️⃣ Вы спокойно решаете проблемы - без агрессии и перехода на личности. Помните, что вы - против проблемы, а не против друг друга

3️⃣ Вы не прячете свои недостатки, не боитесь выглядеть перед партнером уязвимо и не пытаетесь изменить друг друга

4️⃣ Шутите и вместе, и друг над другом

5️⃣ Делитесь интимными фантазиями и не стесняетесь говорить о сексе

❤️А чтобы лучше понимать свое тело и партнера, добавьте в жизнь в(л)ажный элемент любви LUBVIUS  

Лучшая гель-смазка: с «чистым» составом, гипоаллергенная и съедобная

Вы не поверите, что может стать эрогенной зоной с правильной техникой и нежной гель-смазкой…

Пусть искры страсти в ваших отношениях сверкают ярче, а ночи будут влажными

Выберите свой LUBVIUS  по ссылке

со скидкой 10% по промокоду ATTENTION10

3 вопроса, которые нужно задать мужчине на первом свидании 💕

Если ты взрослая девушка (женщина), которая на хочет тратить время на иллюзии, а хочет сразу понять широту мышления партнера и его способность к длительным отношениям, то приготовься устроить ему мини-допрос. Без давления и лампы, конечно 🧑‍💻

💎 1 вопрос: «Что ты ищешь в женщине? Какой ты видишь пару своей мечты?». Ответ на этот вопрос даст понять, насколько ваши ценности в любви совпадают. Может, он ищет любовницу, в то время  когда ты хочешь создать семью. Или ему важно, чтобы женщина сидела дома, а ты жить не можешь без своей работы и путешествий. 

Главное — не врать и не подстраиваться под его критерии. Если его желаемый образ не совпадает с твоим, скажи об этом честно, чтобы потом не пришлось играть чужую роль. 

💎 2 вопрос: «Чем ты занимаешься в свободное от работы время, и какова твоя профессия? Насколько она тебя зажигает?». Здесь ты узнаешь, насколько он многогранная личность и не ограничивается ли его круг интересов бутылкой пива по вечерам. Также ты поймёшь, как он относится к своей работе, как справляется с ответственностью и любит ли труд. 

💎 3 вопрос: «Каковы твои планы на жизнь? Что из запланированного ты уже начал осуществляться? Каким достижением гордишься больше всего?». Ответ на этот вопрос даст тебе понять, умеет ли человек планировать, есть ли у него цели, и самое важное — не болтология ли это. 

Также важно во время разговора с мужчиной обращать внимание, что он говорит о других, о жизни. Жалуется ли, упрекает, винит? Если да, то будь готова, что, если останешься с ним, то однажды станешь очередной виновницей его неудач 😵‍💫

Это основные пункты, на которые стоит обратить внимание на первом свидании. И на самом деле, вопросов может быть ещё больше 😄 Но мы же не хотим превращать встречу в собеседование, поэтому ограничимся узким кругом вопросов, которые, при внимательном подходе, дадут тебе наиболее полную картину о мужчине и его ценностях.