Уважаемые родители!
В связи с последними произошедшими событиями, обращаем ваше внимание на необходимость бережного отношения к эмоциональному состоянию детей.
Основные и возможные проявления в ответ на пережитое:
✔️тревожность и плаксивость
✔️страх оставаться одному
✔️навязчивые воспоминания о произошедшем, избегание разговоров о событии либо, наоборот, постоянное возвращение к нему в игре, рисунках, вопросах
✔️нарушения сна (трудности при засыпании, кошмарные сновидения)
✔️повышенная раздражительность, агрессивность
✔️снижение аппетита, жалобы на боли в животе или голове,.
На что еще родителям важно обратить внимание (обратитесь за консультацией к специалисту, если у ребёнка сохраняются или усиливаются следующие проявления):
⬥ ребёнок постоянно говорит о страхе, смерти, опасности;
⬥ плохо спит несколько ночей подряд, боится засыпать один;
⬥ резко стал более плаксивым, раздражительным, агрессивным;
⬥ отказывается от еды, игры, общения;
⬥ стал замкнутым, «как будто отсутствует»;
⬥ часто вздрагивает, пугается резких звуков.
Как помочь ребёнку дома
✔️Говорите с ребёнком спокойно и простыми словами:
«Ты испугался. Это понятно. Сейчас я рядом. Мы в безопасности».
✔️Не заставляйте ребёнка подробно рассказывать о произошедшем, если он не готов. Лучше дать понять, что вы готовы слушать: «Если захочешь поговорить — я рядом»
✔️Сохраняйте привычный режим дня: сон, еда, спокойные занятия, прогулки при возможности. Предсказуемость помогает ребёнку быстрее восстановиться.
✔️Ограничьте просмотр новостей, видео, фотографий разрушений и обсуждение пугающих подробностей при ребёнке. Повторный просмотр таких материалов может усиливать тревогу.
✔️Если ребёнок плачет, злится или боится, не ругайте его за это. Скажите:
«Ты сейчас очень напуган / злишься / переживаешь. Так бывает после страшных событий. Давай побудем вместе».
✔️Отвечайте на вопросы честно, но без лишних деталей.
Для снижения тревоги можно использовать простые способы:
• медленно подышать вместе: вдох — выдох;
• предложить попить воды;
• обнять, если ребёнок сам этого хочет;
• попросить назвать 5 предметов, которые он видит вокруг, 4 звука, которые слышит, 3 предмета, которых может коснуться;
• включить спокойное занятие: рисование, лепка, пазл, спокойная игра.
Куда можно обратиться за психологической помощью:
1. Единый общероссийский детский телефон доверия: +7 800 2000 122. Помощь оказывается детям, подросткам и родителям бесплатно, анонимно, круглосуточно.
2. Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей в Чувашской Республике: +7 800 100 49 94. Помощь оказывается бесплатно, анонимно.
3. «Психотерапевтический центр» (Диспансерное отделение №1).
Адрес: г. Чебоксары, ул. Пирогова, 6. Номер регистратуры: +7 (8352)58-53-41.
Также можно обратиться:
⬥ к педагогу-психологу образовательной организации, где обучается ребёнок;
⬥ к врачу-педиатру по месту прикрепления;
⬥ при выраженных нарушениях сна, панических реакциях, самоповреждающем поведении, высказываниях о нежелании жить — к детскому психиатру / психотерапевту или в экстренные медицинские службы.
При непосредственной угрозе жизни и здоровью необходимо обращаться по номеру 112.
Ребёнку сейчас больше всего нужны: спокойный взрослый, понятные слова, режим, близость и ограничение пугающей информации.
Даже если вы сами тревожитесь, старайтесь говорить с ребёнком медленно и уверенно:
«Мы рядом. Мы справляемся. Ты не один».
Пост подготовлен совместно с психологом Гавриловой Кристиной Вячеславовной и Судеркиной Екатериной Владиславовной.
Напоминаю про алгоритм действий при приступах паники! Всем здоровья!
В связи с последними произошедшими событиями, обращаем ваше внимание на необходимость бережного отношения к эмоциональному состоянию детей.
Основные и возможные проявления в ответ на пережитое:
✔️тревожность и плаксивость
✔️страх оставаться одному
✔️навязчивые воспоминания о произошедшем, избегание разговоров о событии либо, наоборот, постоянное возвращение к нему в игре, рисунках, вопросах
✔️нарушения сна (трудности при засыпании, кошмарные сновидения)
✔️повышенная раздражительность, агрессивность
✔️снижение аппетита, жалобы на боли в животе или голове,.
На что еще родителям важно обратить внимание (обратитесь за консультацией к специалисту, если у ребёнка сохраняются или усиливаются следующие проявления):
⬥ ребёнок постоянно говорит о страхе, смерти, опасности;
⬥ плохо спит несколько ночей подряд, боится засыпать один;
⬥ резко стал более плаксивым, раздражительным, агрессивным;
⬥ отказывается от еды, игры, общения;
⬥ стал замкнутым, «как будто отсутствует»;
⬥ часто вздрагивает, пугается резких звуков.
Как помочь ребёнку дома
✔️Говорите с ребёнком спокойно и простыми словами:
«Ты испугался. Это понятно. Сейчас я рядом. Мы в безопасности».
✔️Не заставляйте ребёнка подробно рассказывать о произошедшем, если он не готов. Лучше дать понять, что вы готовы слушать: «Если захочешь поговорить — я рядом»
✔️Сохраняйте привычный режим дня: сон, еда, спокойные занятия, прогулки при возможности. Предсказуемость помогает ребёнку быстрее восстановиться.
✔️Ограничьте просмотр новостей, видео, фотографий разрушений и обсуждение пугающих подробностей при ребёнке. Повторный просмотр таких материалов может усиливать тревогу.
✔️Если ребёнок плачет, злится или боится, не ругайте его за это. Скажите:
«Ты сейчас очень напуган / злишься / переживаешь. Так бывает после страшных событий. Давай побудем вместе».
✔️Отвечайте на вопросы честно, но без лишних деталей.
Для снижения тревоги можно использовать простые способы:
• медленно подышать вместе: вдох — выдох;
• предложить попить воды;
• обнять, если ребёнок сам этого хочет;
• попросить назвать 5 предметов, которые он видит вокруг, 4 звука, которые слышит, 3 предмета, которых может коснуться;
• включить спокойное занятие: рисование, лепка, пазл, спокойная игра.
Куда можно обратиться за психологической помощью:
1. Единый общероссийский детский телефон доверия: +7 800 2000 122. Помощь оказывается детям, подросткам и родителям бесплатно, анонимно, круглосуточно.
2. Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей в Чувашской Республике: +7 800 100 49 94. Помощь оказывается бесплатно, анонимно.
3. «Психотерапевтический центр» (Диспансерное отделение №1).
Адрес: г. Чебоксары, ул. Пирогова, 6. Номер регистратуры: +7 (8352)58-53-41.
Также можно обратиться:
⬥ к педагогу-психологу образовательной организации, где обучается ребёнок;
⬥ к врачу-педиатру по месту прикрепления;
⬥ при выраженных нарушениях сна, панических реакциях, самоповреждающем поведении, высказываниях о нежелании жить — к детскому психиатру / психотерапевту или в экстренные медицинские службы.
При непосредственной угрозе жизни и здоровью необходимо обращаться по номеру 112.
Ребёнку сейчас больше всего нужны: спокойный взрослый, понятные слова, режим, близость и ограничение пугающей информации.
Даже если вы сами тревожитесь, старайтесь говорить с ребёнком медленно и уверенно:
«Мы рядом. Мы справляемся. Ты не один».
Пост подготовлен совместно с психологом Гавриловой Кристиной Вячеславовной и Судеркиной Екатериной Владиславовной.
Напоминаю про алгоритм действий при приступах паники! Всем здоровья!