«Бюджет фрустрации».
То, насколько вы выдержите следующую неизбежную трудность, определяется тем, сколько энергии вы уже израсходовали на десять трудностей, которых могло и не быть.
Об устойчивости к стрессу часто говорят как о неком врождённом свойстве: мол, человек либо вынослив, либо нет. Но стрессоустойчивость - это ещё и запас, а запас имеет свойство заканчиваться.
Когда всё в порядке, задержка рейса только злит. Но если перед этим было три ночи без сна, две ссоры с женой и перепалка с руководством, та же задержка может заставить бить кулаком по таблу. Сам рейс не поменялся - поменялось количество сил, которые у вас остались на то, чтобы это вынести.
В этом и беда неразрешенных событий: любая пустая перепалка, сумбурные отношения, нерешённый конфликт - расход с того же счёта, с которого позже придётся оплачивать неизбежные удары жизни. Вы не решаете, когда болезнь, утрата, провал, измена или обычная невезучесть потребуют этих средств. Но в ваших силах не тратить их на чепуху.
Инженеры закладывают запас прочности, потому что система, работающая на пределе постоянно, становится хрупкой. Мост рассчитывают не на среднюю нагрузку по вторникам, а на большее. Вам тоже так же нужен психологический запас прочности.
Если эмоциональная жизнь съедает 95% ваших ресурсов только для того, чтобы вы оставались на ногах, любая неожиданность превращается в катастрофу.
У избыточной драматизации есть и цена упущенных возможностей. Час, ушедший на разбор очередной ссоры, - это час без творчества, нормальной работы, смеха, любопытства, сна, друзей или просто мыслей. это не только портит жизнь - она вытесняет из неё всё ценное.
К тому же когнитивная нагрузка никуда не девается: двадцать минут можно спорить с кем-то, а потом шесть часов продолжать этот спор в голове. Некоторые люди почти не отнимают времени, но занимают много внимания - а это куда более дорогой ресурс.
Поэтому отношения так важны: нужно место, где вы не находитесь в постоянной обороне. Друзья и партнёр обычно должны быть теми, с кем вы вместе решаете проблемы, а не теми, кто сам является постоянной проблемой. За преодоление трудности, которую можно было просто убрать, медалей не дают. В жизни и так хватает проблем, которые вы не выбираете.
Не растрачивайте силы на токсичную дружбу, если их можно вложить в своё дело. Не тратьте стоическую выдержку на партнёра, с которым всё разваливается, - она понадобится, когда придётся заботиться о дементных, стареющих родителях. Не расходуйте дисциплину на исправление собственных ошибок, если её можно направить на радость от жизни.
Жизнь и сама подкинет достаточно сложностей.
#вечерсвиски
То, насколько вы выдержите следующую неизбежную трудность, определяется тем, сколько энергии вы уже израсходовали на десять трудностей, которых могло и не быть.
Об устойчивости к стрессу часто говорят как о неком врождённом свойстве: мол, человек либо вынослив, либо нет. Но стрессоустойчивость - это ещё и запас, а запас имеет свойство заканчиваться.
Когда всё в порядке, задержка рейса только злит. Но если перед этим было три ночи без сна, две ссоры с женой и перепалка с руководством, та же задержка может заставить бить кулаком по таблу. Сам рейс не поменялся - поменялось количество сил, которые у вас остались на то, чтобы это вынести.
В этом и беда неразрешенных событий: любая пустая перепалка, сумбурные отношения, нерешённый конфликт - расход с того же счёта, с которого позже придётся оплачивать неизбежные удары жизни. Вы не решаете, когда болезнь, утрата, провал, измена или обычная невезучесть потребуют этих средств. Но в ваших силах не тратить их на чепуху.
Инженеры закладывают запас прочности, потому что система, работающая на пределе постоянно, становится хрупкой. Мост рассчитывают не на среднюю нагрузку по вторникам, а на большее. Вам тоже так же нужен психологический запас прочности.
Если эмоциональная жизнь съедает 95% ваших ресурсов только для того, чтобы вы оставались на ногах, любая неожиданность превращается в катастрофу.
У избыточной драматизации есть и цена упущенных возможностей. Час, ушедший на разбор очередной ссоры, - это час без творчества, нормальной работы, смеха, любопытства, сна, друзей или просто мыслей. это не только портит жизнь - она вытесняет из неё всё ценное.
К тому же когнитивная нагрузка никуда не девается: двадцать минут можно спорить с кем-то, а потом шесть часов продолжать этот спор в голове. Некоторые люди почти не отнимают времени, но занимают много внимания - а это куда более дорогой ресурс.
Поэтому отношения так важны: нужно место, где вы не находитесь в постоянной обороне. Друзья и партнёр обычно должны быть теми, с кем вы вместе решаете проблемы, а не теми, кто сам является постоянной проблемой. За преодоление трудности, которую можно было просто убрать, медалей не дают. В жизни и так хватает проблем, которые вы не выбираете.
Не растрачивайте силы на токсичную дружбу, если их можно вложить в своё дело. Не тратьте стоическую выдержку на партнёра, с которым всё разваливается, - она понадобится, когда придётся заботиться о дементных, стареющих родителях. Не расходуйте дисциплину на исправление собственных ошибок, если её можно направить на радость от жизни.
Жизнь и сама подкинет достаточно сложностей.
#вечерсвиски