Смотрите, какой интересный опросник.

Называется "Шкала заботы о себе", хотя по сути он, наоборот, о незаботе - все пункты сформулированы негативно.
Онлайн-тест - здесь (разработка Дарьи Касаткиной).

Наряду с понятными факторами, которые вносят вклад в незаботу:

•  саморазрушительное поведение ("Я всегда во всем виню себя" и "Когда мне плохо, я злюсь на себя")
•  трудность просить и принимать помощь ("Я держу свои проблемы при себе" и "Я не могу попросить о том, что мне нужно")
•  пренебрежение собственными потребностями в пользу чужих ("Все, что я делаю, должно быть полезно другим" и "Мне трудно отстаивать свои права")
•  отсутствие приятных занятий ("Я не умею наслаждаться свободным временем" и "У меня нет отношений, которые были бы для меня по-настоящему ценными")

есть не такие очевидные - например:

•  обида на отсутствие взаимности ("Люди неблагодарны" и "Со мной обращаются несправедливо, я не понимаю, почему") - интересно, как авторы пришли к выводу, что такая обида говорит о незаботе о себе? Предполагаю, что идея в в том, что человек находится в невзаимных и неудовлетворительных для него отношениях, ощущает несправедливость, но не уходит из них
•  непереносимость разделенных позитивных чувств ("Я не доверяю тем, кто говорит обо мне хорошее" и "Мне легче поверить критике, чем комплименту") - то есть проявлением заботы о себе было бы принять доброе отношение со стороны других людей, но это не получается.

Мне показалось интересной проблематизация - то есть если человек не верит доброму отношению, ругает себя при каждом удобном случае и продолжает неудовлетворительные отношения без внешней необходимости и по своей воле, это плохое обращение с собой - а не скромность, самокритичность и альтруизм.

Авторы шкалы - EMDR-терапевты Анабель Гонсалес, Долорес Москуэра, Джим Найп, Эндрю Лидс и исследователь, профессор психологии Мигель Анхель Сантед.
Перевод на русский язык Юлии Локковой.