Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Статистика Избранное

Спокойный канал с Катей 🌅

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Моя личная библиотека знаний, собранных из разных источников внутри и вовне, которые я упорядочиваю, обдумываю и применяю для достижения баланса и саморазвития.
🕸️ Артефакт хаоса и психологиня АСТ Катя @danilovo
Сайт http://shchepetova.tilda.ws

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Спокойный канал с Катей 🌅

5 Oct, 09:36

01:27

Сначала Бриттани Пайпер просит встать тех, кто пережил сексуальное насилие или знает человека, с которым это произошло.

Затем — остаться стоять, если о насилии заявили.

И наконец — если виновный понёс наказание.

С каждым вопросом люди садятся. Между пережитым насилием, возможностью рассказать о нём и возможностью добиться справедливости — огромная дистанция.

97 0 2 22

Спокойный канал с Катей 🌅

5 Oct, 09:31

02:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

I am Jane Doe
Тогда мне казалось, что мы победили: женщины заговорили, нас услышали, с ним начали прекращать сотрудничество.

Мы не победили.
Всё оказалось гораздо хуже, чем я думала: сегодня у него собственная школа, где продолжают учить работе с психологической травмой.

Сейчас я читаю I am Jane Doe — слова солидарности с женщиной, заявившей об изнасиловании в Корнеллском университете, чью личность пытаются раскрыть.
Jane Doe — условное имя, позволяющее женщине оставаться анонимной.
Меня особенно трогают публикации, где после этих слов стоят только цифры. И больше ничего.
Кто-то из нас может рассказать, что произошло.
Кто-то не может.
Кто-то может написать только эти несколько слов.

Никто из нас не обязан рассказывать больше, чем готов. Я возвращаюсь к своему тексту, чтобы присоединиться к этому голосу.

I am Jane Doe.

P.S. и рекомендую сериал Off Campus. Очень простой и глубокий рассказ и об этом тоже.

87 0 1 19

Спокойный канал с Катей 🌅

2 Oct, 13:37

Репост из: кПТСР: чемодан с текстами

Шкала заботы о себе.pdf

Смотрите, какой интересный опросник.

Называется "Шкала заботы о себе", хотя по сути он, наоборот, о незаботе - все пункты сформулированы негативно.
Онлайн-тест - здесь (разработка Дарьи Касаткиной).

Наряду с понятными факторами, которые вносят вклад в незаботу:

• саморазрушительное поведение ("Я всегда во всем виню себя" и "Когда мне плохо, я злюсь на себя")
• трудность просить и принимать помощь ("Я держу свои проблемы при себе" и "Я не могу попросить о том, что мне нужно")
• пренебрежение собственными потребностями в пользу чужих ("Все, что я делаю, должно быть полезно другим" и "Мне трудно отстаивать свои права")
• отсутствие приятных занятий ("Я не умею наслаждаться свободным временем" и "У меня нет отношений, которые были бы для меня по-настоящему ценными")

есть не такие очевидные - например:

• обида на отсутствие взаимности ("Люди неблагодарны" и "Со мной обращаются несправедливо, я не понимаю, почему") - интересно, как авторы пришли к выводу, что такая обида говорит о незаботе о себе? Предполагаю, что идея в в том, что человек находится в невзаимных и неудовлетворительных для него отношениях, ощущает несправедливость, но не уходит из них
• непереносимость разделенных позитивных чувств ("Я не доверяю тем, кто говорит обо мне хорошее" и "Мне легче поверить критике, чем комплименту") - то есть проявлением заботы о себе было бы принять доброе отношение со стороны других людей, но это не получается.

Мне показалось интересной проблематизация - то есть если человек не верит доброму отношению, ругает себя при каждом удобном случае и продолжает неудовлетворительные отношения без внешней необходимости и по своей воле, это плохое обращение с собой - а не скромность, самокритичность и альтруизм.

Авторы шкалы - EMDR-терапевты Анабель Гонсалес, Долорес Москуэра, Джим Найп, Эндрю Лидс и исследователь, профессор психологии Мигель Анхель Сантед.
Перевод на русский язык Юлии Локковой.

128 0 7 14

Спокойный канал с Катей 🌅

1 Oct, 18:51

Никто не знает как правильно

Будто бы вопрос жизни смерти и всего остального
Как был 42, так и остался

Поменялась формула
Six seven

147 0 7 20

Спокойный канал с Катей 🌅

1 Oct, 16:36

И вот ещё один подход, в котором я работаю https://t.me/psychodemia/7830 (карточки тоже мои)

Психодемия

🔴 Мы постоянно пытаемся угадать, что происходит в голове другого человека. — «Он замолчал, значит, обиделся». — «Она так ответила, потому что злится». — «Он точно подумал, что я…» Проблема начинается в тот момент, когда гипотеза незаметно превращается для нас в факт. В ментализационно-ориентиро...

141 0 1 12

Спокойный канал с Катей 🌅

29 Sep, 12:16

Из книги Оскара «Что такое добро и зло?»

174 0 3 21

Спокойный канал с Катей 🌅

29 Sep, 11:12

00:59

164 0 1 13

Спокойный канал с Катей 🌅

29 Sep, 11:07

По книге Красота ума Эдвард де Боно https://www.koob.ru/edwdebono/krasota_uma

Искусство задавать вопросы Оскар Бренифье https://www.youtube.com/watch?v=0SjoswNn-JM

147 0 3 11

Спокойный канал с Катей 🌅

27 Sep, 15:28

Я еще давно сделал удивительное для себя наблюдение. Хотя всякие нейросети могут ошибаться в деталях, глючить и выдавать неправильные цитаты и ссылки, они по умолчанию не хотят принимать всевозможные лженауки и мифы*.

Объяснения этому наблюдению у меня не было. Но тут мне написал автор интересной работы и скинул свой доклад, в котором он изучал ровно это.

Я пропущу основные детали, но перескажу главную идею статьи и выступления, как я ее понял.

А что, если нейросеть выбирает правду не потому, что умеет отличать правду от лжи? В новой работе Truth as a Compression Artifact (правда, как артефакт сжатия) Konstantin Krestnikov предлагает необычную гипотезу: истина может быть побочным эффектом сжатия информации.

Модель стремится найти простое правило, которое объясняет как можно больше данных. Случайные ошибки плохо сжимаются — они выглядят как набор несвязанных исключений. А истинные факты часто образуют согласованную систему, которую можно описать небольшим количеством правил. Поэтому модель, которая просто пытается найти компактное объяснение данных, может автоматически начать чаще выбирать правду.

Любопытно, что ложь тоже можно сделать компактной. Искусственно. Исследователи создали внутренне согласованные альтернативные системы правил, и модели уже не всегда могли отличить их от правильной. Более того, когда появлялось несколько конкурирующих ложных систем, модели снова чаще выбирали правильную версию. Получается парадоксальная идея: возможно, то, что выглядит как способность нейросети находить истину, на самом деле является следствием её стремления сжимать информацию — находить самое простое объяснение наблюдаемого мира.

Мне нравится эта концепция тем, что в ней передан дух науки. Наука тоже пытается найти такое объяснение, которое при наименьшем числе допущений описывает как можно больше наблюдаемых фактов. Без противоречий. А вот всякие лженауки, религии и т.д. с этим справляются очень плохо.

*Правда иногда бывает конфликт с желанием подлизаться человеку.

Выступление:
https://www.youtube.com/watch?v=Dc98b88qdJg

Публикация:
https://arxiv.org/abs/2603.11749

Панчин

205 0 5 20

Спокойный канал с Катей 🌅

23 Sep, 12:58

257 0 4 20

Спокойный канал с Катей 🌅

22 Sep, 13:32

Мои карточки об одном из видов терапии, которые я применяю https://t.me/psychodemia/7712

Психодемия

Продолжаем разбираться, как на самом деле работают разные подходы в психотерапии. Сегодня очередь ДБТ — диалектической поведенческой терапии. У этого подхода необычная история: его создательница Марша Линехан сама в юности провела больше двух лет в психиатрической клинике, а спустя десятилетия разр...

263 0 1 15

Спокойный канал с Катей 🌅

19 Sep, 12:47

00:42

Только, наверно, ему было одиноко 😅
Как работает психотерапия здесь https://t.me/qietlicious/3264

296 0 7 19

Спокойный канал с Катей 🌅

18 Sep, 16:20

00:23

Какие простые и ценные слова:

Я люблю тебя 🤟

296 0 4 27

Спокойный канал с Катей 🌅

18 Sep, 13:40

❤️ Body doubling
Focusmate — это почти чистый body doubling. Вы бронируете сессию, вам подбирают одного человека, в начале каждый говорит, что собирается делать, потом вы молча работаете с включённой камерой, а в конце коротко сверяетесь с результатом.

FLOWN — скорее виртуальный коворкинг. Там больше групповых сессий, ведущих, общих комнат, планирования, пауз на движение и других способов “встроить себя” в рабочий ритм.

То есть разница примерно такая:
Focusmate — “мы вдвоём сели и сделали”.
FLOWN — “я пришла в пространство, которое помогает мне работать”.

Почему вообще присутствие незнакомого человека в маленьком окошке на экране может помогать?
Одна из возможных причин в том, что часть саморегуляции переносится наружу.

При работе в одиночку человеку приходится самому определять момент начала, удерживать задачу в фокусе, замечать отвлечения, возвращаться к работе и снова принимать решение продолжать. В формате body doubling часть этой структуры уже задана: есть конкретное время начала, обозначенная задача, присутствие другого человека и понятный момент завершения.

Само социальное присутствие тоже может менять внимание и поведение. В социальной психологии подобные эффекты изучаются в рамках social facilitation: выполнение задачи может меняться просто потому, что рядом находится другой человек, даже если он не помогает и не контролирует.

Получается довольно интересная конструкция: другой человек ничего не делает за участника, но создаёт внешнюю рамку, внутри которой легче начать и продолжать действие.

В этом смысле body doubling можно рассматривать не как способ “стать дисциплинированнее”, а как внешнюю опору для функций, которые не всегда устойчиво поддерживаются изнутри.

P.S. При этом научная база именно по body doubling пока ограничена. Гораздо лучше изучены более общие эффекты социального присутствия, внешней структуры и accountability.

Work silently alongside others in virtual body doubling sessions that boost focus and accountability. Especially effective for those with ADHD.

273 0 2 12

Спокойный канал с Катей 🌅

17 Sep, 09:44

204 0 2 18

Показано 15 последних публикаций.

4 057

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Пост #3503: Фото

Французский психоаналитик Л.И. Фусу говорит об этом так: «Дети должны видеть слёзы своих матерей....

Автор @doihm_art 👁 PS по странному стечению обстоятельств, музыка с последнего видео, из моего д...

Какие простые и ценные слова: Я люблю тебя 🤟

Только, наверно, ему было одиноко 😅 Как работает психотерапия здесь https://t.me/qietlicious/3264