Если вы закладываете "коэффициент", потому что все равно потом придёт начальник и скажет: «херли так долго? Надо сделать в "коэффициент" раз быстрее», у меня для вас плохие новости. Скорее всего вы хреново работаете.

Но ведь я говорю Х, он мне говорит Х/2, а в итоге делаем Х! Значит, я оцениваю правильно, а начальник дурак и сумасброд!
Возможно. Но скорее всего ты просто себе придумал срок и подсознательно хочешь попасть в него. А начальник таких, как ты, десятерых в день видит, у него статистика какая-никакая в голове (или на бумаге!) накопилась.
Ты либо не умеешь исполнять свою работу, либо не умеешь объяснять, почему она займёт именно столько времени (а это вообще-то тоже твоя работа).

Если тебя спрашивают: «почему так долго?» это плохой знак. Хороший знак, если тебя спрашивают: «почему сроки такие?»