Рада помочь! С вас 5 тысяч.

Когда хочется что-то изменить, скромные планы обычно не впечатляют.

Десять минут позаниматься? Написать один абзац? Лечь спать на полчаса раньше? Ну что это вообще даст, алооо.

А вот собраться и за выходные переделать всё, что откладывалось последние три месяца - уже похоже на серьёзный подход. И мы собираемся.
Отменяем отдых, пропускаем завтрак и обед, продолжаем, когда устали, ведь уже даже времени то на отдых и нет... Хочется увидеть результат и наконец-то собой гордиться.

Иногда за такой рывок действительно удаётся много сделать, только потом от одной мысли о повторении подобного действа становится тошно.

У простых действий меньше шансов нас впечатлить, зато их легче повторять в обычной жизни, где есть работа, домашние дела и желание вечером просто потупить в ленте.

Так что когда выбираете, сколько и чего именно вам нужно сделать сегодня, полезно учитывать и то, каким вы можете чувствовать себя завтра.

Иначе снова психанете, что ничего не получается, снова решите отложить на завтра, снова не начнете, снова психанете.

А оно вам надо?)

записаться на консультацию или задать вопрос

Меня так достали эти боты, что я решила убрать комментарии на канале.

На текущий момент и далее буду оставлять ссылку на личный аккаунт после постов ⤵️
записаться на консультацию или задать вопрос

Пока так поживем. 🤩

Стоит сказать, что любишь рисовать, как кто-нибудь обязательно попросит показать... 👑

И тут уже хочется уточнить: «Ну, я так… для себя, так то я вообще не умею особо...»

Хотя никто ещё ничего не видел, но на всякий случай лучше сразу предупредить, чтобы люди многого не ожидали.

С увлечениями такое часто происходит.

Нравится петь, но вы пока не Адель - хочется сразу объяснить, что со слухом не очень. Любите танцевать, но еще далеко не Джексон - обязательно нужно добавить, что движения у тебя своеобразные пока... И вроде удовольствие у вас даже от занятия есть, но за результат будто немного неловко.

Перед другими, конечно же.

Мы так привыкли стараться и добиваться результата, что даже в свободное время трудно оставить себя в покое. Хочется выбрать занятие, к которому есть способности, научиться, сделать хотя бы хо-ро-шо. Желательно настолько, чтобы можно было показать людям и было не стыдно.

У взрослого человека достаточно занятий, где нужно соответствовать требованиям, так что хорошо, если найдётся хотя бы одно, которое можно продолжать просто потому, что хочется ещё. Хочется и все тут.

Даже если следующий нарисованный вами кот опять будет картошкой. Возможно, уже с ушами. 😾💛

записаться на консультацию или задать вопрос

Все смешалось, кони, люди. Тут для клиентов, там для коллег, тут про себя, потом немного про собаку, чуть - чуть про жизнь и вот это вот всё.

Канал живёт ровно так, как я сейчас: круговорот событий и я в вихре перемен.

Ну, как то так. Ничего с этим поделать не могу.

И не хочу, кажется 🤗

😎 Работать, конечно, надо

Коммуналка не оплатится от осознания собственной ценности, клиенты не запишутся силой мысли, а проекты иногда всё-таки требуют открыть ноутбук и что-нибудь там поделать.

Я люблю свою работу. Люблю клиентов, группы, новые идеи и ощущение, когда получилось сделать что-то хорошее, но даже любимая работа умеет занимать всё доступное время.

И вот тут полезно вспомнить: зачем вообще мы столько работаем?

Чтобы чувствовать больше устойчивости, позволять себе приятные вещи, проводить время с близкими, путешествовать, покупать хорошую еду, лечиться, учиться и жить свою обычную жизнь.

Если работа постепенно съедает всё, ради чего начиналась, то точно ли мы пошли той дорогой?

Иногда будут загруженные недели, дедлайны и дни, когда ужин случается слишком поздно или не случается вовсе. И жизнь не обязана нам каждый день быть идеально сбалансированной, даже если ооочень хочется.

Но забота о себе может выглядеть очень просто: нормально поесть, закончить работу в разумное время, не превращать каждый выходной в резервный рабочий день, встретиться с близкими или полежать без попытки срочно стать лучшей версией себя.

Поэтому сегодня предлагаю спросить себя: что в моём расписании есть просто потому, что мне от этого хорошо?

А потом, возможно, добавить туда хотя бы один такой пункт.

Пробуем?)

Кстати, не рисковать, не пробовать, не делать - это тоже норм, если честно.

Просто это тоже выбор и если вы его осознанно делаете и не ругаете потом себя же: ах вот надо было ещё тогдаааа, но что я за стыдоба такая ленивая и вам нормально быть там, где вы сейчас - супер.

Хорошо так, как вам хорошо.
А я пойду съем трубочку с кремом и чай сладкий на ночь!

Потому что сил на осознанность и регуляцию за сегодня не осталось. 🤗

Хочу и буду, как говорится и ножкой топ.

😜 Воскресенье. Вечер.

До понедельника ещё целая вечность, но настроение уже портится.
В голове внезапно открывается филиал рабочего чатика 🙀🙀🙀:

©️во сколько завтра вставать
©️что осталось недоделанным
©️кому нужно ответить первым делом
©️как вообще пережить ещё одну неделю...

Параллельно начинается проверка самих выходных:

©️достаточно ли вы отдохнули?
©️почему никуда не сходили?
©️зачем столько времени провели в телефоне?
©️когда уже разберёте шкаф, помоете ванную и станете человеком, у которого все зашибись, наконец-то.

К вечеру воскресенья голова начинает ЗАРАНЕЕ проживать понедельник. Она перебирает возможные задачи, разговоры и проблемы, чтобы подготовить вас ко всему сразу.

Рабочий день ещё не начался, а вы уже устали от него. Сюда добавляется обидное ощущение, что выходные заканчиваются, а вы так и не успели почувствовать себя отдохнувшими. И тогда хочется срочно спасти остаток воскресенья.

Найти хороший фильм, приготовить что-нибудь вкусное, устроить себе качественный отдых и обязательно получить от него удовольствие! И побольше.

Но можно попробовать не готовиться ко всей неделе за вечер последнего выходного. Большинство понедельничных проблем всё равно невозможно решить в воскресенье с дивана. Я проверяла, правда.

Попробуйте не делать ничего того, что связано с завтрашним днем. А если не получается сразу - это тоже окей, просто не давайте ваше текущей тревоге о той тревоге, что будет завтра - поглотить вас целиком.

Она может посидеть рядом, пока вы занимаетесь своим вечером так, как хотите. 🐈‍⬛️

😛 Можно годами понимать, почему вам трудно просить о помощи, страшно ошибаться и стыдно выбирать себя, но продолжать жить по тем же семейным правилам...

Я стала больше говорить об этом в запрещенной сети, а еще сделала бесплатный гайд «Мне этого не дали. Что теперь?»

Он не предлагает простить родителей, забыть прошлое или взять всю ответственность на себя, ведь кроме этого можно еще всякое разное полезное поделать. 😎

Внутри вы сможете:

▫️понять, чего вам особенно не хватало
▫️увидеть, как это проявляется во взрослой жизни
▫️обнаружить старое семейное правило
▫️отделить родительский голос от собственного
▫️выбрать одно небольшое действие на ближайшие семь дней

Не нужно менять всю жизнь сразу, ведь иногда достаточно начать замечать: то, чему меня научили — не единственный возможный путь.

Оставляю гайд ниже. Скачивайте, сохраняйте и проходите в комфортном для себя темпе 🤍

Буду рада обратной связи, конечно же!🙂

💨В конечном счёте важное в - простом.

Мы привыкли усложнять.

Нам кажется, что счастье нужно заслужить, отношения - это непрерывная тяжелая работа, а успех измеряется сложными формулами и достижениями. Мы ждем невероятных событий, чтобы почувствовать себя живыми: отпуска, крупной покупки, идеального момента.
Но психика истощается от вечной гонки. Гонки за сложным и недостижимым тем более.

Раскрою вам секрет. Психологическая устойчивость и глубинное удовлетворение жизнью строятся на базовых и очень простых вещах.

🌫️ Хорошо выспаться, горячий кофе в тишине, приготовить сырники по маминому рецепту, которые наконец - то получились, встретить закат в тишине.

🌫️ Найти самый сладкий арбуз этого лета, успеть проехать на все зелёные светофоры, не заработать мазоль от новой обуви, поговорить с близкими.

Иллюзия контроля и планирования, бурная деятельность без отдыха, жёсткие дедлайны и сроки...

Но в конечном счёте важное - в простом.