🔔 Анонс на неделю
Друзья, всем привет. Наступила 202 неделя наших тренировок с командой Ralan.
📌Вт — 7:00 тренировка на малом кольце 1,5 часа. После разминки едем 3 круга начиная с 9:00 задача каждый круг улучшаться на 30 сек. После отработка езды над седлом 6 раз в подъём перед тёщиным языком (со срезкой)
📌Ср — 7:00 слот на инд тренировку
• 19:00 групповая тренировка на треке в Крылатском (на шоссейниках по лазурке)
📌Чт — 7:00 тренировка по району на шоссе. В парах по Мневникам со сменами ровный, поддерживающий темп. 1,5 часа
📌Пт — 7:00 слот на инд тренировку
📌Сб — шоссе в 10:00 тренировка 1,5 и 2,5 часа
11:00 второй этап осенней серии онлайн гонок от Komon
• 14:00 — тренировка 1,5 часа на гревелах в парке Малевича (бесплатно)
• 20:00 — трековый интенсив
📌Вс — трековый интенсив в 20:00
* Тренировки на треке начинаем с 14 октября по расписанию межсезонья
Всем продуктивной рабочей недели 🙌
Друзья, всем привет. Наступила 202 неделя наших тренировок с командой Ralan.
📌Вт — 7:00 тренировка на малом кольце 1,5 часа. После разминки едем 3 круга начиная с 9:00 задача каждый круг улучшаться на 30 сек. После отработка езды над седлом 6 раз в подъём перед тёщиным языком (со срезкой)
📌Ср — 7:00 слот на инд тренировку
• 19:00 групповая тренировка на треке в Крылатском (на шоссейниках по лазурке)
📌Чт — 7:00 тренировка по району на шоссе. В парах по Мневникам со сменами ровный, поддерживающий темп. 1,5 часа
📌Пт — 7:00 слот на инд тренировку
📌Сб — шоссе в 10:00 тренировка 1,5 и 2,5 часа
11:00 второй этап осенней серии онлайн гонок от Komon
• 14:00 — тренировка 1,5 часа на гревелах в парке Малевича (бесплатно)
• 20:00 — трековый интенсив
📌Вс — трековый интенсив в 20:00
* Тренировки на треке начинаем с 14 октября по расписанию межсезонья
Всем продуктивной рабочей недели 🙌