С пнд ввел снова в график ежедневные медитации. Очень вовремя. Пишу сейчас сразу после нее.

Если вы так же как и я в свое время никак не можете прокайфовать это состояние , или же постоянно отвлекаетесь, или вообще не понимаете как к этому подступиться, то сильно советую альбом Ben Vida - Reducing the tempo to zero (говорил про этот альбом в своем старом канале). Откроете и сами все поймете. Я бы сказал, что 15 мин будет достаточно.

Говорят что медитировать нужно без музыки. Хотя по мне это и не музыка. Это инструмент. Рекомендация от Души. Мне очень сильно помогает чувствовать себя лучше.