А ты - тревожный человек? 🤷♂️
По результатам опроса выше только 16% в хорошем смысле расслаблены, полны сил и спокойной мотивации.
Остальные - беспокоятся, раздражаются, сомневаются, напрягаются... И всё это - маркеры того, что психологи называют тревогой. Но обычные люди словом тревога редко оперируют.
Почему? Потому что мало кто знает, что такое на самом деле тревога. Путают со страхом. Давай разбираться 😉
Страх - это ожидание угрозы или потерь в настоящем, прямо сейчас. Если на тебя прёт человек с эмоциями как у чела на фото во вложении (ярость, злость), то естественно ожидать, что он сейчас обругает тебя и вломит тебе п&зды. Это - угроза в настоящем. Это пугает, то есть, создаёт эмоцию под названием "страх".
Тревога - это ожидание возможной угрозы или возможной потери в будущем: через час, день, год. Например, если озлобленный человек, возможно, наорёт на тебя и вломит тебе п&зды завтра. Это - возможная угроза в будущем. Это тревожит, то есть, создаёт эмоцию под названием "тревога".
Проявления тревоги мы зачастую не замечаем, хотя они сильно влияют на нас.
Тревожность создаёт (порой не осознаваемую) суету, суета снижает нашу эффективность и способность решать задачи. Организм понимает, что тревога - это не приятно, и направляет нас туда, где якобы можно найти спокойствие: поесть, позалипать в соцсетях, алкоголь, новости, прочий мусор. Последствия такого поведения очевидны. Это стоит признать и начать менять ситуацию.
❗️Чек-лист - признаки тревоги. Проверь себя!
1. Я осознаю, что меня или кого-то из моих знакомых вполне могут призвать в армию, убить или ранить на войне в течение года
2. Я осознаю, что в течение года я вполне могу потерять/бросить работу
3. Я осознаю, что в течение года я могу столкнуться с ситуацией, когда мне не хватит денег для оплаты текущих счетов
4. Мои планы на будущее часто не сбывались ранее, поэтому и текущие мои планы вполне могут не сбыться, в том числе критически важные для меня
5. Я ощущаю, что в течение ближайшего года могу столкнуться с проблемой, с которой не справлюсь
6. У меня или моих близких есть проблемы со здоровьем, которые могут обостриться и помешать выполнению моих планов
7. У меня есть проблемы в отношениях с близкими, которые могут обостриться и помешать выполнению моих планов
8. Я сейчас слишком устал для того, чтобы решать задачи качественно и без вреда своему здоровью
9. Я откладываю решение важных проблем, потому что не знаю, как их решать или не могу их решить сейчас
10. Отложенных задач и нерешённых проблем накопилось уже так много, что когда-то эта "бомба замедленного действия" точно рванёт и я могу с этим не справиться
Проголосуй смайликами - сколько совпало у тебя?
2 и меньше 😁
3-4 🙏
5-6 😎
7 и более 🤩
В чат кидай номера 1-10, которые совпали у тебя 👇👇👇
По результатам опроса выше только 16% в хорошем смысле расслаблены, полны сил и спокойной мотивации.
Остальные - беспокоятся, раздражаются, сомневаются, напрягаются... И всё это - маркеры того, что психологи называют тревогой. Но обычные люди словом тревога редко оперируют.
Почему? Потому что мало кто знает, что такое на самом деле тревога. Путают со страхом. Давай разбираться 😉
Страх - это ожидание угрозы или потерь в настоящем, прямо сейчас. Если на тебя прёт человек с эмоциями как у чела на фото во вложении (ярость, злость), то естественно ожидать, что он сейчас обругает тебя и вломит тебе п&зды. Это - угроза в настоящем. Это пугает, то есть, создаёт эмоцию под названием "страх".
Тревога - это ожидание возможной угрозы или возможной потери в будущем: через час, день, год. Например, если озлобленный человек, возможно, наорёт на тебя и вломит тебе п&зды завтра. Это - возможная угроза в будущем. Это тревожит, то есть, создаёт эмоцию под названием "тревога".
Проявления тревоги мы зачастую не замечаем, хотя они сильно влияют на нас.
Тревожность создаёт (порой не осознаваемую) суету, суета снижает нашу эффективность и способность решать задачи. Организм понимает, что тревога - это не приятно, и направляет нас туда, где якобы можно найти спокойствие: поесть, позалипать в соцсетях, алкоголь, новости, прочий мусор. Последствия такого поведения очевидны. Это стоит признать и начать менять ситуацию.
❗️Чек-лист - признаки тревоги. Проверь себя!
1. Я осознаю, что меня или кого-то из моих знакомых вполне могут призвать в армию, убить или ранить на войне в течение года
2. Я осознаю, что в течение года я вполне могу потерять/бросить работу
3. Я осознаю, что в течение года я могу столкнуться с ситуацией, когда мне не хватит денег для оплаты текущих счетов
4. Мои планы на будущее часто не сбывались ранее, поэтому и текущие мои планы вполне могут не сбыться, в том числе критически важные для меня
5. Я ощущаю, что в течение ближайшего года могу столкнуться с проблемой, с которой не справлюсь
6. У меня или моих близких есть проблемы со здоровьем, которые могут обостриться и помешать выполнению моих планов
7. У меня есть проблемы в отношениях с близкими, которые могут обостриться и помешать выполнению моих планов
8. Я сейчас слишком устал для того, чтобы решать задачи качественно и без вреда своему здоровью
9. Я откладываю решение важных проблем, потому что не знаю, как их решать или не могу их решить сейчас
10. Отложенных задач и нерешённых проблем накопилось уже так много, что когда-то эта "бомба замедленного действия" точно рванёт и я могу с этим не справиться
Проголосуй смайликами - сколько совпало у тебя?
2 и меньше 😁
3-4 🙏
5-6 😎
7 и более 🤩
В чат кидай номера 1-10, которые совпали у тебя 👇👇👇