Интереса к жизни и работе все меньше, и ты понимаешь, что с этим надо что-то делать?
2 из 3 айтишников сталкиваются с угасанием энтузиазма ко всему, что с ними происходит.
Даже к тому, что раньше приносило интерес и радость: хобби, обучение, общение с другими людьми, работа, отношения
И если раньше у вас была мотивация и искреннее влечение делать самому, сейчас приходится себя заставлять через "надо"
И если у вас наблюдается стабильное постепенное угасание жизненного энтузиазма и сил - это серьезный сигнал, чтобы обратиться за помощью к специалисту
Если у вас уже:
▪️Спад мотивации
▪️Накопились задачи, не обязательно рабочие, но и они - тоже, которые нужно делать, а они не делаются
▪️Нет интереса и сил делать что-то для себя
▪️Состояние "не хочу, но надо"
Это всё – следствия событий, которые произошли раньше.
Бесполезно работать со следствием, важно устранить причины такого состояния для того, чтобы:
➕Появилось желание просыпаться утром и что-то делать
➕Пришло состояние, в котором вы живете без тревоги
➕ Вернулись вдохновение, идеи, силы, мотивация
И от этого - больше свободного времени, потому что работа с вдохновением делается быстрее и остаётся часть дня и (главное!) силы на себя без фонового чувства вины.
Начать надо с обнаружения причин, которые тащат вас в неприятное состояние.
✍️ Это мы делаем на первой диагностической сессии.
Вот как она проходит.
Шаг 1. Сначала мы выслушиваем ваши самые актуальные направления для изменений. Что не так? Что хотите вместо того, что есть сейчас? Вот об этом поговорим.
Шаг 2. Далее мы устанавливаем факты, конкретные ситуации, в которых что-то идёт не так, как хочется. Например: “Вчера я залипал в Ютубе вместо работы, и потом винил себя, что мало сделал”.
Шаг 3. Вскрываем причины этих событий.
Шаг 4. Намечаем путь, как можно "переучить" психику, чтобы начать жить по-другому, снова включить интерес и мотивацию. Чтобы появилось удовлетворение жизнью и собой. Чтобы у были искренние желания. И чтобы они комфортно приводили к действиям, а действия - к желаемым результатам.
❗️Сейчас открываю бесплатные окна на первую диагностическую сессию
к коллеге, КПТ психологу Екатерине Гордеевой, сотруднику моего Центра "Личное"
Екатерина - сама в прошлом айтишник, 13 лет в профессии. В психологии - больше 5 лет
Работала ИТ на разных позициях цикла разработки: тестировшик, разраб, аналитик, владелец продукта. И как никто другой понимает и психологическую, и внутреннюю специфику каждой роли
Первая сессия не обязывает идти ко мне в работу. А может, психотерапия и вообще не нужна, это будет понятно только после беседы.
Но одно скажу точно – причины даже самого тяжелого состояния мы обязательно найдем.
Мест для записи: 4
✍️ Чтобы записаться, напишите слово "Диагностика" в лс Екатерине @KaterinaGordeevaPsy
2 из 3 айтишников сталкиваются с угасанием энтузиазма ко всему, что с ними происходит.
Даже к тому, что раньше приносило интерес и радость: хобби, обучение, общение с другими людьми, работа, отношения
И если раньше у вас была мотивация и искреннее влечение делать самому, сейчас приходится себя заставлять через "надо"
И если у вас наблюдается стабильное постепенное угасание жизненного энтузиазма и сил - это серьезный сигнал, чтобы обратиться за помощью к специалисту
Если у вас уже:
▪️Спад мотивации
▪️Накопились задачи, не обязательно рабочие, но и они - тоже, которые нужно делать, а они не делаются
▪️Нет интереса и сил делать что-то для себя
▪️Состояние "не хочу, но надо"
Это всё – следствия событий, которые произошли раньше.
Бесполезно работать со следствием, важно устранить причины такого состояния для того, чтобы:
➕Появилось желание просыпаться утром и что-то делать
➕Пришло состояние, в котором вы живете без тревоги
➕ Вернулись вдохновение, идеи, силы, мотивация
И от этого - больше свободного времени, потому что работа с вдохновением делается быстрее и остаётся часть дня и (главное!) силы на себя без фонового чувства вины.
Начать надо с обнаружения причин, которые тащат вас в неприятное состояние.
✍️ Это мы делаем на первой диагностической сессии.
Вот как она проходит.
Шаг 1. Сначала мы выслушиваем ваши самые актуальные направления для изменений. Что не так? Что хотите вместо того, что есть сейчас? Вот об этом поговорим.
Шаг 2. Далее мы устанавливаем факты, конкретные ситуации, в которых что-то идёт не так, как хочется. Например: “Вчера я залипал в Ютубе вместо работы, и потом винил себя, что мало сделал”.
Шаг 3. Вскрываем причины этих событий.
Шаг 4. Намечаем путь, как можно "переучить" психику, чтобы начать жить по-другому, снова включить интерес и мотивацию. Чтобы появилось удовлетворение жизнью и собой. Чтобы у были искренние желания. И чтобы они комфортно приводили к действиям, а действия - к желаемым результатам.
❗️Сейчас открываю бесплатные окна на первую диагностическую сессию
к коллеге, КПТ психологу Екатерине Гордеевой, сотруднику моего Центра "Личное"
Екатерина - сама в прошлом айтишник, 13 лет в профессии. В психологии - больше 5 лет
Работала ИТ на разных позициях цикла разработки: тестировшик, разраб, аналитик, владелец продукта. И как никто другой понимает и психологическую, и внутреннюю специфику каждой роли
Первая сессия не обязывает идти ко мне в работу. А может, психотерапия и вообще не нужна, это будет понятно только после беседы.
Но одно скажу точно – причины даже самого тяжелого состояния мы обязательно найдем.
Мест для записи: 4
✍️ Чтобы записаться, напишите слово "Диагностика" в лс Екатерине @KaterinaGordeevaPsy