САМОСОСТРАДАНИЕ И САМООЦЕНКА
Их путают постоянно
Самооценка это итог сравнения. Вы меряете себя относительно других и относительно собственных ожиданий. Провалились и она поехала вниз, ведь её подпитывают достижения.
Самосострадание сравнения не требует вообще. Кристин Нефф, которая ввела понятие в 2003 году, разложила его на три части. Доброта к себе на месте самокритики, понимание, что трудности бывают у всех [общечеловечность, у нас был пост об этом], и способность смотреть на своё состояние без проваливания в него.
Выглядит это так. Вас не взяли на работу
Доброта к себе это признать, что вам так себе и не добавлять «я неудачница».
Общечеловечность это вспомнить, что собеседования заваливают примерно все.
Третья часть это удержать досаду в размере досады и не дать ей дорасти до «я никогда никуда не устроюсь».
#словарь #самосострадание
Их путают постоянно
Самооценка это итог сравнения. Вы меряете себя относительно других и относительно собственных ожиданий. Провалились и она поехала вниз, ведь её подпитывают достижения.
Самосострадание сравнения не требует вообще. Кристин Нефф, которая ввела понятие в 2003 году, разложила его на три части. Доброта к себе на месте самокритики, понимание, что трудности бывают у всех [общечеловечность, у нас был пост об этом], и способность смотреть на своё состояние без проваливания в него.
Выглядит это так. Вас не взяли на работу
Доброта к себе это признать, что вам так себе и не добавлять «я неудачница».
Общечеловечность это вспомнить, что собеседования заваливают примерно все.
Третья часть это удержать досаду в размере досады и не дать ей дорасти до «я никогда никуда не устроюсь».
#словарь #самосострадание