В направлении спорта-никакой резкой и сложной нагрузки 🌟
Сейчас я делаю легкую растяжку, упражнения на мышцы кора и на поясницу (она у меня очень слабая), делаю также упражнения на квадрицепс🌟
На данный момент главная цель – восстановиться и войти в новый сезон уже целой и «укрепленной»
P.S. если кому-то интересно, что у меня с коленями, то у меня повреждены мениски, тендинит(воспаление сухожилия), нач. пр. синовита и немного повреждены связки надколенника (у обоих надколенников). Это не критично, но из-за постоянной нагрузки на колени это могло бы ухудшиться и привести к более неприятным последствиям 😹
#тренировки #life
Сейчас я делаю легкую растяжку, упражнения на мышцы кора и на поясницу (она у меня очень слабая), делаю также упражнения на квадрицепс🌟
На данный момент главная цель – восстановиться и войти в новый сезон уже целой и «укрепленной»
P.S. если кому-то интересно, что у меня с коленями, то у меня повреждены мениски, тендинит(воспаление сухожилия), нач. пр. синовита и немного повреждены связки надколенника (у обоих надколенников). Это не критично, но из-за постоянной нагрузки на колени это могло бы ухудшиться и привести к более неприятным последствиям 😹
#тренировки #life