## Забота о сердце начинается не с таблеток
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Это хороший повод напомнить: многие факторы, влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы, связаны с нашим образом жизни.
Сердцу важна регулярная физическая активность. Не обязательно заниматься профессиональным спортом — ходьба, плавание, велосипед и другие доступные виды нагрузки помогают поддерживать нормальную работу сердца и сосудов. Интенсивность занятий должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.
Не менее важно питание. Избыток соли, насыщенных жиров, сахара и высококалорийных продуктов может способствовать развитию ожирения, повышению артериального давления и нарушениям липидного обмена. Основой ежедневного рациона стоит делать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и другие источники полноценного белка.
Отдельный фактор риска — курение. Отказ от него является одним из наиболее значимых шагов для защиты сердечно-сосудистой системы.
Но даже при хорошем самочувствии важно периодически контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина и проходить профилактические обследования.
В рамках Недели ответственного отношения к сердцу ГБУ РД «РКБ №2» напоминает: забота о сердце — это не разовая акция, а небольшие решения, которые мы принимаем каждый день.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Это хороший повод напомнить: многие факторы, влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы, связаны с нашим образом жизни.
Сердцу важна регулярная физическая активность. Не обязательно заниматься профессиональным спортом — ходьба, плавание, велосипед и другие доступные виды нагрузки помогают поддерживать нормальную работу сердца и сосудов. Интенсивность занятий должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.
Не менее важно питание. Избыток соли, насыщенных жиров, сахара и высококалорийных продуктов может способствовать развитию ожирения, повышению артериального давления и нарушениям липидного обмена. Основой ежедневного рациона стоит делать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и другие источники полноценного белка.
Отдельный фактор риска — курение. Отказ от него является одним из наиболее значимых шагов для защиты сердечно-сосудистой системы.
Но даже при хорошем самочувствии важно периодически контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина и проходить профилактические обследования.
В рамках Недели ответственного отношения к сердцу ГБУ РД «РКБ №2» напоминает: забота о сердце — это не разовая акция, а небольшие решения, которые мы принимаем каждый день.