«Не оставайтесь со своим состоянием один на один»

В рамках Недели сохранения психического здоровья хочу напомнить: внутреннее состояние требует не меньшего внимания, чем физическое самочувствие.

Усталость после напряжённого дня - нормальная реакция организма. Но если отдых не возвращает силы, нарушился сон, тревога или раздражительность стали постоянными, пропал интерес к привычным делам и всё труднее работать или общаться, не нужно заставлять себя «просто собраться».

Такие проявления не всегда означают психическое расстройство. Их причиной могут быть переутомление, продолжительный стресс, заболевания, приём лекарств или сложные жизненные обстоятельства. Разобраться самостоятельно бывает непросто, поэтому важно не ставить себе диагноз по публикациям в интернете, а обратиться за профессиональной консультацией.

Хочу обратиться и к близким: человеку, которому трудно, часто нужны не советы и сравнения, а спокойное участие. Скажите: «Я вижу, что тебе нелегко. Я рядом. Давай подумаем, к кому обратиться».

Просить о помощи не стыдно. Это не слабость, а ответственное отношение к себе и своему здоровью.

Татьяна Васильевна Байсунгурова,
врач-психотерапевт поликлиники ГБУ РД «РКБ №2»