Уважаемые подписчики, настало время кофейных баталий. Спасибо, что поставили чуть больше, чем один лайк, присаживайтесь: щас будет информация от реального эксперта (по всем вопросам).
Принято считать, что кофе – это жидкий дьявол, который высасывает кальций из костей, взрывает кортизол и вообще должен быть запрещён. А ещё это наркотик, а ещё, если ты выпил чашку кофе, у тебя будет обезвоживание.
Классический, кстати, аргумент против кофе на голодный желудок – он поднимает кортизол.
Всё так, но… кортизол и так повышается утром, независимо от того, пьёте вы кофе или нет. Это наш естественный будильник. Если у вас нет хронического стресса и проблем с надпочечниками, никакой катастрофы не произойдёт. Тем не менее, лично у меня кортизол повышен, поэтому с недавних пор я поклялась себе, что буду есть по утрам.
Несмотря на то, что исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют кофе, организм адаптируется, и его влияние на кортизол становится минимальным. Так что если ваше утро – это кофе и пара вдохов перед рабочими чатами, продолжайте.
Что касается кальция, этот эффект настолько незначителен, что если вы съедите кусок сыра следом, то он легко это компенсирует. Так что если вы не заменяете весь рацион литрами фильтра, вам нечего бояться. У меня, опять же, такая проблема существует. Могу не есть весь день, и при этом пить кофе в размерах совершенно неконтролируемых.
Также есть исследования, которые говорят о том, что даже 4(!) чашки кофе в день повлияют на сердечно-сосудистую систему положительно, и защитят от диабета. И тут мы приходим к тому, что от кофе, по моему скромному мнению, одна сплошная польза. Ведь он к тому же обладает антиоксидантами, которые помогают подольше не стареть (ну, по возможности), то что улучшаются когнитивные функции и говорить не приходится.
Для любителей спорта тоже хорошие новости: кофе ускоряет метаболизм, а в сочетании с тренировками работает ещё лучше. Да и в целом, знаю много людей, кто любит бахнуть кофе прям перед тренировкой.
Есть и один очевидный для меня минус: пока я не выпью кофе с утра, я ничего не соображаю. Как только фильтрик животворящий попадает в рот, тут же появляется ясность ума. Пыталась как-то заменить кофе на матчу, в качестве эксперимента, и меня хватило где-то на неделю.
Вот такие дела, друзья. Надеюсь, было интересно, а теперь возвращаемся к приколам над хохлами.
