Инстаграм головного мозгаМне посоветовали прочесть книгу
Джареда Даймонда «Кризис». Я попросил ЧатГПТ рассказать суть и он мне сказал, что автор анализирует, как государства переживают кризисы и сравнивает их с личными кризисами.
Далее оказалось, что автор использует свою синтетическую модель разных видов терапий.
Дальше мне стало интересно, какие виды терапий вообще бывают. Их оказалось семь и каждый используется в определенных случаях:
1. КПТ (когнитивно-поведенческий подход)
2. Экзистенциальная терапия
3. Кризисное консультирование
4. Семейная системная терапия
5. Гештальт-терапия
6. Психоаналитическая терапия
7. Терапия, основанная на привязанности
Ах, вот он какой широкий мир. Я раньше и не знал про это и удивительно, что узнал про это из бизнес-книги.
Сейчас же в инстаграм полно всяких рилсов от разных "психологинь". Может быть эти советы и правильные. Но они правильные в определенных ситуациях. Человеческий мозг же ленив в целом и старается упростить многие конструкции (отсюда и когнитивные искажения).
Вот самые популярные искажения, которые применяются к месту и не к месту:
- Ты меня обесцениваешь (независимо от ситуации и конструктивности критики)
- Ты меня газлайтишь (даже объяснять лень, загуглите)
- Тригернуло, выгорел, токсик, границы, психосоматика и пр.
После обучения в таком рилс-университете уже появляются вторичные видео, где люди делают ролики со своими умозаключениями на этой базе.
Меня удивил ролик: девушка в отношениях 10 лет, парень хочет ребенка и она выставила условия: ты покупаешь нам квартиру, переводишь мне мой годовой доход для моей безопасности и еще что-то.
Наверно она и права, что не хочет попадать в уязвимую ситуацию, но кажется те же психологи и говорят, что не нужно бояться быть уязвимым и в этой области появляются хорошие отношения.
Такой пост у меня родился, когда я захотел написать просто: "Сейчас ты меня обесцениваешь" применяется к месту и не к месту людьми даже не задумываясь, скорее как защитная реакция, нежели говорение своих чувств.
