Начинаем знакомить вас со спикерами конференции «Обида в семье»
Она — психолог-практик, автор 10 методик, сооснователь и эксперт Школы развития эмоций. За плечами — три высших образования, учёная степень кандидата наук и более 15 лет в педагогике и психологии.
Людмила поделилась с нами тремя принципами, которые помогают ей принимать решения и двигаться дальше. Передаём ей слово.
💬 Три правила жизни от Людмилы Депутатовой
За годы практики и работы с сотнями людей я поняла одну простую вещь: наша жизнь состоит не из грандиозных прорывов, а из ежедневных решений. Хочу поделиться тремя правилами, которые стали фундаментом моей жизни и моей работы.
1. Ритм важнее мотивации
Мы часто ждём, когда появится мотивация. Но мотивация как топливо: быстро заканчивается, особенно когда мы устали или что-то пошло не так. Опираться только на неё — значит каждый раз тратить силы, чтобы «завести» себя.
А ритм помогает продолжать. Ритм сна, питания, отдыха и работы восстанавливает нас. Ежедневные привычки постепенно приводят к результату.
Хотите больше романтики? Добавьте регулярные свидания. Хотите вести блог? Определите, в какие дни вы это делаете.
Не ждите вдохновения.
Спросите себя: «Какой ритм я хочу для этого создать?» Важна регулярность. Всему должно быть своё время и свой ритм.
2. Обучение как образ жизни
Это правило я вынесла из своей семьи. Я — пятый, младший ребёнок. Мама всегда говорила мне: «Учись, доченька, тебе это поможет». Эти слова стали моим компасом.
Я много училась, защитила кандидатскую диссертацию, создала Школу развития эмоций и стала автором психологических методик. Но дело не только в дипломах. Дело в подходе.
Когда я сталкиваюсь с трудностями, задаю себе вопросы: «Что я ещё не умею? Чему меня учит эта ситуация?»
Секрет в конкретике. Чем точнее вы определите, какой навык вам нужен, и чем регулярнее будете его отрабатывать, тем выше будет результат.
Обучение — это не этап в жизни, это сама жизнь.
3. Мы выбираем, какие эмоции нести в мир
Мы выбираем одежду, продумываем дела на день. А замечаем ли, с каким настроением идём к людям?
Мы можем подхватить чужую эмоцию, а можем передать другим свою. И тогда возникает вопрос: «Чем именно я заражаю людей?»
Я предлагаю заражать уверенностью и спокойствием.
Этому тоже нужно учиться.
Подарите кому-то улыбку, хорошее настроение или поддерживающий комплимент. Пусть этот человек передаст улыбку дальше.
Чтобы, что бы мы ни делали, количество добра в мире увеличивалось. Особенно сейчас.
Берегите себя, свои ритмы и свои эмоции. И пусть добро, которое вы отдаёте, обязательно возвращается к вам.
Какое из трёх правил вам ближе?
А 8 октября Людмила выступит на конференции с темой «Критика от мамы». О замечаниях, которые продолжают задевать даже во взрослом возрасте.
Выступление Людмилы — 11:20–12:20 мск
Конференция «Обида в семье» · 11:00–16:00 мск · онлайн
Посмотреть программу и зарегистрироваться здесь deputatova.online/konf_ovs
Первой представим Людмилу Депутатову.
Она — психолог-практик, автор 10 методик, сооснователь и эксперт Школы развития эмоций. За плечами — три высших образования, учёная степень кандидата наук и более 15 лет в педагогике и психологии.
А что по жизни?
Людмила поделилась с нами тремя принципами, которые помогают ей принимать решения и двигаться дальше. Передаём ей слово.
💬 Три правила жизни от Людмилы Депутатовой
За годы практики и работы с сотнями людей я поняла одну простую вещь: наша жизнь состоит не из грандиозных прорывов, а из ежедневных решений. Хочу поделиться тремя правилами, которые стали фундаментом моей жизни и моей работы.
1. Ритм важнее мотивации
Мы часто ждём, когда появится мотивация. Но мотивация как топливо: быстро заканчивается, особенно когда мы устали или что-то пошло не так. Опираться только на неё — значит каждый раз тратить силы, чтобы «завести» себя.
А ритм помогает продолжать. Ритм сна, питания, отдыха и работы восстанавливает нас. Ежедневные привычки постепенно приводят к результату.
Хотите больше романтики? Добавьте регулярные свидания. Хотите вести блог? Определите, в какие дни вы это делаете.
Не ждите вдохновения.
Спросите себя: «Какой ритм я хочу для этого создать?» Важна регулярность. Всему должно быть своё время и свой ритм.
2. Обучение как образ жизни
Это правило я вынесла из своей семьи. Я — пятый, младший ребёнок. Мама всегда говорила мне: «Учись, доченька, тебе это поможет». Эти слова стали моим компасом.
Я много училась, защитила кандидатскую диссертацию, создала Школу развития эмоций и стала автором психологических методик. Но дело не только в дипломах. Дело в подходе.
Когда я сталкиваюсь с трудностями, задаю себе вопросы: «Что я ещё не умею? Чему меня учит эта ситуация?»
Секрет в конкретике. Чем точнее вы определите, какой навык вам нужен, и чем регулярнее будете его отрабатывать, тем выше будет результат.
Обучение — это не этап в жизни, это сама жизнь.
3. Мы выбираем, какие эмоции нести в мир
Мы выбираем одежду, продумываем дела на день. А замечаем ли, с каким настроением идём к людям?
Эмоции заразны.
Мы можем подхватить чужую эмоцию, а можем передать другим свою. И тогда возникает вопрос: «Чем именно я заражаю людей?»
Я предлагаю заражать уверенностью и спокойствием.
Этому тоже нужно учиться.
Подарите кому-то улыбку, хорошее настроение или поддерживающий комплимент. Пусть этот человек передаст улыбку дальше.
Чтобы, что бы мы ни делали, количество добра в мире увеличивалось. Особенно сейчас.
Берегите себя, свои ритмы и свои эмоции. И пусть добро, которое вы отдаёте, обязательно возвращается к вам.
Какое из трёх правил вам ближе?
А 8 октября Людмила выступит на конференции с темой «Критика от мамы». О замечаниях, которые продолжают задевать даже во взрослом возрасте.
Выступление Людмилы — 11:20–12:20 мск
Конференция «Обида в семье» · 11:00–16:00 мск · онлайн
Посмотреть программу и зарегистрироваться здесь deputatova.online/konf_ovs