Будь собой: селфмама

Суббота. Раннее утро.
Древний ритуал пробуждения матери.

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

📎Важные новости! Анна Зырянова передаёт операционное управление АНО «Будь собой» Инне Афанасьевой.

⏺️Анна остаётся визионером организации и продолжит заниматься стратегическим развитием, работать с партнёрами и попечителями.
⏺️Инна с 2025 года присоединилась к Клубу селфмам, была волонтером на Селфмама Форуме и после отвечала за коммуникации в АНО «Будь собой».
Ранее она возглавляла проектный офис Года семьи и аналитический офис Ресурсного центра национального проекта «Семья» (Минтруд РФ).

❣️Наша задача: сделать поддержку доступнее большему числу родителей. Основой для диалога станет резолюция Селфмама Форума 2025.

➡️Мы - лауреаты и победители премий Forbes Woman Mercury Awards, HR Impact и «Страну меняют люди».

❣️Анна и Инна рассказывают, что этот переход значит для них.

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

➡️ Уже скоро состоится Селфмама Форум, и сейчас мы приглашаем мам присоединиться к Клубу селфмам и вместе с нами создать его.

⏺️Для нас Форум — особенное место. Именно с него когда-то началась история «Будь собой: селфмама», каждый год здесь мамы находят поддержку, новые идеи, вдохновение.

❤️А за кулисами Форума работают сами мамы — участницы Клуба селфмам. Для нас это возможность попробовать новое направление, собрать первое портфолио, сделать тот самый шаг обратно в профессиональную жизнь после декрета.

📎Можно выбрать направление, которое вам интересно: организация мероприятия, коммуникации и PR, дизайн и визуал, координация процессов.

🔹И нет, не нужно быть экспертом в этой области. У каждого направления есть наставник, который поможет разобраться, даст обратную связь и будет рядом на всём пути.

📌А ещё участие в Форуме — только часть жизни Клуба. Еще здесь есть карьерные мастермайнды, психологические встречи, нетворкинг, онлайн- и офлайн-мероприятия и много возможностей пробовать новое в своём темпе.

💜Присоединяйтесь к Клубу селфмам и давайте вместе сделаем этот Форум!

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

➡️Материнство и карьера: как не выбирать между важным

В Wildberries прошла встреча «Семейного лектория» — мастер-класс «Материнство и карьера: возможен ли синтез и как совмещать?», который провела Анна Зырянова, социальный предприниматель, основатель сообщества «Будь собой: селфмама», мама троих детей и победительница Forbes Woman Mercury Awards 2026.

❣️Вместе с участниками Анна говорила о том, что появление ребёнка не ставит профессиональное развитие на паузу. Материнство меняет привычный ритм жизни, но одновременно помогает развивать качества, которые востребованы и в работе.
❣️Разобрали, что происходит с мозгом после рождения ребёнка, почему материнство — это не «выключение» привычных способностей, а адаптация мозга к новым задачам.

Основные тезисы - читайте в карточках.

Спасибо Анне и всем участникам за встречу, вопросы и обмен опытом.

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

❣️Боишься выходить на работу и что-то менять? Хочется своих денег, но при этом проводить с ребёнком больше времени и не возвращаться в режим с 9 до 18?

➡️Давай не выбирать между «быть с ребёнком» и «строить карьеру».

⏺️На бесплатной карьерной консультации вместе подумаем, как выстроить работу под твою жизнь: какой формат тебе подойдёт, что можно изменить в карьере и с чего начать.

💜Записывайся на бесплатную консультацию здесь.

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

➡️Анна Зырянова на FWD Woman Summit: «Поддержка женщин после рождения детей должна быть частью системы, а не личным подвигом»

⏺️Основательница сообщества «Будь собой: селфмама», социальный предприниматель и мама троих детей Анна Зырянова выступила на шестом FWD Woman Summit в Москве. В рамках сессии «Как компания может заботиться о благополучии сотрудниц и почему это важно» она рассказала о том, почему поддержка женщин после рождения детей — это не отдельная кадровая инициатива, а вопрос корпоративной культуры, удержания сотрудников и долгосрочного развития бизнеса.

📌Основные тезисы выступления - в карточках.

«Мы как страна тратим огромный спящий ресурс — женщин, которые находятся в декрете. Пока женщина сидит в декрете, у нее формально сохраняется контракт с работодателем, но при этом очень часто она оказывается полностью выключена из рабочих процессов и коммуникации. А потом мы удивляемся, почему две трети женщин меняют работодателя.
Очень важно понимать: после рождения ребенка меняется весь жизненный уклад женщины. И если компания действительно хочет сохранить сотрудницу, недостаточно просто ждать, когда она вернется. Нужен контакт, нужна гибкость, нужна система поддержки.
При этом на женщину часто давит огромное количество нереалистичных ожиданий: что только она должна правильно воспитать ребенка, все организовать, со всем справиться. Но уход за детьми — это тоже процесс, который нужно организовывать и распределять. И если мы хотим, чтобы женщины продолжали профессионально развиваться, им нужна не идея “соберись и справляйся”, а реальная инфраструктура поддержки», — подчеркнула Анна Зырянова.

✅Мы в нашем сообществе продолжаем создавать такую систему поддержки: помогаем мамам увидеть свои профессиональные возможности, оценить имеющиеся ресурсы и выстроить реалистичный маршрут возвращения к работе на бесплатных карьерных консультациях.

💓Напомним, что наша программа «Бесплатные карьерные консультации для мам» стала победителем Forbes Woman Mercury Awards в номинации «Лучший благотворительный проект».

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Уже завтра в Москве пройдёт шестой FWD Woman Summit, профессиональное событие для женщин-лидеров! В программе — карьерное развитие, предпринимательство, технологии, корпоративная культура и well-being.

➡️Анна Зырянова, основательница сообщества «Будь собой: селфмама», социальный предприниматель и мама троих детей, выступит на сессии «Как компания может заботиться о well-being сотрудниц и почему это важно». Вместе с другими экспертами она обсудит выгорание женщин-руководителей, двойную нагрузку и невидимый груз семейных обязанностей. (Регистрация еще идет!)

📎А сегодня пройдет торжественный ужин Forbes Woman Mercury Awards, где все победительницы премии, наконец, встретятся вживую!

💓Еще раз поздравляем Марию Кизиму и Scale It, Анну Грикевич и Bloomcare, Екатерину Поликер и HemoTech AI. У каждой — своя сфера и своё решение, которое меняет жизнь людей.

⏺️Наша программа «Бесплатные карьерные консультации для мам» от АНО «Будь собой» выиграла в номинации «Лучший благотворительный проект». Возвращаемся к работе с ещё большим желанием развивать программу и помогать еще большему числу женщин.

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

📎Декрет явно пошёл не по плану - хочется и блог, и новую профессию, и свой бизнес, и работу мечты?

➡️Если тоже не знаешь, куда направить этот поток идей — приходи к нам на бесплатную карьерную консультацию. Поможем разобраться, что из этого действительно твое. 🫶

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Набор выживания мамы может выглядеть примерно так. На чем мы держимся?

На кофе, который снова остыл. На переписке с подругой, где можно написать всё как есть. На поддержке в Клубе селфмам, где тебя понимают без лишних объяснений.
Иногда этого уже достаточно, чтобы день не рассыпался.

А на чем держались сегодня вы? 🫶

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

➡️Женщины в России ищут работу в среднем на месяц дольше мужчин

⏺️В июле 2026 года безработные женщины в среднем искали работу 5,6 месяца, мужчины — 4,4 месяца. Разрыв вырос: ещё в мае он составлял 0,8 месяца.

❣️При этом среди безработных россиян старше 15 лет женщины составляют 55,9%, а уровень безработицы среди них — 2,6% против 2% у мужчин.

❓Почему так происходит? Одна из причин — выбор вакансий. Женщинам чаще приходится учитывать не только зарплату и должность, но и то, где находится работа, какой график, можно ли работать удалённо и как совмещать её с детьми и домашними делами. Из-за этого круг подходящих вакансий становится уже.

📎Ещё один фактор — женщины реже рассматривают вахтовую работу и вакансии с тяжёлым физическим трудом, где сотрудников часто удаётся найти быстрее.

💭Получается, поиск работы для женщин — это нередко не просто вопрос «найти вакансию», а поиск варианта, который впишется в реальную жизнь.

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

❓Как совмещать материнство, работу и жизнь — без попытки всё успеть идеально?
Никак! 😄 Но несколько советов мы для вас подготовили.

➡️Ксения Кузьмина, психолог-консультант, участница и ведущая групп поддержки в Клубе селфмам, мама двоих детей, поделилась практическими лайфхаками для работающих мам: как сохранять близость с ребёнком, легче проживать разлуку, делегировать и бережнее распределять свой ресурс.

❣️Многие из этих принципов знакомы по книге Людмилы Петрановской «Selfmama. Лайфхаки работающей мамы». Людмила Владимировна написала её, вдохновившись выступлениями на Форуме — и сегодня особенно приятно видеть, как идеи из книги продолжают работать и проверяются опытом реальных селфмам.

⏺️Собрали главное — в карточках. А если захочется разобраться глубже, рекомендуем обратиться к книге как к источнику более подробных практических советов. 🫶

➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu