🥀 КАК МЫ ПЕРЕЖИВАЕМ УТРАТУ: 5 СТАДИЙ ГОРЯ.

Потеря бизнеса, увольнение, расставание с партнёром, смерть близкого — горе приходит в разных формах. И психологический механизм везде примерно один.

Вот 5 стадий, через которые мы проходим, столкнувшись с крушением привычного мира.

📌 Стадии могут идти не последовательно, повторяться или затягиваться. Это норма.

1. ОТРИЦАНИЕ
«Этого не может быть», «Мне показалось». Психика отказывается верить в реальность.

2. ГНЕВ
«Почему я?», «Кто виноват?», «Это из-за него всё!». Злость на себя, на бывшего, на бывшего партнёра, на начальника, на экономику, на судьбу.

3. ТОРГ
«Если бы я работал усерднее...», «Верни его, и я всё изменю», «Может, ещё не поздно всё исправить?». Попытка мысленно отыграть прошлое.

4. ДЕПРЕССИЯ
«Всё бессмысленно», «Я ничего не могу», «Дальше только хуже».
Осознание необратимости потери, утрата смысла. Самая тяжёлая стадия, когда особенно нужна поддержка.

5. ПРИНЯТИЕ
«Да, это случилось. Я живу дальше с этим опытом». Боль не исчезает, но становится частью вашей истории.

📌 Что важно помнить:
· Горе после расставания, увольнения или краха бизнеса — не слабость. Это естественная реакция на потерю.
· Нельзя «ускорить» горевание.
· Если вы застреваете на одной стадии на месяцы — стоит обратиться к психологу.

Берегите себя. Ваша боль имеет право быть. И вы имеете право на время, чтобы её пережить. 🕊

Сердечно к тебе❤️

#психолог #горе #эмоции #кпт #поддержка