‼️ Продолжаем диагностику себя, своей ресурности.

Вчера мы сканировали своё тело, а сегодня предлагаю послушать себя, чего вам хочется? Именно вам, а не окружающим.

Цель — понемногу восстанавливать связь со своими желаниями.

📍УПРАЖНЕНИЕ «5 желаний».

▫️1. Возьмите лист бумаги и ручку. Выпишите 5 действий, которые вам хочется сделать сегодня и завтра, именно для себя.(почитать; поваляться час в ванной, погулять в одиночестве; лечь спать на полчаса раньше; не мыть посуду сразу после ужина..)
▫️2. Задача - Выполнить их все. После каждого ставьте себе плюс или сердечко.

⚡️А если прямо сейчас я не знаю, чего хочу?
Что ж, тогда спросите иначе:
«Что я НЕ хочу делать?» и позвольте себе исключить эти задачи, либо выполнить их более комфортно для себя.

👉 учимся концентрироваться на себе в текущий момент.


P. S., конечно, не забываем ко всему подходить гуманно и осмысленно.
К примеру, семья хочет кушать, а я решила не готовить. Выход- приготовить что-то легкое, быстрое или заказать доставку еды)).

📍Сохраните этот пост в “Избранное”, чтобы вернуться к упражнениям, когда почувствуете усталость».

Сердечно к тебе❤️

#психолог #упражнение #поддержка #ресурс #желание