❤️Утренний ритуал доброты!
Предлагаю ввести в новом месяце полезную привычку📌.
Собираясь на работу, учёбу, организовывая домашний быт мы часто становимся "как роботы". И в таком механическом безъэмоциональном режиме, в особенности, без тёплого внимания к себе мы можем провести весь день. А ведь известно, что положительные эмоции дают нам, как внутреннее тепло, так и силу.
Зачем это делать утром?☀️
Чтобы наполнить свое состояние поддержкой и одобрением до того, как выйдете в мир. Это заряжает эмоциональной устойчивостью.
▫️В чем суть?
Утром будем хвалить себя и получать положительные эмоции😊.
▫️Как это делать?
Встаньте перед зеркалом🪞, посмотрите себе в глаза и искренне, как лучшей подруге, скажите положительные 3-4 фразы о себе(похвалите себя за что-то, отметьте свои сильные стороны или отметьте внешность свою).
Повторите так 3 раза!
‼️Важно не просто подумать, а произнести вслух и всё с улыбкой! Звук вашего голоса, говорящего добрые слова, обладает магической силой.
Например, " Я умница, красавица, у меня такая добрая и красивая улыбка".
✅Так будем делать минимум 21день, чтобы закрепить этот ритуал.
Советую поставить будильник на это упражнение ⏰. Можно начать с завтрашнего дня)
Позитива всем!
#привычка #психолог #маккарты #полезное
Предлагаю ввести в новом месяце полезную привычку📌.
Собираясь на работу, учёбу, организовывая домашний быт мы часто становимся "как роботы". И в таком механическом безъэмоциональном режиме, в особенности, без тёплого внимания к себе мы можем провести весь день. А ведь известно, что положительные эмоции дают нам, как внутреннее тепло, так и силу.
Зачем это делать утром?☀️
Чтобы наполнить свое состояние поддержкой и одобрением до того, как выйдете в мир. Это заряжает эмоциональной устойчивостью.
▫️В чем суть?
Утром будем хвалить себя и получать положительные эмоции😊.
▫️Как это делать?
Встаньте перед зеркалом🪞, посмотрите себе в глаза и искренне, как лучшей подруге, скажите положительные 3-4 фразы о себе(похвалите себя за что-то, отметьте свои сильные стороны или отметьте внешность свою).
Повторите так 3 раза!
‼️Важно не просто подумать, а произнести вслух и всё с улыбкой! Звук вашего голоса, говорящего добрые слова, обладает магической силой.
Например, " Я умница, красавица, у меня такая добрая и красивая улыбка".
✅Так будем делать минимум 21день, чтобы закрепить этот ритуал.
Советую поставить будильник на это упражнение ⏰. Можно начать с завтрашнего дня)
Позитива всем!
#привычка #психолог #маккарты #полезное