🧠 СТРЕСС-ПУЛЬСОМЕТР
Продолжая тему стресса, хочу поделиться поделкой - ПУЛЬСОМЕТРОМ СТРЕССА.
Бесплатно, то есть «дадом».
Открывайте его в дни, когда работа вдруг стала неподъёмной, вы ловите себя на скроллинге, раздражаетесь на близких или к вечеру не можете собрать мысль. Отвечайте по факту последних 7 дней, а не из позиции «надо бы справляться». Повторяйте раз в неделю, лучше в один и тот же день. О том, как стресс сказывается на работе мозга, очень хорошо рассказано в этом исследовании.
КАК ЧИТАТЬ РЕЗУЛЬТАТ:
🤩Низкий балл - ресурс пока есть, не растрачивайте его на пустяки.
😳Средний - мозг начинает расплачиваться за темп качеством фокуса и настроением. Убирайте параллельные задачи, берегите сон.
⛔️Высокий - сигнал, что пора разгружать систему и искать утечку ресурса.
ВАЖНО!
Это субъективный калькулятор, позволяющий на основе ощущений сделать вывод о состоянии. Он не измеряет дофамин, глутамат или «нейровоспаление» и не ставит диагноз.
Калькулятор собран на основе шкалы воспринимаемого стресса для оценки того, насколько жизненные ситуации переживаются как стрессовые.
ПУЛЬСОМЕТР СТРЕССА ТУТ! Да будет от него польза!
Если нужна более глубокая работа - заходите на консультацию @natalya_seregina или в Нейро-бар, там тоже польза.
👋 Будем на связи
Telegram | MAX | Нейро-бар
Продолжая тему стресса, хочу поделиться поделкой - ПУЛЬСОМЕТРОМ СТРЕССА.
Бесплатно, то есть «дадом».
Открывайте его в дни, когда работа вдруг стала неподъёмной, вы ловите себя на скроллинге, раздражаетесь на близких или к вечеру не можете собрать мысль. Отвечайте по факту последних 7 дней, а не из позиции «надо бы справляться». Повторяйте раз в неделю, лучше в один и тот же день. О том, как стресс сказывается на работе мозга, очень хорошо рассказано в этом исследовании.
КАК ЧИТАТЬ РЕЗУЛЬТАТ:
🤩Низкий балл - ресурс пока есть, не растрачивайте его на пустяки.
😳Средний - мозг начинает расплачиваться за темп качеством фокуса и настроением. Убирайте параллельные задачи, берегите сон.
⛔️Высокий - сигнал, что пора разгружать систему и искать утечку ресурса.
ВАЖНО!
Это субъективный калькулятор, позволяющий на основе ощущений сделать вывод о состоянии. Он не измеряет дофамин, глутамат или «нейровоспаление» и не ставит диагноз.
Калькулятор собран на основе шкалы воспринимаемого стресса для оценки того, насколько жизненные ситуации переживаются как стрессовые.
ПУЛЬСОМЕТР СТРЕССА ТУТ! Да будет от него польза!
Если нужна более глубокая работа - заходите на консультацию @natalya_seregina или в Нейро-бар, там тоже польза.
👋 Будем на связи
Telegram | MAX | Нейро-бар