Горевание и СДВГ
Отдельно хотелось бы поговорить про СДВГ и горе - потому что здесь тоже есть свои нюансы
Люди с СДВГ горюют статистически тяжелее. По некоторым данным, взрослые с СДВГ в 2–3 раза чаще сталкиваются с затяжным, осложненным горем по сравнению с нейротипичными людьми. Около 60% взрослых с СДВГ в принципе сообщают о хронических чувствах грусти или горя - не обязательно привязанных к конкретной свежей утрате
Ключевой механизм - эмоциональная дисрегуляция. В отличие от аутичного горя, где исследователи фиксируют довольно специфичные паттерны выражения (сенсорные реакции, маскировка, инерция), в случае СДВГ основная линия объяснения другая: у людей с СДВГ есть базовые трудности с распознаванием и регуляцией эмоций - по разным оценкам, значимые сложности с этим испытывают от 34% до 70% взрослых с СДВГ. Горе просто накладывается на уже существующий дефицит эмоциональной регуляции и обостряет его
На практике это означает: более интенсивные, резкие эмоциональные реакции, и меньше внутреннего ресурса, чтобы «поговорить с собой» через тяжелую эмоцию - тот внутренний диалог, которым нейротипичный человек постепенно снижает накал переживания, у человека с СДВГ работает менее устойчиво
Что говорят обзоры. Обзор 2024 года прямо признает нехватку данных - нужно больше исследований именно про то, как нейроотличные люди, включая людей с СДВГ, переживают и обрабатывают горе, тем более что подгрупп нейроотличий много и они разные. Отдельная диссертационная работа (Antioch University) на живом опыте взрослых с СДВГ показывает: помогают активности вроде посещения могилы или спокойных размышлений об умершем, а вредит избыточная руминация именно вокруг обстоятельств смерти - фиксация на деталях того, как именно всё произошло, скорее усиливает тяжесть состояния, чем помогает его прожить
Если у клиента с СДВГ горе выглядит как эмоциональные качели - вспышки острой боли, которые быстро сменяются вроде бы обычным функционированием, а потом снова накрывает - это не признак поверхностности переживания и не повод для формулировок вроде «соберись». Скорее это ожидаемое следствие того, как в принципе устроена эмоциональная регуляция при СДВГ, просто под нагрузкой горя это становится заметнее
Стоит с осторожностью помогать клиенту различать здоровую рефлексию над утратой (вспоминать, думать о человеке) и руминацию именно про обстоятельства смерти - судя по данным, это две разные по эффекту вещи
Отдельно хотелось бы поговорить про СДВГ и горе - потому что здесь тоже есть свои нюансы
Люди с СДВГ горюют статистически тяжелее. По некоторым данным, взрослые с СДВГ в 2–3 раза чаще сталкиваются с затяжным, осложненным горем по сравнению с нейротипичными людьми. Около 60% взрослых с СДВГ в принципе сообщают о хронических чувствах грусти или горя - не обязательно привязанных к конкретной свежей утрате
Ключевой механизм - эмоциональная дисрегуляция. В отличие от аутичного горя, где исследователи фиксируют довольно специфичные паттерны выражения (сенсорные реакции, маскировка, инерция), в случае СДВГ основная линия объяснения другая: у людей с СДВГ есть базовые трудности с распознаванием и регуляцией эмоций - по разным оценкам, значимые сложности с этим испытывают от 34% до 70% взрослых с СДВГ. Горе просто накладывается на уже существующий дефицит эмоциональной регуляции и обостряет его
На практике это означает: более интенсивные, резкие эмоциональные реакции, и меньше внутреннего ресурса, чтобы «поговорить с собой» через тяжелую эмоцию - тот внутренний диалог, которым нейротипичный человек постепенно снижает накал переживания, у человека с СДВГ работает менее устойчиво
Что говорят обзоры. Обзор 2024 года прямо признает нехватку данных - нужно больше исследований именно про то, как нейроотличные люди, включая людей с СДВГ, переживают и обрабатывают горе, тем более что подгрупп нейроотличий много и они разные. Отдельная диссертационная работа (Antioch University) на живом опыте взрослых с СДВГ показывает: помогают активности вроде посещения могилы или спокойных размышлений об умершем, а вредит избыточная руминация именно вокруг обстоятельств смерти - фиксация на деталях того, как именно всё произошло, скорее усиливает тяжесть состояния, чем помогает его прожить
Если у клиента с СДВГ горе выглядит как эмоциональные качели - вспышки острой боли, которые быстро сменяются вроде бы обычным функционированием, а потом снова накрывает - это не признак поверхностности переживания и не повод для формулировок вроде «соберись». Скорее это ожидаемое следствие того, как в принципе устроена эмоциональная регуляция при СДВГ, просто под нагрузкой горя это становится заметнее
Стоит с осторожностью помогать клиенту различать здоровую рефлексию над утратой (вспоминать, думать о человеке) и руминацию именно про обстоятельства смерти - судя по данным, это две разные по эффекту вещи