«Я не знаю, чего хочу» — что большего стоит за этим вопросом и действительно ли дело в отсутствии желаний?

«Я не знаю, чего хочу» — пожалуй, самый частый вопрос, который я слышу сейчас на консультациях.
И моя задача состоит в том, чтобы вместе с человеком исследовать: «А что большего стоит за этим вопросом, состоянием». Как правило, человек не то чтобы ничего не хочет, а он просто не понимает, что для него сейчас актуально.

Давайте посмотрим, а что за фразой «не знаю, чего хочу» может стоять на самом деле.

🤩Я знаю, чего хочу, но боюсь признаться себе, что это невозможно.
🤩Я хочу одного, но от меня ожидают другого.
🤩Я так долго делал то, что было правильно и успешно, что разучился замечать, чего хочу сам.
🤩Я хочу изменений, но не понимаю, каких именно.
🤩Я уже перерос свою нынешнюю роль, но новая профессиональная идентичность ещё не сформировалась.
🤩Я хочу не новую работу, а вообще другую жизнь — и не понимаю, как эти вещи связаны.
🤩Я устал настолько, что сейчас сложно отличить отсутствие желания от отсутствия энергии.

Кстати, в последнюю ловушку я сама сейчас попала:). Расскажу чуть позднее, а сейчас точно планирую отпуск!

И, наконец, бывает так,что я действительно пока не знаю, чего хочу.
И это тоже норм. Главное в этот момент не пытаться немедленно ответить на вопрос типа «А что хочешь?»
Этот вопрос только усиливает растерянность. Мозг начинает суетиться, пытается придумать ответ, искать оправдания, вместо того чтобы исследовать себя:
🤩А что на самом деле происходит?
🤩Как давно это началось?
🤩Что предшествовало этому событию?
🤩Что перестало нравиться?
🤩Что раздражает?
🤩Чему завидую?
🤩От чего я чувствую энергию?
🤩Где я чувствую себя особенно компетентным?
🤩Какие задачи мне хочется решать снова и снова?
🤩А какие я больше не хочу решать никогда и почему?

И на мой взгляд, главный вопрос: Какая моя потребность сейчас самая «голодная»?