Минус 30 килограмм за два года — это много или мало?
Когда-то я вообще не думала, что у меня получится настолько изменить своё состояние, привычки и отношение к себе.
И мне часто задают вопрос:
что действительно сработало?
Честно - это не один волшебный метод.Это совокупность факторов.
Но есть книга, которую я до сих пор рекомендую каждому, кто хочет поменять мышление и образ жизни.
Это книга «Ешь, двигайся, спи»
Именно после неё у меня начали постепенно меняться привычки.
Не через жёсткие ограничения,
а через маленькие ежедневные действия.
И я поняла:именно поэтому многие выгорают в соцсетях, бросают блог, тренировки и снова откатываются назад.
Потому что нет внутренней опоры.Нет системы, которая помогает жить стабильно, а не рывками.