поговорим про «привязанность»

привязанность - это одна из базовых тем в психологии, которая объясняет, как мы строим отношения с другими людьми.

интересная теория:

отношения с родителями в первые годы жизни формируют нашу модель поведения во взрослом возрасте.

основные виды привязанности:
• надёжный.

считается самым здоровым типом из всех типов привязанностей. такой человек верит, что он достоин любви, и верит, что другие люди надежны. он не боится, что его бросят, и не задыхается от близости. это база для долгосрочных и стабильных отношений. они не используют манипуляции, игнорирование или «проверки на прочность». если им больно, они говорят: «мне было неприятно, когда ты так поступил». они исходят из того, что партнер союзник, а не враг, которого нужно перехитрить, отношения для них - это безопасная гавань.

• тревожный.

в детстве ребёнок часто подвергался игнорированию со стороны родителей: когда шли слёзы либо же хотелось похвалы/нежности, родители не проявляли любви и внимания либо же не улавливали потребность в нужное время. в итоге ребёнок начинает думать: «может, я им не так уж и нужен? я так хочу, чтобы они были рядом, я буду стараться сделать всё, чтобы они меня заметили и не ушли». вот этот постоянный внутренний страх быть покинутым и желание получить достаточно любви и внимания - это и есть основа тревожного типа привязанности. человеку с таким типом всегда нужна потребность в подтверждении любви, в верности. человек может идеализировать партнёра, так же быстро и разочаровываться в нём. Это не потому, что человек «плохой» или «слишком эмоциональный». это стратегия выживания, которую он выработал в детстве. мозг научился так реагировать, чтобы попытаться получить хоть какую-то долю безопасности и привязанности.

• избегающий.

возникает, когда родители были эмоционально холодными или подавляли проявления чувств ребенка «не плачь», «будь сильным», «мне некогда» ребёнок привык, что полагаться можно только на себя. такие люди ценят независимость превыше всего. Как только отношения становятся слишком близкими, они начинают «отмораживаться», уходить в работу или хобби, чтобы вернуть себе чувство контроля. Близость кажется им удушающей.

• тревожно - избегающий.

самый сложный тип. обычно формируется в семьях, где родитель был источником страха, то бишь, насилие и агрессия. ребёнок хочет подойти за утешением, но боится этого человека. девиз таких людей - «приди сюда, но уходи прочь» они одновременно жаждут любви и до ужаса боятся её. это часто приводит к очень эмоциональным «качельным» отношениям.

почему важно знать свой тип?

• понимание себя.

ты начинаешь понимать, почему реагируешь на действия партнера именно так

• выбор партнера.

часто «тревожные» люди притягиваются к «избегающим». это создает мучительный цикл: один догоняет, другой убегает. осознание этого помогает выйти из замкнутого круга.

• возможность изменений.

тип привязанности - это не приговор. через терапию или осознанные отношения с надежным партнером можно научиться чувствовать себя в безопасности.

в каждом из нас может быть смесь этих типов, и они могут проявляться по-разному с разными людьми. психология привязанности - это не способ наклеить ярлык, а инструмент, чтобы сделать свою жизнь и отношения спокойнее.