ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

@stepnova_fitness

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Спорт

Похудение, короткие тренировки, питание - доступный формат для любого возраста и веса‼️ онлайн программа ФИТНЕС С НАСТЕЙ: 20 минутные тренировки и рекомендации по питанию - результат : до -8 кг за 30 дней➡️ https://t.me/+zvOG2K1HEP4wN2Yy

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Спорт

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

10 Oct, 09:56

Можно бесконечно говорить о мотивации и вдохновении, но настоящий результат приносят лишь дисциплина и регулярность, превращающие каждое усилие в привычку. Именно поэтому побеждает не тот, кто вспыхивает желанием раз в месяц, а тот, кто методично выходит на тренировку снова и снова, даже когда нет настроения и сил 💪#фитнес #motivation

9 0 1

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

9 Oct, 10:15

Выполняй упражнение ежедневно по 10-12 раз 💃 ссылка на онлайн тренировки https://vk.ru/fitness_s_nastya 👆 #fitnesslife #fitness

25 0 1 1 4

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

8 Oct, 13:06

00:57

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Выбирай свой формат тренировок со мной 👉 https://vk.ru/fitness_s_nastya

30 0 1 6

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

7 Oct, 21:59

00:08

Запись на занятия ⚪️ https://vk.ru/fitness_s_nastya

34 0 1 4

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

6 Oct, 09:03

Запись 👉 https://vk.ru/fitness_s_nastya

42 0 0 3

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

6 Oct, 09:02

Запись 👉 https://vk.ru/fitness_s_nastya

40 0 1 4

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

6 Oct, 08:42

Запись 👉https://vk.ru/fitness_s_nastya

38 0 1 1

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

6 Oct, 08:28

00:06

Спорткомплекс F1

📍Саратов ,
📍просп. имени 50 лет Октября, 93Ж

Запись 👉 vk.ru/fitness_s_nastya
ФИТНЕС С НАСТЕЙ

39 0 1 3

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

4 Oct, 08:33

Спорткомплекс F1

📍Саратов ,
📍просп. имени 50 лет Октября, 93Ж

Запись 👉 vk.ru/fitness_s_nastya
ФИТНЕС С НАСТЕЙ

46 0 1 1 4

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

3 Oct, 11:56

00:29

44 0 1 4

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

3 Oct, 11:55

00:59

45 0 1 5

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

3 Oct, 11:29

Сохраняйте шпаргалку для вашего здоровья 🤍
🩸 Анализы крови (базовый минимум) для женщин 35-50 лет:
✅Общий анализ крови: 1 раз в год. Смотрим гемоглобин, лейкоциты, СОЭ .‌
✅Ферритин: Обязательно проверить запасы железа. Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин (менее 40) — частая причина усталости и выпадения волос .‌
✅ТТГ (гормон щитовидной железы): 1 раз в год. Щитовидка у женщин — «слабое место», а сбои в работе часто маскируются под усталость или лишний вес .‌‌
✅Глюкоза + Гликированный гемоглобин (HbA1c): Для контроля сахара и скрытого диабета .‌‌
✅ Витамин D: Проверить 1–2 раза в год, особенно в осенне-зимний период. Дефицит очень распространен и влияет на иммунитет и настроение .‌‌

51 0 1 1 6

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

3 Oct, 10:08

Мои спортсмены)

53 0 1 7

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

1 Oct, 09:38

Все, кто интересовался утренними тренировками 👉 https://vk.ru/fitness_s_nastya

Запись обязательна ‼️‼️‼️‼️

61 0 1 2 1

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

30 Sep, 13:47

00:17

Твое тело - это отражение твоей любви к себе 🫶 #саратов #фитнес #тренер

62 0 0 6

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

30 Sep, 10:34

00:33

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

62 0 1 3

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

30 Sep, 09:03

00:15

✅Тренировки в спорткомплексе F1, Саратов #саратоврай #фитнес #fitlife #похудение #fitnessmotivation

55 0 1 1 2

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

29 Sep, 13:59

00:20

57 0 1 5

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

26 Sep, 07:36

86 0 1 1 6

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

25 Sep, 09:29

00:13

Начинай свой день с физической нагрузки:
Если ты дома👉 планка/приседы/пресс/отжимания - все по 1 минуте

Если ты на улице👉бег/выпады/приседы - бег 5 минут - остальное по 1 минуте

Если ты уже на работе👉 сидя на стуле отрывай пятки от пола 50-60 раз/опусти руки вдоль корпуса и зажимай по всей силы кулаки 50-60 раз/дыхателтная практика вдох глубокий и выдох длиной в 10 секунд

Удачи 👍

77 0 1 8

Показано 20 последних публикаций.

937

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Бесплатная правовая помощь в РБ и РФ

Купить живых подписчиков

Живые подписчики для канала

ФИТНЕС С НАСТЕЙ - женское сообщество

Гео и язык канала

Категория

937

Популярное в канале