Я быстро устаю 🐒
Только начал день, а социальная батарейка показывает 12%. После учебы хочется лежать. После общения тоже. ВОТ БЫ СЕЙЧАС ПОЛЕЖАТЬ.
Первое, что важно знать: усталость не означает, что вы ленивый или недостаточно мотивированный человек.
Усталость показывает, что нагрузка и восстановление перестали совпадать.
Постоянные переключения, общение, тревога и эмоциональное напряжение требуют ресурсов.
Что можно сделать?
🔵Понаблюдайте, после чего устаете сильнее всего. После пар, общения, дороги, нескольких часов концентрации?
🔵Посмотрите, что помогает восстановиться. Сон, движение, тишина, прогулка или время без постоянного потока информации.
🔵Не ждите полного истощения. Старайтесь делать перерывы раньше, чем батарейка покажет 1%.
И важный момент: не любую усталость нужно объяснять психологией. Если вы быстро утомляетесь постоянно, отдых не помогает или появились другие изменения самочувствия, стоит обратиться к врачу.
Берегите заряд 🔋
🎉 «Основа» в «МАКС»
#ЭмоциональноеБлаго
#АкадемическоеБлаго
Только начал день, а социальная батарейка показывает 12%. После учебы хочется лежать. После общения тоже. ВОТ БЫ СЕЙЧАС ПОЛЕЖАТЬ.
Первое, что важно знать: усталость не означает, что вы ленивый или недостаточно мотивированный человек.
Усталость показывает, что нагрузка и восстановление перестали совпадать.
Постоянные переключения, общение, тревога и эмоциональное напряжение требуют ресурсов.
Что можно сделать?
🔵Понаблюдайте, после чего устаете сильнее всего. После пар, общения, дороги, нескольких часов концентрации?
🔵Посмотрите, что помогает восстановиться. Сон, движение, тишина, прогулка или время без постоянного потока информации.
🔵Не ждите полного истощения. Старайтесь делать перерывы раньше, чем батарейка покажет 1%.
И важный момент: не любую усталость нужно объяснять психологией. Если вы быстро утомляетесь постоянно, отдых не помогает или появились другие изменения самочувствия, стоит обратиться к врачу.
Берегите заряд 🔋
🎉 «Основа» в «МАКС»
#ЭмоциональноеБлаго
#АкадемическоеБлаго