☕️Не вовлекаться в хаос —
очень-очень-ооооооочень сложный навык, который требует знаний, опыта и тренировок :)

Случайно попалась книга, но оказалась невероятно информативной.

☕️Сохраняйте на случай разговоров с родственниками, коллегами, детьми, пациентами, после которых вы чувствуете себя униженным, оскорбленным, испытываете чувства вины, стыд.

Ибо их поле ответственности — их эмоции и их выражение. Ваше — не пристрелить оскорбляющего и не сожрать потом себя.

Тут хорошие упражнения, техники и слов для саморегуляции.

P.s. у меня есть желание собрать мини-группу для чтения и отработки навыков из экой книги. Если возникнет желание, напишите мне в ЛС или оставьте тут плюсик. Свяжусь с вами ☕️

P.p.s. «Мудаками» и «психами» автор называет людей очень сложных и ригидных в коммуникации.