То же касается заявлений о «разрушении кишечника», хронической кровоточивости, анальных трещинах и раке ЖКТ от косметического ретинола. Для подобных причинно-следственных утверждений нужны соответствующие доказательства.
А беременность?
Здесь предосторожность действительно нужна.Системные ретиноиды обладают доказанным тератогенным действием и категорически противопоказаны при беременности.
Для топических средств системное воздействие значительно меньше, но из-за потенциального риска и недостатка данных их также рекомендуют не использовать во время беременности. При этом утверждение, что от ретинола необходимо отказаться за 3–5 лет до планируемой беременности, доказательной базы не имеет.
Это хороший пример того, как разумную медицинскую рекомендацию можно превратить в пугающую:
«не используйте ретиноиды во время беременности»
превращается в
«ретинол годами накапливается в организме и может навредить будущему ребёнку».
Это уже совсем другое утверждение.
Но этот пост не только о ретиноле
Он о том, как мы воспринимаем информацию в интернете.
Один и тот же факт можно подать совершенно по-разному.
Например:
ЕС установил предельные концентрации витамина А в косметике, учитывая его суммарное поступление из разных источников.
Или:
Европа запрещает опасный ретинол: учёные обнаружили серьёзные последствия, а бренды вынуждены убрать средства с полок.
Исходное событие одно.
Впечатление у читателя совершенно разное.
И для этого даже необязательно откровенно лгать. Можно взять реальный документ, выбрать из него удобный факт, убрать контекст, объединить данные о разных веществах и дозировках, использовать медицинские термины и добавить эмоциональные формулировки вроде «атаки на ДНК», «канцерогенного каскада», «тотального разрушения» и «необратимого вреда».
Получится очень убедительно.
Особенно если читателю предлагают не просто информацию, а одновременно товар, услугу, консультацию, курс или собственную систему выбора «безопасных» продуктов.
Коммерческий интерес сам по себе не означает, что автор говорит неправду. Но это ещё одна причина внимательно смотреть на доказательства.
Поэтому полезная привычка — спрашивать: Откуда это известно?
Не «кто это сказал», а какой источник подтверждает утверждение.
Есть ли исследование? Что именно в нём изучали? Людей или клетки? Косметический ретинол или системный изотретиноин? Какую дозу? Как долго? Нашли причинную связь или только корреляцию?
И особенно полезно находить первоисточник.
Если написано: «ЕС запретил ретинол» — открыть документ ЕС.
Если написано: «учёные доказали» — найти исследование.
Если говорится: «ВОЗ предупреждает» — посмотреть, что именно написала ВОЗ.
Очень часто несколько минут такой проверки полностью меняют картину.
Что в итоге нужно знать о ретиноле:
• Ретинол не чудо-средство и не яд.
• Это хорошо изученный актив с доказанными эффектами и известными ограничениями.
• Он может раздражать кожу. Не всем подходит одинаковая концентрация и частота применения. Его не стоит вводить агрессивно. Во время беременности ретиноидов рекомендуют избегать.
Но утверждения о том, что косметический ретинол «запускает рак», «разрушает кишечник», «необратимо повреждает глаза», «уничтожает кожу» или что ЕС полностью запрещает его из-за этих последствий, не соответствуют имеющимся доказательствам.
И главный вывод здесь даже не про ретинол:
критическое мышление это не недоверие ко всему подряд. Это привычка отделять факт от его интерпретации и проверять, действительно ли источник говорит то, что нам пересказывают.
А беременность?
Здесь предосторожность действительно нужна.Системные ретиноиды обладают доказанным тератогенным действием и категорически противопоказаны при беременности.
Для топических средств системное воздействие значительно меньше, но из-за потенциального риска и недостатка данных их также рекомендуют не использовать во время беременности. При этом утверждение, что от ретинола необходимо отказаться за 3–5 лет до планируемой беременности, доказательной базы не имеет.
Это хороший пример того, как разумную медицинскую рекомендацию можно превратить в пугающую:
«не используйте ретиноиды во время беременности»
превращается в
«ретинол годами накапливается в организме и может навредить будущему ребёнку».
Это уже совсем другое утверждение.
Но этот пост не только о ретиноле
Он о том, как мы воспринимаем информацию в интернете.
Один и тот же факт можно подать совершенно по-разному.
Например:
ЕС установил предельные концентрации витамина А в косметике, учитывая его суммарное поступление из разных источников.
Или:
Европа запрещает опасный ретинол: учёные обнаружили серьёзные последствия, а бренды вынуждены убрать средства с полок.
Исходное событие одно.
Впечатление у читателя совершенно разное.
И для этого даже необязательно откровенно лгать. Можно взять реальный документ, выбрать из него удобный факт, убрать контекст, объединить данные о разных веществах и дозировках, использовать медицинские термины и добавить эмоциональные формулировки вроде «атаки на ДНК», «канцерогенного каскада», «тотального разрушения» и «необратимого вреда».
Получится очень убедительно.
Особенно если читателю предлагают не просто информацию, а одновременно товар, услугу, консультацию, курс или собственную систему выбора «безопасных» продуктов.
Коммерческий интерес сам по себе не означает, что автор говорит неправду. Но это ещё одна причина внимательно смотреть на доказательства.
Поэтому полезная привычка — спрашивать: Откуда это известно?
Не «кто это сказал», а какой источник подтверждает утверждение.
Есть ли исследование? Что именно в нём изучали? Людей или клетки? Косметический ретинол или системный изотретиноин? Какую дозу? Как долго? Нашли причинную связь или только корреляцию?
И особенно полезно находить первоисточник.
Если написано: «ЕС запретил ретинол» — открыть документ ЕС.
Если написано: «учёные доказали» — найти исследование.
Если говорится: «ВОЗ предупреждает» — посмотреть, что именно написала ВОЗ.
Очень часто несколько минут такой проверки полностью меняют картину.
Что в итоге нужно знать о ретиноле:
• Ретинол не чудо-средство и не яд.
• Это хорошо изученный актив с доказанными эффектами и известными ограничениями.
• Он может раздражать кожу. Не всем подходит одинаковая концентрация и частота применения. Его не стоит вводить агрессивно. Во время беременности ретиноидов рекомендуют избегать.
Но утверждения о том, что косметический ретинол «запускает рак», «разрушает кишечник», «необратимо повреждает глаза», «уничтожает кожу» или что ЕС полностью запрещает его из-за этих последствий, не соответствуют имеющимся доказательствам.
И главный вывод здесь даже не про ретинол:
критическое мышление это не недоверие ко всему подряд. Это привычка отделять факт от его интерпретации и проверять, действительно ли источник говорит то, что нам пересказывают.