Time manager


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Канал по тайм-менеджменту⌚️?
#Бизнескниги ?
#Планирование ?, #Действия, #Контроль?, #Достижение?!
Консультация ?- @tmb4h_bot

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


💪Ставьте большие цели.

Какими бы амбициозными ни были они сегодня, им почти наверняка не будет доставать амбициозности с точки зрения завтрашней реальности. И с точки зрения вас завтрашнего 🌤

👉Большие цели хороши уже тем, что меняют взгляд на мир и способствуют ускоренному развитию. Я – это то, что я делаю!

🖐А еще — ставьте больше целей.

В какой-то момент я очень остро осознал, что если бы начал диверсифицировать свою деятельность — например, заниматься общественно значимыми делами раньше, — то достиг бы к настоящему моменту гораздо большего 🏋️‍♀️

⛳️Через дополнительные сферы деятельности вы можете получить доступ к таким контактам и ресурсам, которые вряд ли получили бы непосредственно через бизнес.


План действий на Triathlon 2019

Плавание
На плавании я в стартовом костюме, шапочке, очках, с часами на руке и нагрудным ЧСС под стартовым. Буду доволен собой даже если проплыву по 2:15/100м.

Т1
После выхода из воды отбиваю на часах начало транзитки. Пока бегу к Т1 снимаю шапочку и очки. Их в одну руку. Снимаю часы и бегу с ними в другой!!!! руке.
Прибежав к велосипеду из одной руки бросаю шапочку и очки в корзинку!!! Не рядом!!! Иначе штраф. Из другой руки кладу часы рядом с велотуфлями. Надеваю и застегиваю шлем. Надеваю очки. Надеваю носки которые лежат в велотуфлях. Снимаю велосипед со стойки. Застегиваю на него часы и бегу нафиг из этой транзитки)). Выбегаю за Mount in line. Отбиваю на часах начало вело. Застегиваю одну ногу и только после этого начинаю крутить.

Вело
В сумочке на раме лежит 3 геля и 1 батончик. Сразу съедаю батончик и немного запиваю водой. Пульс держу до 155. На подъёмах ок до 160. Через каждые 20 минут съедаю по одному гелю + немного воды. Каждые 5 км пара глотков воды. Если в момент когда нужно есть гель начинается подъем - съедаю гель на спуске. Через 6 кругов останавливаюсь перед Dismount in line. Слезаю с велосипеда. Отбиваю начало Т2 на часах.

Т2
Часы все ещё на руле. Бегу с велосипедом к своему месту. Возле него сразу снимаю часы с руля, кладу их в беговые кроссовки. Вешаю велосипед. Снимаю шлем и очки. Кладу их в корзину. Снимаю велотуфли. Надеваю часы. Из бегового кроссовка вытаскиваю 1 Гель и кладу его в задний карман стартового костюма. Надеваю кроссовки и бегу на выход. Смотрю на доску возле Penalty Box. Если мой номер есть (**), то забегаю в него и отдыхаю от 10секунд (зависит от штрафов которые собрал). Если моего номера нет - бегу прочь из Т2. Отбиваю на часах начало бега.

Бег
Через 2 км бега съедаю гель. На ближайшем пункте гидратацию выпиваю стакан воды. Через 2 круга ещё стакан воды. Пульс держу до 165. Будет очень здорово если удастся бежать по 4:25 или быстрее.

Финиш
Счастье, радость, улыбки.


​​⌛️15 секретов управления временем: Как Роббинс, Трамп, Брэнсон, миллиардеры💰 и олимпийские чемпионы🏆 успевают все?

Читайте в НОВОМ посте: http://bit.ly/2JQL9aF

Самые успешные люди знают главный секрет тайм-менеджмента – они вообще не думают о времени⌛️.

Вместо этого думают о ценностях, целях🎯 и приоритетах и опираются на правильные привычки.

15 их секретов, стратегий и тактик — в этом посте: http://bit.ly/2JQL9aF


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу «Сила воли» Келли Макгонигал

📌Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей.

📌Знание о себе — особенно о том, как мы ведем себя, когда сила воли нас подводит, — основа самоконтроля.

📌Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями.

📌Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.

📌Если хотите в себе что-то изменить, задайтесь целью снизить непостоянство своего поведения, а не поведение само по себе.

📌Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.

📌Если вы говорите себе, что слишком устали и у вас нет времени размяться, подумайте о тренировке как о чем-то, что восстанавливает силы и волю, а не истощает их.


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» Стивена Кови

📌Способность давать себе обещания и выполнять их — это база для развития основных навыков эффективности.

📌Успех заключается не в обладании имуществом, а в самообладании, в победе над самим собой.

📌Ответственность — способность отвечать за происходящее, выбирать собственную реакцию — является основой самой эффективности и каждого из навыков эффективности, о которых пойдет речь в следующих главах.

📌Наибольший вред нам приносят не ошибки — чужие или даже свои собственные, — а наша реакция на них. Попытки поймать ужалившую нас змею приведут лишь к тому, что яд распространится по всему организму. Гораздо лучше немедленно принять меры по нейтрализации яда.

📌Привычки — важные факторы в нашей жизни. Это устойчивые и часто неосознанные шаблоны поведения, постоянно, день за днем отражающие наш характер и порождающие нашу эффективность... или неэффективность.

📌Проактивный подход к ошибке заключается в ее быстром признании, исправлении и извлечении необходимого урока. Такой подход превращает неудачу в успех.

📌Наиболее важные дела никогда не должны подчиняться наименее важным.


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу Джеймса Доти
«Компас сердца. История о том, как обычный мальчик стал великим хирургом, разгадав тайны мозга и секреты сердца»

📌Твою реальность создают твои собственные мысли. Другие люди могут создавать твою реальность, только если ты сам этого не делаешь.

📌Мы сами решаем, какое отношение к себе будем считать позволительным. С чем ты готов смириться? А с чем нет? Приходится выбирать, приходится отстаивать свои интересы.

📌Одна из загадочных особенностей мозга заключается в том, что из двух вещей – знакомой и незнакомой – он всегда предпочитает первую.

📌Чувства не бывают правильными или неправильными. Это просто чувства.

📌Мы все иногда испытываем боль. По-другому не бывает. Но вот что удивительно: эта боль способствует достижению одной важной цели. Когда в сердце появляется рана, оно раскрывается. Преодолевая боль, мы растем. Каждая сложная ситуация, с которой мы сталкиваемся, помогает нам совершенствоваться.


🚒Google решил узнать о нас все,

но предложить выбор, где наши данные будут использоваться 📝

⚒Для корректной работы многих из продуктов Google пользователи должны не бояться предоставлять компании широкий доступ к своим данным, в том числе:

🗝к спискам контактов,
🗝местоположению,
🗝и даже изображениям лица.

❓Для чего такие подробности?

👉Для того, чтобы тот же Assistant мог заказать машину до вашей гостиницы или цветы за неделю до дня рождения вашей сестры.

👉А последняя веб-версия искусственного интеллекта Duplex может автоматически арендовать автомобиль или купить билеты в кино, используя сохраненные данные о пользователе.

🔐Да, чтобы получить такие удобства и шагнуть в будущее, придется расщедриться и рассекретить все.

Однако тем, кто хочет тщательно скрывать свои данные, тоже есть, с чем поработать:

📌Компания внедряет «режим инкогнито» в приложениях Maps и Search;

📌Запускает новые контрольные функции в браузере Chrome, чтобы позволить пользователям ограничивать доступ рекламодателей к их действиям онлайн через cookie-файлы;

📌Использует специальный подход под названием federated learning, в рамках которого искусственный интеллект обрабатывает большую часть данных пользователя на устройстве, не пересылая их в облачное хранилище.

Источник(Игорь Рыбаков,телеграмм канал)


😳Что делать с «гостингом» сотрудников, если он повсеместно набирает обороты?

🆘Однажды ваш лучший менеджер не придет на работу и не выйдет на связь.

👉Гостинг (от английского ghost — призрак: ситуация, при которой человек внезапно исчезает и перестает отвечать на звонки, письма и т. д.) случается все чаще.

⚖️Люди стали больше внимания уделять собственной личности. Поиск смысла деятельности становится самоцелью.

🏝И зачастую, как только заработанного становится достаточно для того, чтобы купить себе тот или иной вид времяпровождения, «мерцающий менеджер» перестает работать, нимало не заботясь о том, что будет происходить на брошенном им участке производственной деятельности.

⚠️Свобода перемещений между предприятиями, отраслями и странами обеспечивает постоянное наличие той или иной возможности заработать.

❓❓Как же работать с такими сотрудниками?

📌Перестаньте вкладываться в вовлеченность. Вместо этого предложите разнообразие задач на проектах — чтобы у сотрудника был выбор, чем именно заработать.

📌Перестаньте отправлять за ваш счет на курсы, приглашать к себе мотивационных тренеров, оплачивать МВА и прочие мертвые атрибуты прошлого.

👉Вместо этого проведите краткое обучение «молодого бойца» по конкретному проекту, а далее отвечайте на возникающие по ходу деятельности вопросы. Предоставляйте все обучающие материалы и прошлые практики для самостоятельного изучения.

👉Отсутствие овертаймов, звонков в выходные и праздничные дни по служебным делам и небольшие приятные подарки к дню рождения — достаточное вложение в личную жизнь сотрудников и подрядчиков.

Источник


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу «Метод волка с Уолл-стрит: Откровения лучшего продавца в мире» Джордана Белфорта

📌Пять ключевых элементов прямолинейной системы продаж: ❗️Потенциальный покупатель должен быть уверен в вашем продукте. ❗️Он должен быть уверен лично в вас. ❗️И он должен быть уверен в компании, на которую вы работаете. ❗️Вы можете понизить его порог действия. ❗️И помочь устранить его боль.

📌При этом всегда следует соблюдать одинаковую последовательность: Сначала создать уверенность в предлагаемом вами продукте. Затем лично в вас как в продавце. И, наконец, в вашей компании, которая стоит за продуктом.

📌Помните: превращать «нет» в «да» — это не работа продавца; мы этим не занимаемся. Наша работа — обращать фразы типа «Мне нужно подумать», «Я вам перезвоню», «Мне нужно посоветоваться с женой» или «Сейчас неподходящее время» в уверенное «Да!».

📌Вы должны понимать, что любые возражения, которые он вам приводит, — это не более чем дымовая завеса! потенциальному покупателю не хватает уверенности, чтобы купить у вас, и ваша задача — создать у него эту уверенность!

📌Для достижения успеха в продажах существует четыре ключевых состояния, которые вы должны научиться вызывать у себя в нужный момент. (В прямолинейной системе продаж их называют четырьмя С — Certainty, Confidence, Clarity, Courage — уверенность, убежденность, ясность и драйв соответственно.)

📌Таким образом, как при личном общении, так и при общении по телефону в первые четыре секунды вы должны закрепить в восприятии потенциального покупателя три ключевые вещи: Вы сообразительны. Вы — энтузиаст своего дела. Вы — эксперт в своей области.


⚠️Часто любую обратную связь человеческий мозг воспринимает как потенциально опасную.

📝По данным исследований, только 40% хорошей (не позитивной, а именно хорошей, грамотной) обратной связи увеличивают производительность человека. Остальные 60% делают только хуже.

🗝Есть правило пяти «не»: обратная связь— это 📌НЕ критика, 📌НЕ давление, 📌НЕ оценка, 📌НЕ приказ, 📌НЕ манипуляция.

❓Как сделать обратную связь полезной?

👉1. Подготовьте человека. Среда, в которой человек в любой момент может получить обратную связь, ощущается как небезопасная, поэтому предупредите заранее: «Я зайду через полчасика, обсудим проект».

👉2. Будьте конкретны

Неконкретность не дает повторить действие, которое привело к позитивной обратной связи. Именно поэтому важно сказать, что именно человек сделал хорошо, что вам понравилось 🌟

👉3. Помогайте человеку расти

Например, так: «У нас пока не получилось, потому что только начинаем. Попробуем еще». Такие формулировки снижают «вес» ошибки, успокаивают и дают мотивацию двигаться дальше.

👉4. Оценивайте свой фидбэк по SCARF

В нейронауке есть такая модель, как SCARF, она помогает оценить отношение человека к тому или иному явлению. Расшифровывается как Статус, Определенность, Автономность, Принадлежность и Справедливость.

«Пока не получилось, но решение было принято хорошее. Нам просто не хватило опыта, попробуем еще раз».


🆘Ничего не получается?

Эти 3 главных шага помогут тебе выявить причину: ты недостаточно стараешься или просто лошадь сдохла.

1️⃣ Сосредоточено подумай о своей цели. Если у тебя возникают волнительные чувства, тебя распирает, у тебя выделяется энергия от одних только мыслей, значит это действительно твоя цель.

2️⃣ Проверь свой фокус внимания. Достаточно ли времени ты инвестируешь в свою цель. 70 часов в неделю резко повышают вероятность сдвинуть твой проект с места и достичь успеха. Если уделяешь меньше этого времени, то смести фокус только на эту цель.

3️⃣ Если предыдущие пункты выполняются, но через 3-4 месяца нет сдвига, то, возможно, твои таланты и склонности просто находятся в другой области.

✍️Эту цель клейми меткой «Проба» — ты просто попробовал! А сам отправляйся на поиск другой точки приложения усилий.

❗️Но отправляйся умно — через смену своего окружения. Я рекомендую искать новую цель только в новом и незнакомом тебе окружении.


Гибридные специальности

1. Быстрые изменения рынка рождают и убивают новые специальности. Однако есть еще один — пока недооцененный тренд — как технологии превращают старые специальности во что-то новое.

2. Все больше и больше специальностей становится «гибридными», требующими наличия новых навыков и умений. Почти четверть всех рабочих мест в США показывают тенденцию к «гибридизации» — это рабочие места, а) где вакансии закрываются медленнее всего, б) где зарплаты растут быстрее всего и в) где работа хуже всего поддается автоматизации.

3. Примеры: менеджер по маркетингу со знанием SQL с зарплатой на 41% выше, чем у обычного менеджера по маркетингу, менеджер проектов со знанием Tableau с зарплатой на 13% выше, генеральный директор с навыками анализа данных с зарплатой на 29% выше.

4. В общем, стоит задуматься — какому дополнительному навыку вам надо учиться, чтобы стать более ценным работником, зарабатывать больше и не уступить свою работу роботам.

5. Текст отчета здесь: https://www.burning-glass.com/wp-content/uploads/hybrid_jobs_2019_final.pdf


Письмо написанное Эйнштейном дочери:

«Когда я предложил Теорию Относительности, очень немногие понимали меня, и то, что я открою тебе сейчас для передачи человечеству, тоже будет сталкиваться с непониманием и предрассудками в мире. Я прошу тебя сохранить письмо так долго, как это необходимо — года, десятилетия, пока общество не будет достаточно развито, чтобы принять то, что я объясню ниже.

Существует очень мощная Сила, которой до сих пор наука не нашла официальное объяснение. Это Сила включает в себя и управляет всеми остальными явлениями, работающими во Вселенной.
Эта Вселенская Сила — ЛЮБОВЬ.

Когда ученые искали единую теорию Вселенной, они забыли самую мощную невидимую силу.
Любовь есть Свет, который просвещает тех, кто даёт и получает его.
Любовь — это притяжение, потому что это заставляет некоторых людей чувствовать влечение к другим.
Любовь — это сила, потому что она умножает лучшее, что в нас есть, что мы есть, и позволяет человечеству не быть погруженным в слепой эгоизм.
Для Любви мы живем и умираем. Любовь есть Бог, и Бог есть Любовь.
Эта сила все объясняет и дает смысл жизни.
Это переменная, которую мы игнорировали слишком долго, может быть, потому, что мы боимся Любви.

Чтобы понять Любовь, я сделал простой замен в своём самом известном уравнении.
Если вместо Е = mc2, мы признаем, что энергия для исцеления мира может быть получена через любовь, умноженную на скорость света в квадрате, мы приходим к выводу, что любовь является самой мощной Силой, потому что не имеет пределов.
Только через Любовь мы можем найти смысл в жизни, сохранить мир и каждое разумное или чувствующее существо, помочь нашей цивилизации выжить. Возможно, мы еще не готовы, чтобы сделать «бомбу любви» — достаточно мощное устройство, чтобы полностью уничтожить ненависть, эгоизм и жадность, все то, что опустошает планету.
Тем не менее, каждый отдельный индивидуум несет в себе небольшой, но мощный генератор любви, энергия которого ждет своего освобождения.
Когда мы учимся давать и получать эту энергию универсума, дорогая Lieserl, мы подтверждаем, что любовь побеждает все, и способна преодолеть все, потому что любовь — это квинтэссенция жизни.

Я глубоко сожалею, что не смог выразить то, что находится в моем сердце, которое тихо стучит для тебя всю жизнь.
Может быть, это слишком поздно, чтобы извиниться, но время — относительно.
Я должен сказать тебе, что я люблю тебя и, благодаря тебе, я получил окончательный ответ!

Твой отец Альберт Эйнштейн.


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу Коносуке Мацусита «Миссия бизнеса»

📌Основное правило, связанное с поручением работы другим, заключается в том, чтобы давать ее тем, кто хочет ею заниматься.

📌Менеджер должен вести себя в соответствии с правилом «Дай работу человеку, но не бросай его с ней наедине»

📌Отсутствие целей означает отсутствие понимания смысла жизни и отказ от действий.

📌Потребители, которые не жалуются, могут решить никогда больше не покупать продукты не понравившейся им компании. Те же, кто жалуется, могут сделать также, однако если вы приходите к ним и показываете, насколько вам важно разобраться в проблеме, они оценят вашу искренность. Таким образом, в зависимости от того, каким образом вы справляетесь с проблемами потребителей, вы можете приобрести как поклонников, так и критиков.

📌Послепродажный сервис является основным элементом удержания потребителей. Не важно, насколько хорош продукт, с которым вы выходите на рынок. Если вы не способны обеспечить столь же хорошее послепродажное обслуживание, потребитель к вам не вернется.




📖Сегодня разбираем на цитаты книгу «Сильнейшие. Бизнес по правилам Netflix» Патти МакКорд

📌Великие команды создаются без стимулов, процедур и соцпакетов. Они собираются путем привлечения талантливых взрослых людей, желающих справляться с трудностями

📌Прекрасные коллеги, ясная цель и хорошо понятные результаты труда – вот мощная комбинация.

📌Мы хотели, чтобы люди исходили в своих действиях из того, что будет лучше для клиента и компании, а не из желания доказать свою правоту.

📌Доверие произрастает из честной коммуникации. Слыша полуправду, сотрудники становятся циничными. Цинизм – это раковая опухоль. Он дает метастазы недовольства, которое кормится, выливаясь в угодничество и подпитывая вероломство

📌Мы сказали людям, что можно брать столько времени на отдых, сколько они считают нужным, просто обсудив это со своим менеджером. И знаете, что произошло? Люди брали неделю или две летом, выходные на праздники, несколько дней здесь и там, чтобы сходить на спортивную игру детей, – точно так же, как делали раньше. Доверить людям ответственность за их время было одним из первых шагов к тому, чтобы вернуть им их силу.


🧬По каким принципам работают сотрудники китайских IT-гигантов, и есть ли у них время для себя и семьи?

🛒«Те, кто способен придерживаться графика «996», — это люди, нашедшие в жизни более важную страсть, чем зарабатывание денег» — говорит основатель Alibaba Джек Ма (21-е место в рейтинге Forbes с состоянием в $37,3 млрд).

⚠️«996» — это график, который распространен во многих крупных китайских компаниях.
Их сотрудники работают с девяти утра до девяти вечера шесть дней в неделю.

📝Бывшие и действующие сотрудники крупнейших компаний создали сайт 996.icu, где сообщают о случаях принуждения к сверхурочной и, как правило, неоплачиваемой работе.

😳Как пишет The Guardian, в черный список компаний-работодателей на этом сайте попали, в частности, Huawei и Bytedance (разработчик приложения TikTok) и Alibaba.

👉Основатель Alibaba заявил, что сотрудники компании должны считать ✨благословением возможность работать по графику «996».

⁉️«Если вы пришли в Alibaba, то должны быть готовы к работе по 12 часов в день. Иначе зачем вы пришли? Нам не нужны те, кто с комфортом работает по восемь часов», — заявил Джек Ма.


Семья — это важнейшая часть нашей жизни: наша опора, тыл и огромный стимул к развитию 🚀

🆘Ничего не клеится, когда в семье — ссоры и упреки. И ответственность за это лежит на плечах каждого 🚻


✈️И начать по-новому воспринимать друг друга нам помогла книга Джона Грэя "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". Мы читали ее вместе и учились заново понимать друг друга.


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу Катерины Ленгольд «Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

📌В Agile Manifesto вся концепция укладывается в четыре предложения. 👌Люди и взаимодействие важнее процессов и инструментов. 👌Сотрудничество с заказчиком важнее согласования условий контракта. 👌Готовность к изменениям важнее следования первоначальному плану. 👌Работающий продукт важнее исчерпывающей документации.

📌Я разбиваю свой будний день на четыре блока по четыре часа. Каждый блок состоит из трех «полезных» часов и часа условного безделья. Два блока — для рабочих задач, один — для личного развития, один — для отношений.

📌Наше предназначение, если таковое вообще существует, неизбежно меняется в течение жизни по мере того, как мы впитываем новый опыт, знания, впечатления.

📌Вообще один из важнейших уроков, которые я выучила в последние несколько лет, заключается в том, что продуктивность напрямую связана не с тем, что делать, а с тем, чего не делать.

📌Вместо того чтобы оптимизировать каждую минуту, пытаясь впихнуть максимум в свое расписание, выбросите из него все ненужное и в спокойном ритме занимайтесь только самым главным.

📌Вперед на длинной дистанции выходят не самые способные, а те, кто готов двигаться дальше, несмотря на неудачи и «сложившиеся обстоятельства».


📖Сегодня разбираем на цитаты книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»

📌Обычно люди очень много думают. Но беда в том, что они думают о проблемах, а не о решениях этих проблем.

📌Многие дела не могут сдвинуться с мертвой точки не из-за нехватки времени, а потому, что так и не было решено, что и где для этого нужно сделать.

📌Искусство расслаблять сознание и способность освобождать его от всех забот и переживаний, вероятно, явля­ется одним из величайших секретов великих людей.

📌В календарь должны попадать три типа задач: дела, привязанные к конкретному времени; дела, привязанные к конкретному дню; информация, привязанная к конкретному дню.

📌Нет никакого смысла думать об одном и том же дважды, если только это не доставляет вам удовольствия.

📌Раз в неделю проводите обзор абсолютно всех своих планов и списков. Это даст возможность почувствовать, что ваше сознание кристально ясно и что все «свободные концы» послед­них нескольких дней собраны, прояснены и организованы.

Показано 20 последних публикаций.

343

подписчиков
Статистика канала