Одну и ту же жизнь можно проживать из совершенно разных состояний.
В одном состоянии сложный разговор кажется катастрофой. В другом — просто разговором.
Одна и та же задача сегодня выглядит неподъёмной, а завтра ты смотришь на неё и думаешь: да что тут вообще было сложного? Я таких уже десяток до обеда сделал!
Меняются не обстоятельства.
Меняется состояние, из которого мы с ними взаимодействуем.
И именно это изменение мы с вами всё время ищем, не так ли?
Когда мало сил, любое действие стоит дорого. Когда много напряжения, мир становится полон угроз и проблем. Когда мы перевозбуждены, внимание скачет и цепляется за всё подряд.
А бывает другое сочетание. И оно нам хорошо знакомо. И хочется длить его, быть в нём. Ведь как же иначе? Ведь это я и есть!
Когда много энергии — но без суеты.
Когда спокойствие — но без сонливости.
И внимание плотное, устойчивое, восприимчивое.
Я называю это окном ясности.
Последний год меня очень занимает именно эта тема: как с помощью пранаямы воздействовать на энергию, балансировать её качество, и удерживаться в максимально активном, пластичном и ясном восприятии.
Причём меня интересует не только «успокоение». Это классно, но жизнь куда шире, чем практика сосредоточения.
Иногда нужно, наоборот, очень сильно себя разогнать. Включить тело. Сделать восприятие ярким и интенсивным. Получить доступ к ресурсу.
Иногда — глубоко затормозить, почти подойти к границе сна, сдвинуться к «порогу».
А смерть Кощеева на острие иглы как водится, самое сокровенное находится на границе крайностей — между полюсами. Сохранить энергию и одновременно убрать лишнее возбуждение. Стать очень спокойным — и при этом не спать.
12 сентября в 11:00 по Москве я проведу открытый урок-исследование про энергию, состояние и внимание.
Это будет полноценный урок, в лучших традициях Ткаченкойоги.
Мы попробуем прямо на себе несколько режимов: разгоним состояние, исследуем его, затем уйдём в глубокое торможение — и попробуем найти ту область, где спокойствие и энергия существуют одновременно.
Для меня это сейчас один из самых интересных способов смотреть на пранаяму.
Как на инструмент, с помощью которого можно исследовать и в определённой степени настраивать состояние, из которого мы воспринимаем свою жизнь.
Включи себя!
Как управлять энергией, состоянием и вниманием с помощью дыхания
Регистрация:
https://tkachenkoyoga.com/1209
Если не сможете быть онлайн — зарегистрируйтесь всё равно: запись урока будет доступна только зарегистрировавшимся.
Репост!
В одном состоянии сложный разговор кажется катастрофой. В другом — просто разговором.
Одна и та же задача сегодня выглядит неподъёмной, а завтра ты смотришь на неё и думаешь: да что тут вообще было сложного? Я таких уже десяток до обеда сделал!
Меняются не обстоятельства.
Меняется состояние, из которого мы с ними взаимодействуем.
И именно это изменение мы с вами всё время ищем, не так ли?
Когда мало сил, любое действие стоит дорого. Когда много напряжения, мир становится полон угроз и проблем. Когда мы перевозбуждены, внимание скачет и цепляется за всё подряд.
А бывает другое сочетание. И оно нам хорошо знакомо. И хочется длить его, быть в нём. Ведь как же иначе? Ведь это я и есть!
Когда много энергии — но без суеты.
Когда спокойствие — но без сонливости.
И внимание плотное, устойчивое, восприимчивое.
Я называю это окном ясности.
Последний год меня очень занимает именно эта тема: как с помощью пранаямы воздействовать на энергию, балансировать её качество, и удерживаться в максимально активном, пластичном и ясном восприятии.
Причём меня интересует не только «успокоение». Это классно, но жизнь куда шире, чем практика сосредоточения.
Иногда нужно, наоборот, очень сильно себя разогнать. Включить тело. Сделать восприятие ярким и интенсивным. Получить доступ к ресурсу.
Иногда — глубоко затормозить, почти подойти к границе сна, сдвинуться к «порогу».
А смерть Кощеева на острие иглы как водится, самое сокровенное находится на границе крайностей — между полюсами. Сохранить энергию и одновременно убрать лишнее возбуждение. Стать очень спокойным — и при этом не спать.
12 сентября в 11:00 по Москве я проведу открытый урок-исследование про энергию, состояние и внимание.
Это будет полноценный урок, в лучших традициях Ткаченкойоги.
Мы попробуем прямо на себе несколько режимов: разгоним состояние, исследуем его, затем уйдём в глубокое торможение — и попробуем найти ту область, где спокойствие и энергия существуют одновременно.
Для меня это сейчас один из самых интересных способов смотреть на пранаяму.
Как на инструмент, с помощью которого можно исследовать и в определённой степени настраивать состояние, из которого мы воспринимаем свою жизнь.
Включи себя!
Как управлять энергией, состоянием и вниманием с помощью дыхания
Регистрация:
https://tkachenkoyoga.com/1209
Если не сможете быть онлайн — зарегистрируйтесь всё равно: запись урока будет доступна только зарегистрировавшимся.
Репост!