Мы в Тюмени на WSC, сегодня второй день. Не успеваю ничего писать, вечером уже не до того: надо восстанавливаться.
Вчера было жарко и длинное задание с бегом. Мои атлеты справились на ура, поэтому встречаем день с правильным настроем; Миша уже успел забрать первое задание в Бегинерах.
А на связь выхожу по важному поводу: на соревах нужно работать не только телом, но еще и головой. Особенно головой. Мероприятие эмоциональное, это может вытягивать силы активнее непосредственно конкурсов на площадке.
У меня есть два рабочих совета.
Совет первый — учитесь безэмоционально валидировать состояние. Обычно любой негатив мгновенно обрастает эмоциональными атрибутами: не смогу, не справлюсь, да как на меня посмотрят, да как так, да за что это всё. Я ничего не могу, я никто. Психика от этих ужасов уходит в перегруз, настроение от праздника портится.
Вместо этого думайте коротко и без эмоций. Как нейросеть. Ощущается дискомфорт в ноге. Устал, хочу восстановиться. Голодный.
Оценка состояния:
❌как же мне хуево, сейчас начнут трахать, а попа нежная и болит со вчера
✅не выспался, чувствую себя недостаточно бодрым. Возможно, следует выпить кофе/лучше размяться
С местами все точно так же:
❌все пропало, я чмо и мудак
✅закончил 20. Сейчас отдыхаю, ем и начинаю подготовку к следующему заданию
Обратите внимание: когда отключаем самопораженчество и скандал, то автоматически уезжаем на конструктив. Это замечательно, но это навык, его надо тренировать, потому что жалеть себя очень приятно: психика таким образом заземляется и не тратит усилия. Я в домике🙆♂️
Совет второй: не надо выигрывать турнир, надо думать о том, что сделать в самое ближайшее время. Отдохнуть? Пойти разминаться? Подумать над перемещениями по площадке? Займите голову простыми вещами, которые вы ТОЧНО можете контролировать.
Контролировать соревнования целиком — как контролировать погоду: регулярно пытается каждый, но как будто хуй знает. Выше головы не прыгнуть, поэтому оценивайте себя и выступление не только по строчке в лидерборде, но и по количеству тактических проёбов/правильно принятых решений. Часто это важнее.
Верю в вас. Все получится!
Вчера было жарко и длинное задание с бегом. Мои атлеты справились на ура, поэтому встречаем день с правильным настроем; Миша уже успел забрать первое задание в Бегинерах.
А на связь выхожу по важному поводу: на соревах нужно работать не только телом, но еще и головой. Особенно головой. Мероприятие эмоциональное, это может вытягивать силы активнее непосредственно конкурсов на площадке.
У меня есть два рабочих совета.
Совет первый — учитесь безэмоционально валидировать состояние. Обычно любой негатив мгновенно обрастает эмоциональными атрибутами: не смогу, не справлюсь, да как на меня посмотрят, да как так, да за что это всё. Я ничего не могу, я никто. Психика от этих ужасов уходит в перегруз, настроение от праздника портится.
Вместо этого думайте коротко и без эмоций. Как нейросеть. Ощущается дискомфорт в ноге. Устал, хочу восстановиться. Голодный.
Оценка состояния:
❌как же мне хуево, сейчас начнут трахать, а попа нежная и болит со вчера
✅не выспался, чувствую себя недостаточно бодрым. Возможно, следует выпить кофе/лучше размяться
С местами все точно так же:
❌все пропало, я чмо и мудак
✅закончил 20. Сейчас отдыхаю, ем и начинаю подготовку к следующему заданию
Обратите внимание: когда отключаем самопораженчество и скандал, то автоматически уезжаем на конструктив. Это замечательно, но это навык, его надо тренировать, потому что жалеть себя очень приятно: психика таким образом заземляется и не тратит усилия. Я в домике🙆♂️
Совет второй: не надо выигрывать турнир, надо думать о том, что сделать в самое ближайшее время. Отдохнуть? Пойти разминаться? Подумать над перемещениями по площадке? Займите голову простыми вещами, которые вы ТОЧНО можете контролировать.
Контролировать соревнования целиком — как контролировать погоду: регулярно пытается каждый, но как будто хуй знает. Выше головы не прыгнуть, поэтому оценивайте себя и выступление не только по строчке в лидерборде, но и по количеству тактических проёбов/правильно принятых решений. Часто это важнее.
Верю в вас. Все получится!