💡 Ваш мозг — это то, что вы едите. Почти.

Для нашего мышления (а также для нашего эмоционального состояния!) критически важно, как именно мы питаемся.

Кишечник является важнейшим барьером в нашем организме. В норме он пропускает только полезные нутриенты, которые помогают нам хорошо себя чувствовать и хорошо соображать.

⛔️ Но когда мы злоупотребляем сахаром, фастфудом, трансжирами и алкоголем — в кишечнике начинается воспаление. Полезные вещества в это время не усваиваются, так как транспортные белки заняты борьбой с «врагами». И даже витамины не помогут, пока вы не восстановите свои пищеварительные процессы.

Поэтому горькая правда заключается в том, что для большей эффективности нам нужна не шоколадка, а налаженное правильное питание.

Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41080562/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41480755/