Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Статистика Избранное

Вера Толченникова. Нейробиология

@tolchennikovavv

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Познавательное

Популярно о нейробиологии и когнитивных науках: интервью, подкасты, лекции, научные статьи.
По вопросам сотрудничества: tolchennikovavv@mail.ru
irm.ru

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Познавательное

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Вера Толченникова. Нейробиология

4 Oct, 12:06

Репост из: Мастерская новых медиа

01:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

▫️ Что короткие видео делают с нашим мозгом?

«Если нас кормить короткими форматами, у нас активируются отделы мозга, которые связаны с поверхностной обработкой, с быстрой обработкой. А наша задача — запустить структуры, которые связаны с анализом, синтезом, прогнозированием. Это совсем другой формат. Любите долгие форматы, читайте книги, не короткие посты, а монографии, докторские диссертации. И это будет активировать более серьёзные структуры мозга»

Об этом нейрофизиолог, кандидат биологических наук Вера Толченникова поговорила с выпускником НМА и участником МНМ Владимиром Квачахия. Он стал ведущим выпуска подкаста о работе мозга

И да, рассказываем о вреде коротких форматов коротким видео — смотрите ▫️

349 0 14 9

Вера Толченникова. Нейробиология

1 Oct, 12:34

Недавно на лекции о нейробиологии креативности я упоминала несколько книг, которые помогают смотреть на мышление и поведение шире. Вот они:

Ганс Селье. «Стресс без дистресса»
Автор книги разводит две принципиально разные формы стресса: одна помогает нам в решении задач, а другая — истощает и разрушает. Также Селье предлагает систему этических ориентиров, которая помогает проходить через нагрузку без разрушения.

Владимир Эфроимсон. «Генетика гениальности»
Систематическое исследование природы гениальности на стыке генетики, истории, психологии и медицины. Один из ключевых выводов — о больших резервных возможностях обычного, «негениального» мозга.

Элизабет Шёнбек. «Старший, средний, младший…»
Шведский психолог разбирает, как порядок рождения влияет на формирование личности. Книга не столько про воспитание, сколько про паттерны, которые мы часто не замечаем в себе.

Каждая из этих книг предлагает новую оптику для повседневных вещей. Советую все три!

634 0 21 26

Вера Толченникова. Нейробиология

29 Sep, 10:14

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Некоторые люди отлично умеют, что называется, держать лицо. И всё же на долю секунды и на их лице мелькает микровыражение, показывающее их настоящую эмоцию. Умение считывать эти короткие сигналы и замечать чувства собеседника делает общение более комфортным и предсказуемым.

В нашем приложении Нейроблум мы добавили целый блок для тренировки эмоционального интеллекта. Что важно — он построен на записях реальных людей, а не актёров. Их живая мимика не всегда считывается легко, как и у настоящих собеседников. И именно это помогает распознавать невербальные сигналы гораздо точнее.

Подробности в видео. Скачивайте Нейроблум по ссылке:
https://app.neurobloom.ru!

А по всем вопросом пишите на support@neurobloom.ru. Наша команда всегда на связи!

776 0 7 1 21

Вера Толченникова. Нейробиология

27 Sep, 11:01

Репост из: RUDN.Sci

00:50

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Объяснение в видео 📹

848 0 9 24

Вера Толченникова. Нейробиология

27 Sep, 11:00

Миф о том, что мы используем только 10% мозга, — один из моих «любимых». Развенчивать его приходится особенно часто! Но свой потенциал мы действительно используем не полностью.

Как обстоят дела на самом деле и что с этим делать — ответила в канале научного управления РУДН.
⬇️⬇️⬇️

790 0 2 10

Вера Толченникова. Нейробиология

26 Sep, 12:47

Репост из: Олег Ястребов | Ректор РУДН

05:31

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

«Самая большая сила внутри нас — наш мозг» 🧠

В рубрике #ЛицаРУДН — Вера Владимировна Толченникова, директор Научно-исследовательского института (НИИ) развития мозга и высших достижений РУДН, кандидат биологических наук, нейробиолог, нейропсихолог.

В первой части выпуска:
🔹00:40 — выступление на Международном фестивале молодёжи
🔹01:00 — на что способен наш мозг?
🔹01:30 — крупные исследования НИИ
🔹04:52 — можно ли заранее определить способности и предрасположенности?

Продолжение следует👍🏻

💬Ректор РУДН | 💬MAКС

867 0 10 3 21

Вера Толченникова. Нейробиология

26 Sep, 12:47

Репост из: Олег Ястребов | Ректор РУДН

00:14

739 0 0 10

Вера Толченникова. Нейробиология

24 Sep, 12:39

00:43

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Мы часто ругаем себя за то, что не можем вовремя остановиться. Открыли телефон на минуту — потеряли полчаса. Сорвались из-за ерунды. Отложили важное дело, потому что не смогли сказать себе «стоп».

Дело не в отсутствии силы воли. За этим стоит конкретный нейронный механизм — ингибирование, или умение тормозить импульсы, которое иногда даёт сбой. Это функция нашего мозга, и, главное, её можно эффективно тренировать.

В нашем приложении Нейроблум есть блок упражнений, которые целенаправленно развивают эту способность. Всего несколько минут в день помогут вернуть контроль над импульсами. Причём изменения будут заметны уже через месяц!

Хотите проверить на себе? Скачивайте Нейроблум и начинайте тренировки:
https://app.neurobloom.ru!

С любыми вопросами вы можете написать нашей команде на почту: support@neurobloom.ru. Коллеги всегда готовы вам помочь!

1.1k 0 13 24

Вера Толченникова. Нейробиология

22 Sep, 11:41

Сходила в гости к Ксении Шойгу в подкаст «Гибкий ЗОЖ».

Говорили о важных повседневных вещах. Например, о том, почему нужно осваивать новые движения — ведь это работа не только для тела, но и для мозга. Почему нейродопингом не стоит увлекаться без назначения врача (и даже кофе в больших количествах пить не стоит). О том, как как отдыхать при стрессовой работе. И о многом другом!

Полная видеозапись интервью доступна по ссылке.

Приятного прослушивания и просмотра!

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

«Двигаться, чтобы лучше думать». Нейробиолог — о тренировках для мозга в подкасте Ксении Шойгу «Гибкий ЗОЖ»

Гостьей 30-го выпуска стала нейробиолог Вера Толченникова. В разговоре с Ксенией Шойгу она рассказала, как регулярная физическая активность влияет на работу мозга, внимание и способность справляться с интеллектуальной нагрузкой. Эксперт объяснила, как часто стоит тренироваться, чтобы нагрузка принос...

1.1k 0 8 26

Вера Толченникова. Нейробиология

21 Sep, 11:04

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ура! Сегодня — день релиза нашего первого приложения для тренировки мозга. Мы долго к этому шли, и теперь у каждого в кармане будет свой собственный нейротренер — Нейроблум! Доставай и тренируйся!

Зачем это нужно? При высокой когнитивной нагрузке в условиях многозадачности часто страдают исполнительные функции нашего мозга. Это внимание, рабочая память, способность тормозить посторонние импульсы. Но благодаря нейропластичности всё это можно целенаправленно развивать, как мышцы. Главное — делать это системно и научно.

Именно на этих принципах построен Нейроблум, над которым работали я и моя команда. Это тренажёр для мозга с адаптивными упражнениями, подстраивающимися под ваш уровень.

Короткие регулярные тренировки, которые базируются на актуальных научных данных, дают измеримый результат: вы быстрее включаетесь в задачи, дольше сохраняете фокус и меньше устаёте от переключений. А ещё — учитесь взаимодействовать с людьми эффективнее и проводите время с пользой.

Делитесь приложением с друзьями и близкими и помогите нам сделать Нейроблум ещё лучше: https://app.neurobloom.ru!

Если заметите что-то, что требует нашего внимания, — пишите на support@neurobloom.ru, команда всегда на связи!

1.3k 0 36 15 45

Вера Толченникова. Нейробиология

19 Sep, 15:46

Хочу поделиться суперновостью и личной историей.

Когда я стала мамой двоих детей и директором, требования жизни ко мне резко возросли. Мне нужно было научиться быть суперэффективной на работе, но выключать директора, как только я переступаю порог дома.

Мне нужен был такой нейротренажёр, который я могла бы достать из кармана за чашкой кофе, между переговорами, потренироваться 10 минут и положить обратно в карман. Тот, который идеально вписывался бы в мой темп жизни.

И мне пришла в голову безумная идея — сделать такое приложение самой. Последние несколько месяцев моя команда и я буквально жили этим проектом. Мы спорили до хрипоты, тестировали механики, перечитали сотни научных статей.

Для меня этот релиз — огромный шаг и личный манифест: мы авторы своей жизни! И самое главное — тайная и скрытая сила у нас внутри — это наш мозг!

Буду счастлива, если вы скачаете его, попробуете и поделитесь своими честными мыслями в комментариях.

Релиз в понедельник!

1k 0 3 1 114

Вера Толченникова. Нейробиология

17 Sep, 13:41

Вернулась из Екатеринбурга, который на несколько дней стал точкой притяжения для молодых людей со всего мира. 14 сентября на Международном фестивале молодежи прошел научный шоу-лекторий «RUDN Science Talks», в котором я приняла участие.

Моей темой были мифы о работе мозга — когда научные факты обрастают упрощениями, а потом живут своей жизнью. Вместе с аудиторией мы эти мифы развеяли.

А мой коллега Иван Колесник, инженер лаборатории виртуальной реальности Центра развития цифровых технологий в образовательных процессах РУДН, показал, как VR-технологии связывают теорию с практикой.

Шоу-лекторий — отличный формат для разговора о науке в интересном и понятном ключе. Думаю, нам удалось показать нашим слушателям, какой увлекательной может быть наука!

950 0 0 2 38

Вера Толченникова. Нейробиология

8 Sep, 13:31

Дорогие друзья, представляете, я теперь — героиня сериала!

На Okko стартовал документально-анимационный сериал «Учёные дамы» с моим участием.

Это цикл о выдающихся женщинах-учёных XIX и XX веков, которые совершали открытия и двигали вперёд целые области науки во времена, когда женщины ещё не имели полноценного доступа к образованию и жили под гнётом общественных стереотипов. А также о женщинах в современной науке, которые продолжают их дело.

Восемь серий — восемь научных дисциплин: математика, химия, физика, биология, геология, микробиология, метеорология, астрономия. Моя серия — вторая, о биологии. В ней речь идёт о сходствах и различиях мозга человека и животного, нюансах человеческого поведения и многом другом.

На мой взгляд, получился очень интересный и очень важный проект! Благодаря ему мы можем поблагодарить наших предшественниц за их волю к знанию и за то, что теперь путь учёных любого пола стал менее тернистым.

Если вам интересно, как женщины пробивались в науку, когда это было почти невозможно и как их наследие живёт сегодня, — посмотрите. Серии уже на Okko!

1.1k 0 22 7 114

Вера Толченникова. Нейробиология

1 Sep, 12:10

00:57

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Вы уже подсели на дофаминовые прыжки? Или серотониновую диету? Тогда нейробиологи идут к вам.

Специалистов ужасно бесит человеческое стремление назначить молекулы нашего организма своего рода кнопками настроения. Радость, удовольствие, счастье — как будто мы исключительно через гормоны выбираем, куда нажимать.

Хочу, чтобы вы запомнили и приняли эту информацию:

Молекулы не отвечают за вашу личность, жизнь или решения. Они — лишь инструменты в сложной сети. Если вы переносите ответственность на дофамин или серотонин, вы игнорируете огромное множество факторов. Нейробиология как раз говорит нам про то, что всё взаимосвязано. А «гормон радости» — это маркетинговый ярлык, а не наука.

1.5k 0 8 11 41

Вера Толченникова. Нейробиология

29 Aug, 20:31

🧠 Почему в условиях перегрузок одним людям удаётся сохранять ясность мышления и работоспособность, а другие быстро теряют силы и концентрацию?

Расскажу завтра в 10:00.
Регистрация по ссылке: https://nadezhnye-istorii.timepad.ru/event/4164670/

Тема выступления:
«Как помочь мозгу справиться с кризисными ситуациями на работе и оставаться эффективным в условиях перегрузок»

На встрече расскажу, что происходит с мозгом во время стресса и постоянного напряжения, почему снижается внимание, ухудшается память и становится сложнее принимать решения.

Вы узнаете, какие привычки и подходы помогают поддерживать работоспособность, сохранять ресурсное состояние и оставаться эффективными даже в непростые периоды.

Будет много научных фактов, понятных объяснений и практических рекомендаций, которые можно применять в работе и повседневной жизни. 🧡

МЕЖДУНАРОДНАЯ ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦИЯ «НАДЁЖНЫЕ ИСТОРИИ» / События на TimePad.ru

Психология, бизнес и коммуникации — основные темы нашей конференции. Спикеры делятся опытом, практиками, кейсами и ошибками. Никто не читает лекции «как стать успешным за час». Только обмен тем, что работает на практике.

1.3k 0 7 5 35

Вера Толченникова. Нейробиология

28 Aug, 16:07

Выступила на Фестивале новых медиа, который проходит в «Сенеже». В этом году Мастерская новых медиа отмечает свой первый юбилей — пять лет!

И какая же здесь потрясающая аудитория! По-настоящему живая, вовлечённая, включённая — столько вопросов, столько искреннего интереса и желания докопаться до сути.

🧠 Я рассказывала о креативности — с точки зрения нейронаук.
Доказано, что способность творить возникает вовсе не вследствие прихода музы. На креативность влияет огромный комплекс факторов, включая гормоны, биологические уязвимости, социальный контекст и даже очерёдность рождения (средние дети чаще демонстрируют бóльшую креативность).

Многие существующие стереотипы о креативности и даже гениальности подтверждаются научно. Например, что у креативности есть обратная сторона. Генетически есть ряд рисков и заболеваний, сцепленных с креативностью. Это гиперурикемия, синдром паучьих пальцев, а также шизофрения и другие психические расстройства.

Но влияют и социальные факторы: одни нашу креативность блокируют, а другие — усиливают. К первым относится авторитарное воспитание, бюрократия, недостаток автономии; для усиления же нужен свободный выбор (и обучение через него), правильно организованное пространство и соответствующее — креативное — окружение.

Из этого следует, что креативность можно тренировать. В этом помогут простые задания для тренировки расфокуса или переключаемости.

Тема обширная, и в следующем посте я расскажу подробнее о гормонах и генах, которые помогают нам творить.

А пока пишите свои вопросы и не стесняйтесь креативить 👇

#МНМ5лет #ДеньНовыхМедиа #МастерскаяНовыхМедиа

1k 0 5 5 51

Вера Толченникова. Нейробиология

24 Aug, 11:43

01:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Верите в свою интуицию?

А она верит в вас! Хотя это вовсе не шестое чувство, а мышление — которое идёт без вашего ведома.

🗂️ В сознательном поле обычный человек способен удержать не так много — около 5 объектов одновременно, а дети и того меньше (всего 2–3). И вот всё, что в эту небольшую рамку не помещается, отправляется в подсознание.

Процесс мышления и сопоставления данных не прекращается от того, что тот или иной объект выпал из сознательного фокуса внимания. В фоновом режиме наш мозг продолжает искать паттерны, докручивать какие-то идеи. И потом вдруг находится решение — как будто интуитивное, но на самом деле ставшее результатом большой скрытой работы мышления.

💡 Кстати, чистая правда: инсайт часто случается в моменты, когда контроль сознания ослабевает. На размеренной прогулке, во время мытья посуды или во сне.

Поэтому бывает полезно держать у кровати блокнот, чтобы после пробуждения сразу записать свой инсайт. Может быть, озарение новой периодической системой элементов с вами и не случится, но ответ на какой-то волнующий вопрос вполне можно найти.

1.4k 2 20 3 55

Вера Толченникова. Нейробиология

18 Aug, 13:03

01:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

💡 Ваш мозг — это то, что вы едите. Почти.

Для нашего мышления (а также для нашего эмоционального состояния!) критически важно, как именно мы питаемся.

Кишечник является важнейшим барьером в нашем организме. В норме он пропускает только полезные нутриенты, которые помогают нам хорошо себя чувствовать и хорошо соображать.

⛔️ Но когда мы злоупотребляем сахаром, фастфудом, трансжирами и алкоголем — в кишечнике начинается воспаление. Полезные вещества в это время не усваиваются, так как транспортные белки заняты борьбой с «врагами». И даже витамины не помогут, пока вы не восстановите свои пищеварительные процессы.

Поэтому горькая правда заключается в том, что для большей эффективности нам нужна не шоколадка, а налаженное правильное питание.

Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41080562/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41480755/

1.2k 1 27 2 23

Вера Толченникова. Нейробиология

17 Aug, 17:47

1.2k 0 23

Показано 19 последних публикаций.

2 679

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Дорогие друзья, представляете, я теперь — героиня сериала! На Okko стартовал документально-анима...

Ура! Сегодня — день релиза нашего первого приложения для тренировки мозга. Мы долго к этому шли, ...

Вернулась из Екатеринбурга, который на несколько дней стал точкой притяжения для молодых людей со...

Сходила в гости к Ксении Шойгу в подкаст «Гибкий ЗОЖ». Говорили о важных повседневных вещах. Нап...

Мы часто ругаем себя за то, что не можем вовремя остановиться. Открыли телефон на минуту — потеря...