Как оставить всё как есть: 10 правил для тех, кто не хочет никаких перемен.
1. Никого не слушайте
Мы часто застреваем в привычных шаблонах мышления и поведения. А ведь взгляд со стороны — от других людей — отлично помогает увидеть новые перспективы и возможности. Отвратительно, но приходится признать — другие люди могут быть правы и даже дать дельные советы.
2. Слушайте абсолютно всех
В то же время, если чужие мнения и чужие представления о том, «как правильно», начнут полностью управлять вашей жизнью, вы рискуете потерять себя и собственное чутье. Но с другой стороны, разве вам не кажется, что другие люди как-то лучше знают? Вот! Это голос разума.
3. Бесконечно анализируйте и ничего не меняйте
Понимать, что происходит с вами, с окружающими и с миром — это здорово. Но берегитесь ловушки под названием «паралич анализа», когда размышления полностью заменяют действия. Кстати, очень быстро проверить это можно так — посмотрите, соединены ли вы с телом, нет ли в нем мышечного зажима или остановки дыхания.
4. Вините в своих проблемах других
Далеко не всё в этой жизни происходит по вине окружающих. Если вы поймали себя на том, что всегда ищете крайних, попробуйте представить, что вы тоже приложили руку к созданию этой ситуации. Ну, конечно, не сразу, это лекарство лучше принимать по капельке....
5. Регулярно вините и ругайте себя
С другой стороны, вы тоже не можете быть виноваты во всем. Так что привычка постоянно себя критиковать, скорее всего, тянется из далекого прошлого и не приносит никакой пользы. Она лишь подрывает уверенность в себе и лишает сил. Правда, многие люди склонны путать отсутствие самонаказания с самооправданием и самопотаканием, но это уже совсем другая история.
6. Продолжайте делать то, что не работает
Если ваши действия не приносят результата, попробуйте сделать что-то принципиально иное. Не забывайте: одно из определений безумия — это делать одно и то же из раза в раз и ждать других результатов. Хорошая новость — вы в любой момент можете прекратить... Вроде бы.
7. Фокусируйтесь на одном и том же, даже если это вредит
Попробуйте переключить внимание на что-то другое. Говорят, что единственное различие между колеёй и могилой — это их глубина. Выбирайтесь из своей колеи. Ну или украсьте ее цветами, дорогой одеждой, свозите ее в отпуск...
8. Прокручивайте в голове одни и те же мысли
«Нет ничего опаснее идеи, если она у вас одна», — утверждал философ Эмиль Шартье. Не верьте всему, что думаете! Помните, что если вы зафиксированы на чем-то одном, у вас нет выбора, а это и есть главная проблема.
9. Не вылезайте из токсичной обстановки
Конечно, вы можете научиться абстрагироваться от любых внешних условий, но чаще всего гораздо проще собрать вещи и уйти (если только бегство не является вашим привычным сценарием — в таком случае, наоборот, попробуйте остаться). Дерево, которому нужна вода, погибнет в пустыне. Но между человеком и деревом есть разница: человек может встать и уйти туда, где ему будет лучше. Но то человек...
10. Продолжайте общаться с теми, кто тянет вас вниз
Разумнее всего свести к минимуму общение с людьми, которые вас критикуют, сплетничают, ведут себя токсично или после встречи с которыми вы стабильно чувствуете себя опустошенным. Но пожалуй не стоит спрашивать себя, какие ваши потребности и страхи закрывают эти люди... Вдруг дело не в них...
———
Конечно, вы заметили — всё это противоположности, а найти разумный баланс между ними — это вопрос навыка, но в первую очередь смелости жить свою жизнь, делать свои выборы и признавать их.
Современные исследования творчества и продуктивности показывают — успешные, а тем более гениальные люди всегда представляют собой набор противоречащих друг другу ценностей, убеждений и поведения. Именно из навыка открывать более глубокую энергию за пределами противоположностей и рождается творчество.
И если вы хотите научиться красиво делать это в терапии и личной практике, приходите на курс генеративный транс в августе. Будет объемно, и очень, очень много полезных выборов, один другого ценнее... ✨
А 10 пунктов забудьте, до курса — никаких перемен! 😇
1. Никого не слушайте
Мы часто застреваем в привычных шаблонах мышления и поведения. А ведь взгляд со стороны — от других людей — отлично помогает увидеть новые перспективы и возможности. Отвратительно, но приходится признать — другие люди могут быть правы и даже дать дельные советы.
2. Слушайте абсолютно всех
В то же время, если чужие мнения и чужие представления о том, «как правильно», начнут полностью управлять вашей жизнью, вы рискуете потерять себя и собственное чутье. Но с другой стороны, разве вам не кажется, что другие люди как-то лучше знают? Вот! Это голос разума.
3. Бесконечно анализируйте и ничего не меняйте
Понимать, что происходит с вами, с окружающими и с миром — это здорово. Но берегитесь ловушки под названием «паралич анализа», когда размышления полностью заменяют действия. Кстати, очень быстро проверить это можно так — посмотрите, соединены ли вы с телом, нет ли в нем мышечного зажима или остановки дыхания.
4. Вините в своих проблемах других
Далеко не всё в этой жизни происходит по вине окружающих. Если вы поймали себя на том, что всегда ищете крайних, попробуйте представить, что вы тоже приложили руку к созданию этой ситуации. Ну, конечно, не сразу, это лекарство лучше принимать по капельке....
5. Регулярно вините и ругайте себя
С другой стороны, вы тоже не можете быть виноваты во всем. Так что привычка постоянно себя критиковать, скорее всего, тянется из далекого прошлого и не приносит никакой пользы. Она лишь подрывает уверенность в себе и лишает сил. Правда, многие люди склонны путать отсутствие самонаказания с самооправданием и самопотаканием, но это уже совсем другая история.
6. Продолжайте делать то, что не работает
Если ваши действия не приносят результата, попробуйте сделать что-то принципиально иное. Не забывайте: одно из определений безумия — это делать одно и то же из раза в раз и ждать других результатов. Хорошая новость — вы в любой момент можете прекратить... Вроде бы.
7. Фокусируйтесь на одном и том же, даже если это вредит
Попробуйте переключить внимание на что-то другое. Говорят, что единственное различие между колеёй и могилой — это их глубина. Выбирайтесь из своей колеи. Ну или украсьте ее цветами, дорогой одеждой, свозите ее в отпуск...
8. Прокручивайте в голове одни и те же мысли
«Нет ничего опаснее идеи, если она у вас одна», — утверждал философ Эмиль Шартье. Не верьте всему, что думаете! Помните, что если вы зафиксированы на чем-то одном, у вас нет выбора, а это и есть главная проблема.
9. Не вылезайте из токсичной обстановки
Конечно, вы можете научиться абстрагироваться от любых внешних условий, но чаще всего гораздо проще собрать вещи и уйти (если только бегство не является вашим привычным сценарием — в таком случае, наоборот, попробуйте остаться). Дерево, которому нужна вода, погибнет в пустыне. Но между человеком и деревом есть разница: человек может встать и уйти туда, где ему будет лучше. Но то человек...
10. Продолжайте общаться с теми, кто тянет вас вниз
Разумнее всего свести к минимуму общение с людьми, которые вас критикуют, сплетничают, ведут себя токсично или после встречи с которыми вы стабильно чувствуете себя опустошенным. Но пожалуй не стоит спрашивать себя, какие ваши потребности и страхи закрывают эти люди... Вдруг дело не в них...
———
Конечно, вы заметили — всё это противоположности, а найти разумный баланс между ними — это вопрос навыка, но в первую очередь смелости жить свою жизнь, делать свои выборы и признавать их.
Современные исследования творчества и продуктивности показывают — успешные, а тем более гениальные люди всегда представляют собой набор противоречащих друг другу ценностей, убеждений и поведения. Именно из навыка открывать более глубокую энергию за пределами противоположностей и рождается творчество.
И если вы хотите научиться красиво делать это в терапии и личной практике, приходите на курс генеративный транс в августе. Будет объемно, и очень, очень много полезных выборов, один другого ценнее... ✨
А 10 пунктов забудьте, до курса — никаких перемен! 😇