Trancemasters — обучение агентов перемен

Часто в начале работы с клиентом большинство психологов либо фокусируются на самой проблеме в том виде в котором ее принес клиент, либо на ее истоках в прошлом. Отдельный интересный вопрос, истоках чего, если мы даже проблему пока не понимаем?

Чем опытнее психолог, тем реже он попадается в ловушку формулировки проблемы клиента, потому что заявленная проблема никогда проблемой не является. Вместо этого имеет смысл сосредоточиться на паттернах оношения и взаимодействия человека с тем что происходит, которые и создают настоящую проблему.

Стивен Гиллиген, Ричард Бэндлер, Билл О'Хэнлон (кстати, незаслуженно малоизвестный среди отечественных практиков) часто в разной форме предлагают клиенту научить их испытывать его проблему. Интересно, зачем? 🤔

О'Хэнлон предлагает несколько простых вопросов:

🔸 Попросить человека научить вас тому, как вы могли бы воспроизвести эту проблему, если бы попытались создать её намеренно
Пример: «Если бы я собирался набрать вес — так же, как, по вашим словам, набрали вы, — как бы я это сделал?»
«Научите меня вашему методу погружения в депрессию».

🔸 Выяснить детали мыслей, чувств, ощущений, фантазий, действий, взаимодействий и контекстов, в которых обычно возникает проблема
«Расскажите мне, какие мысли проносятся у вас в голове прямо перед тем, как вы вызываете у себя рвоту»
«Что вы замечаете в своих ощущениях, когда у вас начинает нарастать тревога?»

🔸 Если бы вы могли контролировать все физиологические функции организма, как бы вы создали эту проблему?
«Если бы я хотел устроить себе хорошую паническую атаку, я бы увеличил частоту сердечных сокращений и усилил потливость ладоней»
«Если бы я собирался вызвать импотенцию, я бы уменьшил приток крови к половым органам»

🔸 Как человек мог бы ухудшить или улучшить ситуацию, будь у него такая возможность?
«Если бы я хотел научиться делать бессонницу еще хуже, чем она есть сейчас, что бы мне пришлось делать на вашем месте?» «Есть ли что-то, что вы уже пробовали делать, и это, как вам кажется, помогает вам уснуть и не просыпаться?»

Вообще, этот прием несколько хитрее и работает глубже, чем просто выяснение деталей проблемы в ходе стандартного опроса, и применяя его вы рано или поздно это заметите. Вряд ли вам уже пришло в голову, что такой фокус внимания создает для клиентов и терапевта...

Ну, ничего страшного, вот и вам вопрос: как бы вы могли улучшить свою работу с клиентами, если бы каким-то чудом в мире для вас существовала такая возможность?

В обсуждениях генеративного подхода к психотерапии возникает частый вопрос — чем генеративный транс отличается от других типов трансовых состояний, и какова роль гипноза в этом процессе?

Стивен Гиллиген говорит об этом так:

— Думаю, здесь важно вспомнить о понятии генеративности: само определение «генеративного» подразумевает, что вы способны создать нечто, чего прежде никогда не переживали, чего до этого не было в вашем опыте.
Я бы просто отметил, что именно на этом пороге большинство людей и оказываются, когда приходят в психотерапию, чтобы сделать какую-то важную трансовую работу.

Они сейчас находятся в тех точках своей жизни, где им нужно сделать шаг в новый этап. Это может быть что-то очевидное: были одиноки — и поженились, были в браке — и развелись, потеряли работу, переходят в новую сферу бизнеса или им предстоит выход на пенсию.

Все это можно назвать классическими примерами жизненных перемен, которые происходят на каждом этапе нашего жизненного цикла. И что интересно, именно в таких точках перемен чаще всего и возникают симптомы.

Есть такая штука, как чеклист жизненных изменений — очень простой тест с бумагой и карандашом: человеку дают лист бумаги, на котором перечислены типичные жизненные перемены, о которых я только что упомянул, и просят человека отметить, сколько из этого происходило в его жизни за последние шесть месяцев или за последний год.

Потом вы подсчитываете количество отметок в списке, и оказывается, что их наличие хорошо предсказывает, у кого из клиентов с большей вероятностью появятся либо психологические, либо физические симптомы. Это очень интересно.

И мы понимаем это так: симптомы — это тоже трансовые состояния, и они спонтанно возникают всякий раз, когда по той или иной причине, намеренно или нет, человек теряет свою старую идентичность.

Почему же этот транс становится негативным? Потому что он не был встречен и должным образом обработан с человеческим присутствием. Мы уже обсуждали, что именно этим гипноз отличается от транса.

Транс — это глубокое переживаемое состояние, которое возникает, когда ты выходишь за пределы привычной коробки своей идентичности. А гипноз — это одна из человеческих традиций, при помощи которой ты придаешь этому состоянию контейнер, задаешь ему направление, чтобы оно смогло развернуться позитивным образом.

Так что генеративный транс — это определенное высокое качество сознания, в котором находится человек, и в котором он способен взаимодействовать с этими специфическими трансами.

Именно это высокопродуктивное состояние позволяет ему создавать трансформационный сдвиг, по-настоящему глубоко позитивный, помогающий человеку вырасти за пределы прежних ограничений.

***

Генеративный транс — это великолепная модель для работы с клиентами. Но что, возможно, еще более важно — навыки генеративного транса станут мощнейшей поддержкой для каждого человека, который хочет жить наполненной и радостной жизнью. Для тех, кто не хочет пускать свою жизнь на самотек.

Если вы чувствуете, что в вашем чеклисте жизненных перемен тоже накопилось некоторое количество пунктов — напоминаем, что с 15 по 20 августа в Москве пройдет наш курс «Генеративный транс».

Мы приглашаем всех, кто хочет научиться эффективно разбираться с вызовами этой непростой жизни.
Приходите за практикой, инструментами и хорошей творческой компанией!

Краткосрочная терапия — если бы мы знали, что это такое...

Многие эффективные методы психологической помощи, такие как гипноз, генеративный транс, НЛПт, провокативная терапия — в целом можно отнести к краткосрочным направлениям терапии. Потому что они не требуют от клиента состариться с психологом.

Поэтому настало время поговорить о краткосрочной терапии!

Часто клиенты и терапевты воспринимают краткосрочную терапию как попытку «быстренько починить клиента», не особо заботясь об устойчивости результата. Но это, скажем так, весьма ограниченный взгляд. На самом деле, краткосрочная терапия — это особый способ строить терапевтический процесс, в котором изменения могут начаться уже во время первой сессии.

За счет чего же это достигается? Посмотрим на некоторые общие предпосылки, или убеждения краткосрочных методов, которые и делают их эффективными, открывая двери к переменам.

▫️Любая диагностика и любое интервью уже являются интервенциями. Терапевт и клиент не просто обнаруживают «объективно» существующую проблему — они по сути вместе создают её описание и ту реальность, внутри которой будет происходить терапия и решение проблемы. Не нужно ждать 10 сессий для установления терапевтического контакта. Терапия происходит с первой секунды.

▫️Вряд ли откроем вам тайну, просто напомним: то, на чём мы сосредоточиваем внимание во время сессии, становится заметнее и начинает занимать больше места в сознании. Если долго и подробно изучать беспомощность, она имеет тенденцию становиться ещё убедительнее, связываясь с различными слоями опыта. Хорошая новость в том, что если фокусироваться на ресурсах, исключениях из негативного опыта и уже происходящие изменения — они тоже становятся доступнее.

▫️Клиент обладает ресурсами и сильными сторонами, необходимыми для решения проблемы. Иногда они проявляются не там, где мы привыкли их искать — например, в работе, спорте, увлечениях, отношениях, достижениях. Некоторые ключи к ресурсам и возможностям прячутся в простых, и возможно редких ситуациях, когда человек просто справился немного лучше.

Вот бы кто из коллег однажды сосредоточился на том, как люди делают себя счастливее, вместо исследования очередной драмы ужасной травмы.

▫️Люди способны меняться — по крайней мере в некоторых областях своей жизни. И иногда жалоба клиента действительно может разрешиться быстро. Для этого не всегда нужно искать и обнаруживать «истинную» причину проблемы, полностью восстановить её историю или окончательно понять её функцию в психике и большей системе. Знание причин может быть полезным, но оно не является обязательным условием изменений.

▫️Человек сам отвечает за свои действия и способен изменить их независимо от своего прошлого, диагноза или актуального эмоционального состояния. Прошлое влияет на выбор, но не отменяет саму возможность новых выборов.

▫️А так называемое «сопротивление клиента» обычно возникает не потому, что у нас неправильный клиент. Вполне может быть, что мы недостаточно внимательно его слушали, пренебрегали человеческим контактом в пользу профессионального. Обесценивали его точку зрения или состояния, обвиняли или просто пока не предложили ничего полезного, кроме своих многомудрых рассуждений.

▫️Начинающим частенько нравится забывать, что диагностика в нашей работе происходит постоянно и является непрерывным процессом. Наше понимание клиента меняется по мере появления новой информации. И вовсе не обязательно сначала поставить «единственно верный диагноз», а потом начинать «правильную» терапию.

На что стоит обращать внимание с клиентами
Вот вам пара идей, куда традиционно смотрит краткосрочная терапия.

— Кто считает происходящее проблемой? Кто жалуется, тревожится или требует изменений?
— На что именно жалуется человек?
— Чего он хочет вместо этого?
— Как мы поймём, что терапия завершена?
— Как будет выглядеть будущее, в котором проблема больше не управляет его жизнью?
— Какое, пусть небольшое, но заметное изменение покажет, что процесс уже начался?
И важный вопрос: а не произошло ли такое изменение в его жизни уже хотя бы однажды?

Не ограничиваемся проблемой, смотрим в зоны компетенции человека
— Что он умеет делать хорошо?
— В каких ситуациях он чувствует себя уверенно?
— Когда проблема была слабее или временно исчезала?
— Какие решения уже помогали раньше?
— Когда ему удавалось справляться лучше всего?
— Какие ресурсы проявляются прямо сейчас, во время разговора?
— Что изменилось бы в его поведении, если бы сегодня ночью произошло чудо и проблема разрешилась?

Магию в работе никто не отменял, а магические вопросы в будущее не только дают надежду и ресурсы, но и запросто проявляют ограничения ресурсов, мышления и выгоды текущего положения.

Хорошо, если проблема проявлена и сенсорно наблюдаема
Сложно (хотя и возможно) быстро и эффективно работать с запросами типа «у меня тревога» или «мы постоянно конфликтуем». Уточняем:

— Что конкретно делает человек?
— Что делает другой в ответ?
— Где и когда это происходит?
— Как ведёт себя тело?
— Какая последовательность действий повторяется?

Хорошо если описание настолько конкретное, что мы можем представить происходящее как сцену из фильма: увидеть движения, услышать слова, заметить момент запуска и повторяющийся паттерн взаимодействия.

Важно проверить риски
Особенно когда мы работаем краткосрочно. Клиенты редко говорят об этих темах сразу или стараются как-то преуменьшить: физическое и сексуальное насилие, алкоголь или проблемы с веществами, самоповреждение, суицидальные мысли и другие потенциально опасные для клиента или окружающих темы.

Ну и закончим на сегодня одной из главных установок краткосрочной терапии: признать клиента и его картину мира, не превращая это признание ни в приговор, ни в индульгенцию.

Говорят, со временем каждый из нас может научиться всерьёз относиться к переживаниям клиента, при этом не соглашаясь с тем, что ничего изменить нельзя. Даже наоборот: можно уважать его опыт, и одновременно оставлять пространство для совсем другого будущего.

По крайней мере в собственном терапевтическом видении (если конечно, оно у вас есть).

А если пока нет — приходите к нам учиться, выдадим от души! 😉

Вы наверняка слышали, что некоторым удается годами ходить к психологам, досконально изучить свои прошлые детско-родительские истории, узнать по именам все свои защитные механизмы. И при этом продолжать ходить по одному и тому же замкнутому кругу.

Головой человек всё понимает, но в теле и в реальности ничего не меняется. В такие моменты люди порой опускают руки, истощаются. Им даже может казаться, что они сломаны и их случай особый и неисправимый. Что нужно найти ещё более жёсткую, глубинную, пробивную технику. Потом поехать в Тибет...

Но дело почти никогда не в техниках. Дело в качестве отношений.

В самом сердце генеративного подхода Стивена Гиллигена лежит практичная и простая правда: любая проблема — это лишь застрявший, изолированный элемент. Отношение, которое нарушено. Любая система (человек, эмоция, симптом) является и самостоятельным целым, и одновременно частью чего-то большего.

Когда внутренняя часть, будь то страх, стыд, боль или злость, оказывается «исключённой» из системы и объявленной врагом, возникает затык. Там, где методы «через преодоление» и логический разбор ломаются, генеративный транс работает мягко и фундаментально — через восстановление контакта:

С собой и своими частями: вернуть всему вытесненному право на жизнь
С другими: строить связи без привычных защит и истощения
С Миром: чувствовать поддержку большего поля, а не тащить всё только на собственном контроле

Фрагмент реальной работы
Чтобы ощутить, как это выглядит на практике, посмотрите на эту живую настройку. Человек пришел с частой проблемой — «каменная глыба» в груди, тяжесть и фоновое ощущение, что он не справляется с жизнью.

— Я больше не могу. Это ощущение придавленности в груди со мной всегда. Я пробовал его «продышать», прорабатывал на гештальт-группе, ездил на випассану... На какое-то время отпускает, а потом оно снова возвращается. Оно будто блокирует мою активность.

— Хорошо. Заметь, пожалуйста, как прямо сейчас ты говоришь об этом: «Он блокирует», «я пробовал его убрать». Ты в состоянии войны с ним уже не один год, верно?

— Ну да. А как иначе? Он же мешает мне нормально жить! Бесит!

— Справедливо... Я сейчас предложу тебе немного замедлиться, давай вместе сделаем паузу. Сделай мягкий вдох... И вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть это по привычке или «исправить», просто заметь, где именно это находится в теле.

(замирает, опускает плечи, делает глубокий вдох)
— Ну вот прямо по центру. Он был как плита. А теперь, когда я обратил внимание - он стал как тяжелый, плотный свинцовый шар.

— О, это интересно. Хорошо. А теперь положи ладонь на это место в теле. И заметь своё дыхание. Позволь себе подышать с этим шаром, не становясь им. С помощью дыхания ты поддерживаешь контакт. И какое-то время ты просто дышишь и всё. И по мере того как ты дышишь, твое тело немного расслабляется и смягчается. А потом полюбопытствуй: сможешь ли ты добавить ещё немного пространства? Не пытаться сделать шар меньше, а сделать своё присутствие чуть больше? А затем скажи этому шару про себя или вслух, как пожелаешь: «Я вижу тебя, я знаю, что ты есть. Ты имеешь право быть, в тебе есть смысл»

(пауза около 20-40 секунд, лицо постепенно расслабляется, дыхание становится более глубоким и спокойным)
— Хм... Знаешь что, я понял, что у меня впервые за долгое время не сжимаются челюсти. А шар... Он как будто начинает таять. Превращается постепенно во что-то вроде плотной, но тёплой энергии.

— Очень хорошо. Добро пожаловать. Интересно, что будто само по себе происходит дальше, когда ты просто наблюдаешь, дружелюбно присутствуя?

(лицо мягкое, появляется улыбка и удивление)
— Ого, прикольно. Теперь это сердце, которое пульсирует. И когда я на него смотрю теперь, я ощущаю тепло, которое разливается по всему телу…

— Да, хорошо... Это действительно может удивлять... И бывает интересно наблюдать, как эта энергия может находить разные-разные способы для своего выражения. Десятки, сотни различных способов...

Теперь у этой силы, которой просто не давали места, есть свобода для проявления. И когда мы перестаём с чем-то воевать и начинаем создавать качественные отношения — форма выражения меняется сама. Скажи, а как ты чувствуешь себя сейчас?

(улыбается, выдыхает со звуком, говорит медленнее и голос стал глубже)
— В груди стало очень… типа пространственно. И мне кажется, у меня появились силы, какая-то опора. И помимо этого я ощущаю странную гармонию и даже любовь к себе… Офигительно на самом деле себя чувствую! (смеётся)

***

Почему это работает там, где другие подходы терпят поражение?
Генеративный транс — это не гипноз прошлого века, где человека «отключают» или усыпляют. Это точка наивысшего присутствия. Это процесс, в котором когнитивный разум и бессознательное перестают спорить и начинают действовать как единый ансамбль.

Не нужно ломать себя: мы учим не «лечить» симптом, а трансформируем его через ресурс. Зная, что это заблокированная энергия, которая хочет и может вернуться домой.

Двойная ценность: вы получаете глубочайшую личную пересборку и одновременно — ювелирный, экологичный инструментарий для работы с людьми, если вы практикующий специалист.

Для тех, кто готов коснуться этой глубины
С 15 августа мы проводим живой 6-дневный интенсив в Москве.
Это будет камерное, чисто практическое пространство, где мы шаг за шагом учимся выстраивать именно такое качество присутствия и работы со своими и чужими состояниями.
Мы настроены на то, чтобы собрать тех, кому действительно важна честность и глубина, а не поверхностные техники.

Если чувствуете, что вместо бесконечной внутренней борьбы пришла пора учиться целостности — напишите нам в личные сообщения или оставьте комментарий, и мы вышлем вам подробную программу и условия участия. До встречи ✨

В погоне за личной эффективностью, а то и "успехом" мы часто стараемся найти правильные пути и способы, как делать что-то лучше и больше. Но есть не менее важная противоположность — идея о том, что вообще-то некоторые вещи, наоборот, можно в принципе не делать и даже стоит прекратить...

Предприниматель Грег Айзенберг ведет обновляемый список того, что он больше не делает, который он, по его словам, пересматривает раз в месяц.

Не настаиваем на конкретных пунктах, но возможно, этот список запустит ваш собственный творческий поиск...

Проверим с первого 😆

Не вступаю в каналы соцсетей и чаты, у которых нет ясной цели.
Не жду идеальной погоды, чтобы выйти из дома.
Не чувствую вины за видеоигры, если они приносят мне удовольствие.
Не покупаю билеты на ночные перелёты.
Не отношусь ко сну как к роскоши — это базовая необходимость.
Не спорю с незнакомцами в интернете.
Не говорю людям: «Надо как-нибудь выпить кофе», если на самом деле не собираюсь с ними встречаться.
Не коплю старые зарядки от устройств, которыми больше никогда не буду пользоваться.
Не проверяю постоянно стоимость жилья в своём районе — не имеет значения, сколько сейчас стоит мой дом.
Не отвечаю «может быть» на приглашения только потому, что не хочу вежливо сказать «нет».
Не проверяю одни и те же три приложения по кругу, словно игровой автомат.
Не листаю в тревоге биржевые котировки, если инвестирую на долгий срок.
Не держу вкладки браузера открытыми «на всякий случай», когда знаю, что никогда их не прочитаю.
Не откладываю путешествия «до тех пор, пока всё не уляжется» — ничего никогда не уляжется.
Не соглашаюсь на встречи, которые явно можно было заменить письмом.
Не храню одежду, которая мне не подходит, «на всякий случай». Самые памятные вещи складываю в отдельную коробку.
Не соглашаюсь на проекты, которые высасывают энергию, но тешат эго — статусные проекты.
Не откладываю визит к врачу до тех пор, пока что-нибудь не заболит.
Не обновляю панели аналитики чаще одного раза в день.
Не занимаюсь несколькими делами одновременно, когда провожу время с семьёй или друзьями.
Не сравниваю себя с людьми, которые играют совсем в другие игры.
Не начинаю вайбкодить, пока не убедился, что хотя бы пять пользователей сталкиваются той проблемой, которую я хочу решить.
Не извиняюсь за то, что «беспокою» людей, когда задаю совершенно нормальные вопросы.
Не храню бумажные чеки на покупки, информацию о которых легко найти онлайн.
Не говорю: «Мне надо подумать», когда уже знаю, что мой ответ — «нет».
Не переживаю о том, кто поставил лайк моим постам. Важно, считаю ли ценным написанное я сам.
Не захламляю кошелёк старыми подарочными картами, на которых осталось по $3,47.
Не держу рабочий стол компьютера в беспорядке.
Не притворяюсь, что люблю крафтовое пиво, когда на самом деле предпочитаю обычное светлое.
Не поддерживаю дружбу исключительно из-за общего прошлого, если общение больше не приносит удовольствия.
Не считаю себя обязанным публиковать пост в свой день рождения, словно это требование социальных сетей.

Может быть, у вас есть и собственные правила, которыми вы захотите поделиться? Например, «не комментировать посты в каналах, на которые я когда-то подписался и сам не знаю зачем это читаю»...

Очередной поток курса генеративного транса, очно в Москве

Есть разница между тем, чтобы читать книги о трансе и гипнозе, изучать скрипты и разрозненные техники, и тем, чтобы научиться свободно отправляться в транс вживую, в компании увлеченных практиков, в поле двух тренеров. И не только научиться делать это самому, но овладеть способностью помогать другим открывать дверь к целительным ресурсам бессознательного.

Генеративный транс — это не набор техник, а навык качества и мастерства присутствия. Мы принципиально ведём полный курс генеративного транса только очно — и, кажется, это единственный курс генеративного транса в России в таком формате: шесть дней в одном пространстве, живые демонстрации, работа в парах, и то самое ресурсное поле, которое вы сами откроете и ощутите.

15–20 августа, Москва, м. Семёновская.

Что будет на курсе

▫️три поколения гипноза, чем генеративный подход к трансу принципиально отличается от классического и эриксоновского
▫️три разума — телесный, когнитивный, полевой — и как настраивать их согласованную работу
▫️обретение навыков контакта со своим творческим бессознательным
▫️состояния COACH и CRASH, работа со своим состоянием и состоянием клиента
▫️принципы утилизации — практичные методы превращения всего, что приносит клиент, в энергию изменений
▫️креативное принятие — глубинный принцип взаимодействия с клиентом, при котором больше нет понятия «сопротивление»
▫️работа с фильтрами восприятия — обход ограничений сознания и трансформация ограничивающих убеждений
▫️навыки работы с вниманием — техники снижения тревожности и возвращения в осознанность
▫️практики связи с телесным разумом: вертикальный канал, соматическое центрирование, танец симптома и ресурса
▫️работа с полярностями и балансировка — глубокие методы трансформации внутренних конфликтов и доступа к ресурсам
▫️принципы постановки намерений, которые действительно реализуются
▫️интеграция результатов сессии в жизнь клиента — устойчивые изменения вместо коротких инсайтов
▫️принципы работы с симптомами и ресурсами при депрессии, травме, ПТСР, психосоматике, творческих блоках

Формат курса
Шесть дней очно, с 11 до 19 (и сколько потребуется), лекции, демонстрации, групповые упражнения и парные практики
Перерыв на обед и вкусные кофе-брейки

Всё это будет не просто в лекционной подаче, а через практику в парах, обратную связь и разбор реальных запросов участников — включая ваши собственные, если захотите поработать с личной темой.

⭐️ Мы не заканчиваем шестым днём. После курса сопровождаем по любым вопросам в закрытой группе и ведем регулярные генеративные мастерские, которые поддерживают вашу практику и дают возможность оттачивать навык дальше.

Это то, чего почти никогда не бывает на других курсах. Одно дело — выдать сертификат, другое — важнейшая практика применения навыков в работе с реальными запросами. У нас это встроено в формат с самого начала.

Преподаватели курса
Ведут курс Дмитрий Сычев и Алиса Шахунова, сертифицированные специалисты по генеративному трансу IAGC, с более чем 10-летним опытом консультирования каждый.

Мы будем учить вас только тому, что хорошо умеем сами. На каждом курсе генеративного транса мы делаем всё, чтобы курс стал источником позитивных перемен не только для ваших клиентов, но и для вашей собственной жизни.

Мест на курсе немного — курс идёт вживую, и это осознанное ограничение, чтобы мы могли уделить внимание каждому, столько, сколько потребуется. Поэтому не тяните с регистрацией.

Для всех подписчиков нашего канала по промокоду "TM" — до конца июля стоимость участия 65000 рублей вне зависимости от цены на сайте
Доступны скидки для пар и групп — пишите @dmitrysytchev

Подробности и регистрация
15–20 августа, Москва, м. Семёновская

➡️ Зарегистрироваться на странице курса

Любые вопросы по курсу и участию можно задать в комментариях или @dmitrysytchev.
До встречи в пространстве творческой целостности!

#генеративныйтранс #анонс #обучение

На наши курсы, связанные с трансом и гипнозом — генеративный транс и провокативная терапия — часто приходят коллеги в поисках терапевтического «успеха» в сессиях. «Я хочу быть более успешным терапевтом», «Я хочу более эффективные техники», «Хочу новые инструменты», «Я хочу знать, что делать с клиентом, когда что-то не сработало, найти то, что сработает».

Иронично, но это жесточайшая ловушка для практикующего специалиста. В попытке достичь «успеха» и чтобы «техники сработали» психолог иной раз готов пойти на всё — на предательство себя, интересов клиента, забыть про принципы метода и мудрые слова учителей.

Вот что говорит об этом Стивен Гиллиген в книге «Терапевтические трансы»:

Имейте в виду и смиритесь с тем, что большинство техник окажутся «неудачными». Многие честолюбивые гипнотерапевты чрезмерно беспокоятся о том, будет ли клиент успешно откликаться на конкретную технику. В надежде на «успех» гипнотерапевт очень старается, от этого у него оказывается стесненным дыхание и разбалансируется ритм.

Такой подход приводит к большим трудностям, потому что рано или поздно клиент не реагирует так, как ожидалось. Когда гипнотерапевт привязан к конкретным техникам, из таких непредвиденных реакций делается вывод, будто клиент и/или гипнотерапевт по какой-то причине «потерпели неудачу»

Желание тактических успехов в терапии — прямая дорога в маятник «Я гений — я неудачник», в котором и болтается значительная часть психологов. Большинство, конечно, предпочитает второе, хотя всеми силами старается демонстрировать первое.

Это глубокое желание «быть хорошим» и получить похвалу (отзывы клиентов для инстаграма и лайки 😍) настолько глубоко внутри большинства психологов, что они начинают дичать и злиться, когда им на это намекаешь. Ведь они и здесь должны быть успешными и проработанными, им не могут быть свойственны ограничения «обычных мирян».

Эхх, вот так начни с любого «профессионального» вопроса, и неизбежно вылезет то самое «личное», в чем мы весьма схожи с нашими клиентами. Но знаете что, вы лучше продолжайте ходить по обучениям в поисках волшебного метода. А еще по  супервизиям, ведь это хотя бы позволяет бежать чуть быстрее чувства собственной некомпетентности…

Как оставить всё как есть: 10 правил для тех, кто не хочет никаких перемен.

1. Никого не слушайте
Мы часто застреваем в привычных шаблонах мышления и поведения. А ведь взгляд со стороны — от других людей — отлично помогает увидеть новые перспективы и возможности. Отвратительно, но приходится признать — другие люди могут быть правы и даже дать дельные советы.

2. Слушайте абсолютно всех
В то же время, если чужие мнения и чужие представления о том, «как правильно», начнут полностью управлять вашей жизнью, вы рискуете потерять себя и собственное чутье. Но с другой стороны, разве вам не кажется, что другие люди как-то лучше знают? Вот! Это голос разума.

3. Бесконечно анализируйте и ничего не меняйте
Понимать, что происходит с вами, с окружающими и с миром — это здорово. Но берегитесь ловушки под названием «паралич анализа», когда размышления полностью заменяют действия. Кстати, очень быстро проверить это можно так — посмотрите, соединены ли вы с телом, нет ли в нем мышечного зажима или остановки дыхания.

4. Вините в своих проблемах других
Далеко не всё в этой жизни происходит по вине окружающих. Если вы поймали себя на том, что всегда ищете крайних, попробуйте представить, что вы тоже приложили руку к созданию этой ситуации. Ну, конечно, не сразу, это лекарство лучше принимать по капельке....

5. Регулярно вините и ругайте себя
С другой стороны, вы тоже не можете быть виноваты во всем. Так что привычка постоянно себя критиковать, скорее всего, тянется из далекого прошлого и не приносит никакой пользы. Она лишь подрывает уверенность в себе и лишает сил. Правда, многие люди склонны путать отсутствие самонаказания с самооправданием и самопотаканием, но это уже совсем другая история.

6. Продолжайте делать то, что не работает
Если ваши действия не приносят результата, попробуйте сделать что-то принципиально иное. Не забывайте: одно из определений безумия — это делать одно и то же из раза в раз и ждать других результатов. Хорошая новость — вы в любой момент можете прекратить... Вроде бы.

7. Фокусируйтесь на одном и том же, даже если это вредит
Попробуйте переключить внимание на что-то другое. Говорят, что единственное различие между колеёй и могилой — это их глубина. Выбирайтесь из своей колеи. Ну или украсьте ее цветами, дорогой одеждой, свозите ее в отпуск...

8. Прокручивайте в голове одни и те же мысли
«Нет ничего опаснее идеи, если она у вас одна», — утверждал философ Эмиль Шартье. Не верьте всему, что думаете! Помните, что если вы зафиксированы на чем-то одном, у вас нет выбора, а это и есть главная проблема.

9. Не вылезайте из токсичной обстановки
Конечно, вы можете научиться абстрагироваться от любых внешних условий, но чаще всего гораздо проще собрать вещи и уйти (если только бегство не является вашим привычным сценарием — в таком случае, наоборот, попробуйте остаться). Дерево, которому нужна вода, погибнет в пустыне. Но между человеком и деревом есть разница: человек может встать и уйти туда, где ему будет лучше. Но то человек...

10. Продолжайте общаться с теми, кто тянет вас вниз
Разумнее всего свести к минимуму общение с людьми, которые вас критикуют, сплетничают, ведут себя токсично или после встречи с которыми вы стабильно чувствуете себя опустошенным. Но пожалуй не стоит спрашивать себя, какие ваши потребности и страхи закрывают эти люди... Вдруг дело не в них...

———

Конечно, вы заметили — всё это противоположности, а найти разумный баланс между ними — это вопрос навыка, но в первую очередь смелости жить свою жизнь, делать свои выборы и признавать их.

Современные исследования творчества и продуктивности показывают — успешные, а тем более гениальные люди всегда представляют собой набор противоречащих друг другу ценностей, убеждений и поведения. Именно из навыка открывать более глубокую энергию за пределами противоположностей и рождается творчество.

И если вы хотите научиться красиво делать это в терапии и личной практике, приходите на курс генеративный транс в августе. Будет объемно, и очень, очень много полезных выборов, один другого ценнее... ✨

А 10 пунктов забудьте, до курса — никаких перемен! 😇

Что мы действительно можем выбирать

Вот вам идея: человек выбирает в своей жизни гораздо меньше, чем ему нравится думать, но куда больше, чем ему кажется в моменты бессилия.

Обычно говорят, что мы как минимум можем выбирать свою реакцию на то, что происходит. Это так, но откуда берется реакция? Реакция не возникает в пустоте: она складывается из опыта, а опыт — это не только то, что с нами происходило, но и те, кто был рядом, когда это происходило, и то, чему они нас учили собственным поведением и реакциями.

Один человек учился встречать ошибку как часть пути, другой — как доказательство собственной никчёмности. Когда один учится злиться, другой — оставаться в контакте, третий — исчезать, или становиться удобным, чтобы не прилетело. Различие реакций рождается не только в «характере», но и в самой среде, в которой формировались наши способы чувствовать, думать и отвечать миру.

Поэтому, возможно, один из самых реальных выборов взрослого человека — это выбор окружения. Мы не про аффирмации дешевой мотивационной ерунды типа «окружи себя успешными людьми и стань миллиардером», а про простой и сущностный вопрос: с кем рядом в человеке появляется больше жизни, ясности, достоинства и движения, а рядом с кем он снова становится маленьким, виноватым, доказывающим, сжатым или удобным.

Когда вы были детьми, вы не могли выбирать свое близкое окружение. Но теперь только вам решать, кто будет рядом с вами.

Окружение не просто влияет на нас, оно каждый день поддерживает какую-то версию нас, и во многом определяет реализацию нашего потенциала. Одно окружение поддерживает старую роль, где человек заранее знает, кем его назначили, и ведет себя соответственно. В другом появляется пространство, в котором можно реагировать иначе, говорить точнее, выдерживать себя и мир, пробовать новое и не разваливаться от первой же ошибки.

Конечно, одного окружения недостаточно. Важен вопрос намерения: через какой фильтр человек смотрит на происходящее. Одно и то же событие может стать или подтверждением старой боли, или материалом для нового понимания. Где я снова попал в привычный сценарий, какую реакцию во мне это запускает, что я могу увидеть о себе, как я могу использовать это для движения дальше.

Вопрос «как то, что происходит, может быть мне полезно?» не может сходу отменить боль и превратить любую неприятность в коробку конфет. Но он очень явно возвращает человеку субъектность там, где его раньше уносило в позицию жертвы обстоятельств.

Мы не всегда выбираем, что с нами происходит. Мы не выбирали всё прошлое, в котором сформировались наши реакции. Мы не всегда выбираем даже первую волну своих реакций.

Но мы можем учиться выбирать среду, в которой живём. Людей, рядом с которыми мы больше становимся собой, а не только набором защит. А еще мы можем выбирать вопросы, через которые смотрим на свой опыт, и направление, в котором хотим двигаться.

Возможно, для некоторых из нас свобода начинается не с грандиозного решения «теперь я другой человек», а с более прямого и понятного вопроса: кто и что сейчас помогает мне становиться тем, кем я хочу становиться?

А кто и что давно мешает, но мне так страшно это изменить…

О бизнес-психологии и провокативном коучинге, часть 2
Итак, страдать для клиента — удобно и привычно. В бизнес-контексте это работает точно так же, просто оправдания другие, а люди-то те же.

Многие профессионалы работы с людьми зарабатывают именно на этом. А еще некоторые из них просто трусы. Они не хотят показать клиенту его страдания — боятся обидеть клиента, боятся его реакции. Боятся реального человеческого контакта. Поэтому сидят и кивают, пока клиент проводит очередной благотворительный вечер в честь своих сложностей и ограничений.

Вам в трансформационной работе нужен кто-то удобный, профессиональный или полезный? Можно выбрать любые два.

Логика абсурда или просто согласимся с клиентом
Провокативный подход в коучинге предлагает другую работу — незамысловатую, но весьма хитрую.

Если вы так отчаянно защищаете свой тупик — прекрасно. Давайте поможем вам застрять в нём окончательно.
Если у вас якобы нет ресурсов — попробуем забрать всё.

Клиентка говорит: «Я неудачница. Я не умею управлять людьми, я не знаю как продвигать свой продукт. На переговорах меня не воспринимают всерьез».
Провокативный коуч радостно соглашается: «Всё именно так! Кто вообще может вас воспринимать всерьез?».

Она смотрит с отвращением, но продолжает в том же духе. А коуч продолжает соглашаться со всеми её сложностями, детально описывая, почему она права.
Через несколько минут в её голосе появляется настоящая, живая злость.
Наконец, она говорит, что докажет ему, как он неправ.

Это именно то, чего мы добиваемся в провокативной работе.

Вместо того чтобы уговаривать вас измениться, коуч поддерживает проблему. И тогда вам приходится занять противоположную позицию — защищаться, но не от изменений, а от собственной слабости и оправданий. А это уже совсем другая игра.

Инструменты, которые пугают психологов
Арсенал провокативного подхода со стороны выглядит как приёмы профессионального хама. Но за каждым приёмом стоит ясная логика и очень твердое намерение — чтобы клиент выбрал перемены.

Вот пара примеров.

Дать плохой совет
Клиенты всегда провоцируют коуча или психолога дать совет, чтобы потом объяснить ему же, почему это не сработает. Ведь тогда это дурак-коуч виноват в том, что у клиента не получилось.

«Коучи не дают советов» — кричат коучи. Да, потому что они не знают, какие нужно давать советы. Но есть отличный выход — дать совет, но заведомо идиотский.

— Я так боюсь не успеть, мне уже тридцать пять!
— Ну, ты мог бы уже начать присматривать себе приличное место на кладбище, знакомиться с будущими соседями, пока цены не выросли...

Встречаясь с абсурдом, клиент вынужден отбросить рамку серьёзности. А заодно — посмеяться. Одновременно страдать и ржать довольно сложно, попробуйте сами...

Отговаривать от изменений
«Да и нужно ли тебе развивать свой бизнес… Иногда мы сами не знаем, чего хотим… Может сейчас не супер, но не хуже, чем у других…»

Может, изменения вам и не нужны? В болоте ведь тепло и привычно. Когда коуч тянет в сторону застоя, клиент инстинктивно начинает грести в противоположную сторону.

Чем активнее мы поддерживаем ту часть клиента, которая не хочет ничего менять, тем громче начинает орать та, которая хочет. Парадокс, но срабатывает каждый раз, даже если знаешь, зачем коуч это делает.

Лишить доступа к ресурсам

— Я не выдерживаю такой ритм, и не умею бороться за свои идеи.
— Да, не умеешь напрягаться, не умеешь расслабляться... Даже не умеешь нормально рассказать, в чем проблема...

Всё, что важно в контексте запроса, и что могло бы помочь клиенту, мы начинаем отрицать. Естественно, рано или поздно он начинает доказывать, что всё-таки кое-на что способен...

Согласиться с самоосуждением

— У меня не получается строить отношения с партнёрами.
— Я это сразу понял, ещё на первом созвоне. Ты на это просто не способен, не дано...
— Чего? Это почему ещё? Этому же можно научиться.

В такие моменты снова просыпается Жизнь. Человек начал спорить — значит, ещё не всё потеряно, он ещё не уснул окончательно, и САМ утверждается в своих силах.

#провокативнаятерапия #дмитрийсычев #провокативныйкоучинг

О бизнес-психологии и провокативном коучинге, часть 1

Коучинг давно проник в бизнес и стал традиционным инструментом в работе с ключевыми сотрудниками и командами. Даже такая традиционная область, как психотерапия, старается переупаковаться в бизнес-психологию и трансформационную работу с ЛПР над задачами бизнеса.

При этом большинство психологов и коучей, что в терапии, что в бизнесе, напоминают недалеких, но заботливых бабушек и дедушек. Они изо всех сил стараются быть полезными (читай, «хорошими»): помочь осознать структуру бизнес-систем, понять вашу тонкую душевную организацию, бережно покопаться в детских травмах и нежно годами вести вас к изменениям (очередному миллиарду), но при этом не дай бог не ранить ваше эго.

Вообще идея-то неплохая, красивая, как детская мечта. Есть только одна проблема — она не работает. Ну, может, сработает... Ближе к пенсии.

В этом смысле современный коучинг мало отличается от терапии — отстранённая позиция коуча, убеждение что «все нужные ресурсы есть в клиенте» и другие сказки из краткосрочных трансформационных методов 70-х годов.

Подумайте сами — если бы все ресурсы были в клиенте, у него не было бы никаких проблем, и он бы не приходил ни в терапию, ни в коучинг. Это в равной степени касается как личных задач, так и «бизнес-психологии».

Так что после работы в коучинге клиент зачастую уходит с сессии «осознанным», довольным собой и абсолютно уверенным, что его жизнь или бизнес вот-вот изменится.

Нет, не изменится. Пока бабушка только гладит деточку по головке, внутренние ограничения и старые паттерны психики довольно потирают руки и заказывают ещё одну сессию.

Ваша проблема — это любимый домашний питомец
Ну как ты собрался её бросить, негодяй? Клиент приходит к коучу с легендой: «У меня есть проблема, я хочу её решить». Ну конечно. Врёт, родимый. Он пришёл не решать проблему, а защищать её.

Люди чертовски талантливо объясняют, почему именно в их случае «всё сложно», почему прошлые методы не помогли и какие уникальные обстоятельства мешают им оторвать задницу от дивана и начать что-то делать иначе.

Это всё звучит настолько убедительно, что рано или поздно даже хороший коуч начинает кивать и проникаться уважением к этой титанической борьбе клиента с его проблемой.

В итоге двое взрослых людей сидят и часами обсуждают «структуру проблемы» и ищут ресурсы, охотятся за инсайтами.

«Проблема» довольна — где ещё получишь столько внимания? Только что коуч превратил нытьё клиента в домашнего питомца, которого наконец-то начали хорошо кормить, причем дорогим кормом за его же деньги.

Удивительно, но помимо поглаживаний клиента и многолетней терапии (или психоанализа) есть и другие идеи, как обходиться с такими ситуациями.

Например, Фрэнк Фаррелли, создатель провокативной терапии, возможно, сказал бы клиенту что-то вроде: «Ну, уважаемый, ты действительно просто не способен на это, ты безнадёжный! Для тебя ничего не может быть по-другому. Всё останется по-прежнему, таков уж ты!» — и смотрел бы на него с искренним теплом в глазах.

Странно, но это срабатывало. Потому что клиент собирался немного пострадать и получить чужой энергии, заняться бесконечными «проработками», а ему вдруг говорят: «Да, с тобой всё так и есть» — и вот тогда что-то внутри начинает протестовать против такого отношения.

В клиенте вдруг появляется жизнь и энергия. Этот тот самый кусочек Человека, который ещё не сдался, и который с таким упорством игнорируют традиционные методы.

Страдать удобно, и все об этом знают
Традиционный коучинг верит в опасную чушь: якобы человек действительно хочет избавиться от своих проблем.

Конечно, это ерунда. Страдать удобно. Проблема — это отличный щит от реальности. Она оправдывает лень, страх принимать решения и нежелание взрослеть, а также позволяет избежать сложных разговоров с сотрудниками и клиентами.

Когда коуч или терапевт пытается «мягко помочь», он лишь подпитывает ваше сопротивление. Вы вежливо улыбаетесь, благодарите за «глубокую сессию» и возвращаетесь в то же болото, из которого только что грустно пускали пузыри.

#провокативнаятерапия #дмитрийсычев