Канал Просто о плавании с trener_lebedeva

Привет друзья!
Набросала расписание для Уфы.
Знакомлю вас!
Итак…

Мастер- классы (ЦСП им. У. Мустафина)
45 мин зал + 1,5 часа вода.
Группа 4-6 чел.

9.10 в 18.00-20.30
Тема: старты + развороты

10.10. в 10.30-13.00
Тема: дыхание и скольжение

10.10 в 14.40-17.00
Тема: гребок и чувство воды

11.10. в 10.30-13.00
Тема: работа ног в кроле

11.10. В 14.40-17.10
Тема: согласование движений

Стоимость участия:
4500 за мастер-класс, вход в бассейн включен в занятие.


Персональные занятия:

8 октября чт (Дом борьбы)
8-9
10-11
18-19
19-20
20-21

9 октября пт (Дом борьбы)

8-9

10 октября сб (ЦСП Мустафина)
8-9
9-10
17-18
18-19

12 октября пн (Дом борьбы или бассейн Урал)
8-9
9-10
10-11
18-19
19-20
20-21

Стоимость занятий:
Индивидуально -
45 мин - 3000
1,5 часа - 5000
Сплит (вдвоём) -
45 мин -4000.
1,5 часа - 6000.
Вход в бассейн оплачивается отдельно.

Бронируйте места пока они есть. @Lebedeva_trener

Дорогие друзья, открываю набор в тренировочные чаты
Сезон 26-27

Что такое тренировочный чат?

Это приложение, в котором я, выстраиваю для вас тренировочный план на весь сезон подготовки. Он включает в себя тренировочный план с подробными видео объяснениями техники и заданий, видео по выполнению упражнений, чат поддержки.

Что входит в программу?

Тренировочный план на 10 занятий в воде + 2 занятия на суше - это мезоцикл, продолжительностью 2 месяца.
20 тренировок за мезоцикл в воде.
Каждую тренировку повторяем по 2 раза.
Всего планируется 5 мезоциклов с разными задачами по технике и развитию физических качеств.

Для кого подходит?

Любители, которые уже имеют опыт самостоятельных занятий, хотят систематизировать свои тренировки, улучшить технику плавания, и результаты, подготовиться к стартам в открытой воде.

Какой метраж нужно проплывать в тренировках?

В каждом занятии я задаю диапазон метража и повторений, вы самостоятельно определяете объем задания, сколько метров проплывать.
Общий метраж от 1700 до 4000 м в тренировке.

Стоимость участия?
На весь сезон (5 мезоциклов) - 22000₽
1 мезоцикл - 5000₽
Для тех кто занимался в чатах ранее и для спортсменов клуба Наутилус скидка 10%. ❤️
Старт программы с 15 сентября.
Запись тут @Lebedeva_trener

Всем огромный привет со сбора в Кыргызстане, с озера Иссык-Куль.

Отлично проводим время с ребятами, много тренируемся - бассейн, зал, открытая вода.

Воздух, температура и окружающая природа великолепны.
Кушаем очень вкусно.

❤️❤️❤️

Видео из-за которого не утихали споры ещё долго.

Что происходит после захвата, и как в этом виноват корпус))))

Делитесь вашим мнением в комментариях.