Ладно, вам расскажу. С клиентом тут разбирали, как выстраивается внутренняя опора — опора на себя, когда ты не спрашиваешь у людей: «Как мне лучше поступить?», а можешь сам принимать решения в своей жизни.
У меня это проходило так, результаты я заметила, наверное, года через два. У разных людей, конечно, может быть по-разному. Каждый день я должна была стоять в планке одну минуту в течение 30 дней подряд без пропусков.
И бывали случаи, когда я уже ложилась в кровать, устраивалась поудобнее и думала: «Блин, планка, чёрт!» И вот, встаешь с этой своей хорошей, тёплой кровати и, как чудак, стоишь в планке. Потом идёшь ложиться с чувством выполненного долга.
Бывало и так: если в какой-то день забыл, на следующий продолжаешь, но отчёт идёт заново — опять первый день и так далее. Вот так я и стояла 2 года: то всего 4 дня отстою и забуду, то 28 дней — и, казалось бы, осталось всего 2, но я забывала и начинала опять.
В какой-то момент я поймала себя на мысли, что суть этого инструмента не в том, чтобы просто придерживаться его, а в том, чтобы понять: ты способен на такой длительный, монотонный труд с не особо заметным результатом. Ты можешь на себя полагаться, растет уровень доверия к себе.
Потом были и другие челленджи: периодически брала себе то приседания, то ещё что-нибудь. Несколько лет, можно сказать, баловалась этим инструментом.
Есть люди, которые берут аскезы. Это такой аналог, хотя называть это аскезой — уже притягивать за уши. Аскеза — это когда ты делаешь что-то ради чего-то. Якобы если какое-то время что-то делать, то за это ты что-то получишь. Ну, в формате игры, конечно, можно.
Но мне кажется, просто делать долго регулярно какое-то действие без особой награды - это более взрослый осознанный подход.
А вы так пробовали?
У меня это проходило так, результаты я заметила, наверное, года через два. У разных людей, конечно, может быть по-разному. Каждый день я должна была стоять в планке одну минуту в течение 30 дней подряд без пропусков.
И бывали случаи, когда я уже ложилась в кровать, устраивалась поудобнее и думала: «Блин, планка, чёрт!» И вот, встаешь с этой своей хорошей, тёплой кровати и, как чудак, стоишь в планке. Потом идёшь ложиться с чувством выполненного долга.
Бывало и так: если в какой-то день забыл, на следующий продолжаешь, но отчёт идёт заново — опять первый день и так далее. Вот так я и стояла 2 года: то всего 4 дня отстою и забуду, то 28 дней — и, казалось бы, осталось всего 2, но я забывала и начинала опять.
В какой-то момент я поймала себя на мысли, что суть этого инструмента не в том, чтобы просто придерживаться его, а в том, чтобы понять: ты способен на такой длительный, монотонный труд с не особо заметным результатом. Ты можешь на себя полагаться, растет уровень доверия к себе.
Потом были и другие челленджи: периодически брала себе то приседания, то ещё что-нибудь. Несколько лет, можно сказать, баловалась этим инструментом.
Есть люди, которые берут аскезы. Это такой аналог, хотя называть это аскезой — уже притягивать за уши. Аскеза — это когда ты делаешь что-то ради чего-то. Якобы если какое-то время что-то делать, то за это ты что-то получишь. Ну, в формате игры, конечно, можно.
Но мне кажется, просто делать долго регулярно какое-то действие без особой награды - это более взрослый осознанный подход.
А вы так пробовали?