Не надо успокаиваться и расслабляться в момент стресса 🧘‍♀️.

Странно звучит, да?
Но это правда. В момент стресса нам не нужно "взять себя в руки" и задвинуть эмоции внутрь. Нам нужно выпустить это из себя. Прожить. Дать выход 💨.

Проблема современного времени в том, что мы перестали адекватно проживать стресс.

И знаете почему?

Большая часть нашего дня проходит в неподвижности 🪑. Мы сидим в офисе. По несколько часов не встаём. Добираемся до дома на машине или в транспорте 🚗.

Стресс проявляется через тело. И когда мы испытываем его в неподвижном, ограниченном состоянии, мы его не проживаем. Мы его капсулируем в себе. Из-за этого в теле накапливается множество мышечного напряжения и зажимов. Формируется хронический стресс, воспаление и все болезни 🤒.

Истинная разгрузка стресса происходит через движение 🏃‍♀️ и осведетельствование, то есть присутствие, осознование.

Именно через работу тела и своего внимания мы можем снять напряжение, восстановить силу и равновесие ⚖️.

Расслабление и успокоение необходимы. Но после того, как мы прожили и отпустили стресс.

А пока большинство людей справляются со стрессом так: алкоголь, заедание, курение, сериальчики 📺. Всё, что угодно, только не проживание, не свидетельство. Только не движение.

Я очень настаиваю, если ваша жизнь похожа на что подобное: вам жизненно важно внедрять в свою жизнь физическую гигиену.

Гулять 🚶‍♀️.
Двигаться многофункционально.
Делать разноплоскостные движения в разные стороны.
И осознавать все эти ощущения, исследовать их, а не убегать, потому что лень, скучно или не получается...

Наше тело предназначено для разнообразных движений 🤸‍♀️. А без них оно постепенно становится как бревно зажатым, неповоротливым, набирает лишний вес, копит стресс.

Именно поэтому я приглашаю вас на йогу и телесную терапию 🧘.
Эти практики помогают не только эффективно снимать стресс, но и учат проживать его телесно-адекватно. Мягко. С любовью. С уважением к себе.

Хочу в клуб! 🚀
Хочу на активацию тела! 🔥