Как тело реагирует на угрозу: паттерн замирания и что с ним делать.
В одном из прошлых постов про способы реагирования на стресс мы узнали, что тело отвечает на стресс четырьмя базовыми паттернами: замиранием, бегством, борьбой и апатией.
Каждый из этих паттернов может проявляться в той или иной степени у разных людей, и их соотношение будет зависеть от индивидуальных особенностей и обстоятельств.
Это значит, что нет универсального «правильного» способа реагировать. Зато есть возможность узнать свои типичные реакции, лучше понять своё тело и, главное, найти свой уникальный путь к исцелению и внутреннему балансу.
Наш организм устроен так, что реакции на стресс у нас у всех схожи, именно они помогают выжить. Одной из основных реакций является замирание, когда тело словно “замораживается”.
Это состояние проявляется в сжатии мышц, задержке дыхания, застывании в одной позе. Люди подавляют эмоции, дистанцируются и пытаются контролировать себя. Такой паттерн сопровождается поверхностным, прерывающимся дыханием и напряжением мышц — шеи, плеч, спины.
В норме замирание не должно длиться долго, а у нас в жизни часто оно становится хроническим состоянием, принося боли, усталость и сковывая наше тело.
В телесной терапии, йоге и даже гвоздестоянии, мы учимся замечать и мягко отпускать эти зажимы, восстанавливая поток энергии и свободу движений.
В одном из прошлых постов про способы реагирования на стресс мы узнали, что тело отвечает на стресс четырьмя базовыми паттернами: замиранием, бегством, борьбой и апатией.
Каждый из этих паттернов может проявляться в той или иной степени у разных людей, и их соотношение будет зависеть от индивидуальных особенностей и обстоятельств.
Это значит, что нет универсального «правильного» способа реагировать. Зато есть возможность узнать свои типичные реакции, лучше понять своё тело и, главное, найти свой уникальный путь к исцелению и внутреннему балансу.
Наш организм устроен так, что реакции на стресс у нас у всех схожи, именно они помогают выжить. Одной из основных реакций является замирание, когда тело словно “замораживается”.
Это состояние проявляется в сжатии мышц, задержке дыхания, застывании в одной позе. Люди подавляют эмоции, дистанцируются и пытаются контролировать себя. Такой паттерн сопровождается поверхностным, прерывающимся дыханием и напряжением мышц — шеи, плеч, спины.
В норме замирание не должно длиться долго, а у нас в жизни часто оно становится хроническим состоянием, принося боли, усталость и сковывая наше тело.
В телесной терапии, йоге и даже гвоздестоянии, мы учимся замечать и мягко отпускать эти зажимы, восстанавливая поток энергии и свободу движений.