«Я всё понимаю, но ничего не меняю. Почему?»

Знакомо?
Ты знаешь, что тебе полезно больше двигаться.
Знаешь, что йога может помочь вернуть контакт с телом.
Понимаешь, что пора уделять себе время.
Даже знаешь, что после занятий тебе обычно становится легче.

Но проходит день➡️ Потом ещё один➡️ И ты снова выбираешь работу, детей, бытовые дела, телефон, сериал, сон… но не себя...

А вечером думаешь: «Ну почему я опять ничего не сделала для себя?»
И здесь очень легко назвать себя ленивой.
«У меня нет дисциплины».
«Я не умею доводить до конца».
«Мне просто лень».
«Вот соберусь — и начну».

Но вот в чем дело.
Внутри нас одновременно живут две части.

Одна говорит:
✔️ Я хочу изменений.
✔️ Хочу чувствовать себя лучше.
✔️ Хочу подтянуть тело.
✔️ Хочу больше энергии.
✔️ Хочу снова чувствовать себя женщиной.
✔️ Хочу перестать постоянно уставать.
✔️ Хочу заботиться о себе.

А другая отвечает:

«Мне страшно».

✖️Страшно начать и снова бросить.
✖️Страшно обнаружить, что тело стало не таким гибким и сильным, как раньше.
✖️Страшно увидеть себя в зеркале.
✖️Страшно, что не получится.
✖️Страшно заплатить за занятия и опять не ходить.
✖️Страшно выделить время на себя, когда кажется, что есть люди, которым ты нужнее.
✖️А иногда страшно даже начать, потому что если начнешь — придётся что-то менять.

Придётся признать:
«Я действительно хочу другой жизни».

И тогда уже недостаточно просто мечтать, придётся делать. Здесь вылазит много вторичных выгод, а осознание их становиться болью для нас и неудобством для других. Понимаете?

Поэтому я тебе говорю:
📌не начинай с обещания изменить себя.
📌Не надо с понедельника заниматься каждый день.
📌Не надо сразу покупать красивую форму, ставить приложение, составлять идеальное расписание и обещать себе никогда больше не пропускать.
📌Начни с 10 минут. С одного движения.

С того, чтобы лечь на коврик и спросить себя:
«А что сейчас происходит с моим телом?»
Где напряжение?
Как я дышу?
Что чувствую?
Чего мне хочется?

И даже если сегодня ты сделала только 10 минут — это уже не «мало». Ты сделала очень важную вещь:
ты выбрала себя ➡️А потом ещё раз➡️ И ещё➡️
Постепенно тело перестаёт быть очередным проектом, который нужно срочно «починить». Оно становится местом, куда приятно возвращаться.

Тогда йога перестаёт быть:
«Надо заставить себя позаниматься».
И становится: «Мне хочется побыть с собой. Выбрать себя».

Вот с этого, на мой взгляд, и начинаются настоящие изменения. Не с идеальной дисциплины, а с контакта с собой.

Если ты давно думаешь:
«Мне бы заняться собой, но я никак не начну», ты можешь начать ЗДЕСЬ, с 5,10,15 минут.

Или напиши мне "НАЧАТЬ" и я помогу подобрать самый простой первый шаг — без обещаний новой жизни с понедельника и без необходимости сразу становиться идеальной.
Или если откликнулось, просто поставь реакцию❤️