📚Вот что я узнала.
В психологии есть семь основных способов отдыха.

И я составила свой список, опираясь на каждый из них. Чтобы отдых был не «когда-нибудь потом», а каждый день. В разном виде. В разном качестве.

Вот эти семь категорий:
🔸Физический отдых — сон, расслабление тела, массаж.
🔸Эмоциональный отдых — выражение чувств, поддержка, то, что позволяет быть собой без масок.
🔸Ментальный отдых — отключение мыслей, медитация, переключение внимания.
🔸Социальный отдых — общение с друзьями, поддержка, взаимопомощь.
🔸Творческий отдых — творчество, хобби, самовыражение.
🔸Сенсорный отдых — то, что снижает нагрузку на органы чувств.
🔸Духовный отдых — осознанность, внутреннее принятие, то, что возвращает к себе, к смыслу, к внутренней тишине.

Мой список состоит из того, что меня наполняет, что расслабляет, что восстанавливает. И этот список по каждому пункту. И я буду встраивать это в свою жизнь в первую очередь и вокруг этого уже все остальное. И стараться следовать этому. Ежедневно. Еженедельно. Ежемесячно.

Посмотрим, что из этого выйдет. Получится ли у меня перестать жить результатом. Смогу ли я быть в процессе. Наслаждаться без цели. Не знаю, но я хочу попробовать. И буду рада вашей поддержке💛

А как вы расслабляется и восстонавливаетесь?
И не забываете ли вы об этом в гонке за результатами и в стремлении быть хорошей девочкой?

Если интересно, могу поделиться своим списком (скину ЧЕК-ЛИСТ) — дайте знать, и гоу со мной в это увлекательное путешествие🧘‍♀️