ГЛАВНОЕ "ЛЕКАРСТВО" ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ - ДНЕВНОЙ СВЕТ
👉 С наступлением осени световой день сокращается и это напрямую влияет на самочувствие, работоспособность и настроение человека.
О том, что помогает справиться с осенним упадком сил, рассказал заведующий лабораторией хронобиологии и хрономедицины ТМУ Денис Губин.
В сетчатке глаза есть особые клетки-измерители освещенности. Эти клетки, передают сигнал о времени суток в "главные биологические часы" мозга.
Чем дальше страна или регион расположены от экватора, тем сильнее сезонные колебания светового дня.
Главное "лекарство" от осеннего упадка - регулярный дневной свет.
Помогает ежедневная прогулка на улице в первой половине дня, потому что она совмещает физическую активность и естественный свет. Если естественного света не хватает, могут помочь световые лампы. Но, как отметил ученый, важно учитывать их спектр, интенсивность, время применения и индивидуальную чувствительность.
Подробнее - на сайте вуза:
www.tyumsmu.ru/press/news...
#НаукаТМУ #ТМУ