В любом случае, тревоги у меня до фига
Начинаю работать по КБТшному* протоколу тревоги
Около12 сессий
Задание
Записывать деятельность которая вызывает дискомфорт любого толка
Где не хотелось бы быть
По степени дискомфорта от 1 до 100
От наименее до более неприятного
Выделить зоны
Отдельно выписать мысли
#терапия
*когнитивно-бихевириальная терапия
Начинаю работать по КБТшному* протоколу тревоги
Около12 сессий
Задание
Записывать деятельность которая вызывает дискомфорт любого толка
Где не хотелось бы быть
По степени дискомфорта от 1 до 100
От наименее до более неприятного
Выделить зоны
Отдельно выписать мысли
#терапия
*когнитивно-бихевириальная терапия