Всё успеешь 🙌🏻

Роскошь, это иметь сестру и сына.
Роскошь, быть с ними семьей ❤️‍🩹

Мам, пап, бабушка, дедушки, тётя, у нас всё хорошо!

Не знаю даже, что сказать, кроме как пиздец как они меня за*бали

К счастью, яблоки бывают через год или два. А это значит, что следующим летом я смогу отдохнуть от яблочного рабства.

А ещё что хочу сказать!
Мог бы ещё один противень влезть

Настюшка собрала сегодня субботник 🧹

Я не помню, когда так упахивалась в последний раз😆

Собрали 100кг (буквально!) яблок. Куда их теперь ОЧЕНЬ большой вопрос🧐

Мяско поели, листья убрали, теплицы собрали, гнилые яблоки и веточки тоже. Дачный сезон официально закрываем и начинаем строить грандиозные планы на следующий 🚀

Огурцами, помидорами и кабачками с морковкой уже точно не ограничимся…

Как говорится, stay tuned

С тех пор как мы с моей драгоценной тренером Юлечкой перестали заниматься моим выпрямлением и начали меня ЗАКАЧИВАТЬ, я потихонечку погружаюсь в прекрасный мир бодибилдинга, фитнес-бикини и вот этого всего 🏋🏻

Юля, её тренер и моя прекрасная Дашуля, которая уже долго и дисциплинированно считает БЖУ, вызывают у меня искреннее восхищение!

Только посмотрите, что делает с людьми спорт и подсчет бжу 😍

Первую попытку считать БЖУ я уже делала. Не получилось. Тогда я просто не понимала, зачем мне это вообще надо.

А сейчас решила зайти на второй круг.

После лета Юлечка вернулась, мы снова начали тренироваться на тренажёрах, а я наконец чувствую себя достаточно эмоционально устойчиво и ресурсно, чтобы направить внимание не на бесконечные мысли-жвачки, а на конкретную цель.

Сейчас мои нормы такие: 120 г белка, 120 г углеводов и 40 г жиров.

Для сравнения, раньше было 100/200/50–55. Так что теперь моя жизнь выглядит примерно так:

«Так. Что бы мне сегодня такого вкусного СОЖРАТЬ, чтобы одновременно было сытно, вписалось в БЖУ и ещё желательно осталось место на десертик?» 😂

И это реально очень хорошо перефокусирует голову!

При этом цель у меня сейчас не «срочно похудеть».

Мне очень нравится, как меняются тела Юли и Даши. И мне, конечно, тоже хочется посмотреть: а что будет, если я попробую так же?

Моя отправная точка сейчас: 55 кг. Есть ещё мои традиционные три килограмма, которые гуляют туда-сюда в зависимости от настроения, цикла и, подозреваю, положения Меркурия 😂 Но я не гонюсь за цифрой на весах. Мне гораздо интереснее, как будет меняться тело и как на мне будут сидеть мои любимые вещи.

Так что фиксируем точку А.

А дальше посмотрим, насколько у меня хватит дисциплины не только тренироваться, но ещё и каждый день заносить в приложение, сколько я съела.

Потому что, как выяснилось, бодибилдинг начинается не с гантелей.

Он начинается с вопроса: «БЛЯТЬ, А ЧТО МНЕ СЕЙЧАС ЕСТЬ?» 😂

Такая веселая выдалась неделька и пятница, что единственное развлечение, которое я могу организовать - это вот 🎮

Сходили на спортивный праздник в садик 💪🏻

Малыш с двух лет ходил со мной на тренировки, ещё раньше начал болеть за папу на соревнованиях.

Сейчас он знает, что я трижды в неделю тренируюсь с Тетей Юлей. Знает, что папа тренируется тоже.

А теперь и у него самого по три свои тренировки. Очень надеюсь, что наш пример и дисциплина с детства сделают спорт неотъемлемой частью его жизни 🥋💪🏻🏐🏋️

Поехали кататься на великах, а оказались на воскресной службе 🕊️

Человек уже может целых 15 минут стоять ровно и даже правильно креститься. Большой светлый мой мальчик 🥹

Как самая настоящая мать миллениал дорабатываю работу из кофейни, пока моё сокровище постигает великое боевое искусство тхэквондо 🥋

(Спасибо, что не из машины)

Для меня по прежнему остается огромной загадкой, как женщины умудряются работать на офлайн работе в офисе/школе и т.д. и растить детей. Наша мама работала на заводе и каким-то чудом все детство мы провели на кружках. Каааак она это сделала? Как??

Счастье утром

РРРРаз
Два

✅По теплой прекрасной золотой осени с кофеем прошлась
✅Сушилку распаковала и уже опробовала
✅Распаковочку ЗЯ тоже провела

В пятницу иду к косметологу на массаж и ботокс 💉

Всё, девочки, всех покемонов собрала 🎉🎉🎉

Девочки, внимание! БЫЛИ ОБНАРУЖЕНЫ АНТЕННЫ 😂

После стресса, развода и моего прекрасного решения самостоятельно использовать миноксидил у меня выпала буквально половина волос. Полгода они сыпались комьями, я успела перепробовать кучу всего и морально попрощаться с шевелюрой.

А потом в недрах чатов лысеющих нашла бренд Rastikula, у которых составы прям как у топов рынка, но произведены в России. И вот спустя несколько месяцев у меня не только перестали выпадать волосы, но и полезли новые. 🥹

И отдельно я очень радуюсь, что средство не стоит как чугунный мост.

Потому что волосы, насколько я поняла, это вообще история не «намазалась три раза и отрастила гриву». Укрепление, восстановление и поддержание результата могут занимать годы, а иногда всю жизнь. И тратить на каждый флакон стоимость перелёта в Дубай мне как-то не очень хочется 😂

Итак, моя схема:
• Мытье: раз - шампунь для жирной кожи головы, другой - твердый шампунь от Meelo, раз в неделю - кето.
• Маски/бальзами разные, но с хорошими составами каждое мытье
• Лосьон - каждый день по настроению утром или вечером.
• Инфуз - три раза в неделю на корни на ночь. Сплю на полотенце, чтобы не пачкать постельное.
• Пилинг - раз в неделю, хожу с ним по 20 минут.

Все это мной испробоанно и лично рекомендую!

🔤 DSD или трихопротектор не пробовала, т.к. они вне моего бюджета, а от Faobao у меня жутко воспалилась кожа головы 🔠

Всем антенн, главное, чтобы связь ловили. 📡😂