Можно ли прожить дольше благодаря одной устойчивой черте личности?
Звучит сомнительно. Но в 2019 году учёные Гарвардской школы общественного здравоохранения совместно с Бостонским университетом решили проверить, действительно ли одна психологическая особенность связана с исключительным долголетием. Под "исключительным долголетием" они понимали достижение возраста 85 лет и старше.
В исследовании приняли участие более 70 тысяч человек. И чтобы результат был максимально честным, учёные учли возраст, образование, хронические заболевания, депрессию и ещё целый ряд факторов.
И что же оказалось?
У людей с самым высоким уровнем оптимизма вероятность достичь исключительного долголетия была значительно выше. Их шансы прожить 85 лет и дольше оказались примерно в 1,5–1,7 раза выше, чем у людей с самым низким уровнем оптимизма.
Как же ученые измеряли оптимизм? Конечно, они не спрашивали всех участников (а их было около 70 тысяч): "Вы, случаем, не оптимист?"😁
Использовался один из самых валидизированных психологических инструментов в мире — Life Orientation Test – Revised (LOT-R), разработанный Майклом Шейером, Чарльзом Карвером и Майклом Бриджесом в 1994 году. Это очень короткий опросник из 10 утверждений, вы легко можете найти его в интернете на русском языке. Например, тут. Этот опросник позволяет вычислить общий балл оптимизма как устойчивой личностной черты.
То есть оптимизм в данном случае — это не вера в чудо, не позитивное мышление, не хорошее настроение каждый день, это ожидание благоприятного исхода, которое влияет на поведение. Ведь если человек считает, что его действия могут привести к хорошему результату, он чаще начинает действовать,
дольше не сдаётся, лучше восстанавливается после неудач, чаще использует активные стратегии совладания со стрессом.
То есть оптимизм — это, по сути, склонность ожидать, что ваши усилия имеют смысл. Именно поэтому современные исследователи всё чаще рассматривают оптимизм не как магическое мышление, а как один из психологических факторов здорового старения.
Но здесь важно не сделать неправильный вывод. Это исследование не доказывает, что если завтра стать оптимистом, то жизнь автоматически станет длиннее.
Оно показывает, что между устойчивым оптимизмом и долголетием существует связь.
Звучит сомнительно. Но в 2019 году учёные Гарвардской школы общественного здравоохранения совместно с Бостонским университетом решили проверить, действительно ли одна психологическая особенность связана с исключительным долголетием. Под "исключительным долголетием" они понимали достижение возраста 85 лет и старше.
В исследовании приняли участие более 70 тысяч человек. И чтобы результат был максимально честным, учёные учли возраст, образование, хронические заболевания, депрессию и ещё целый ряд факторов.
И что же оказалось?
У людей с самым высоким уровнем оптимизма вероятность достичь исключительного долголетия была значительно выше. Их шансы прожить 85 лет и дольше оказались примерно в 1,5–1,7 раза выше, чем у людей с самым низким уровнем оптимизма.
Как же ученые измеряли оптимизм? Конечно, они не спрашивали всех участников (а их было около 70 тысяч): "Вы, случаем, не оптимист?"😁
Использовался один из самых валидизированных психологических инструментов в мире — Life Orientation Test – Revised (LOT-R), разработанный Майклом Шейером, Чарльзом Карвером и Майклом Бриджесом в 1994 году. Это очень короткий опросник из 10 утверждений, вы легко можете найти его в интернете на русском языке. Например, тут. Этот опросник позволяет вычислить общий балл оптимизма как устойчивой личностной черты.
То есть оптимизм в данном случае — это не вера в чудо, не позитивное мышление, не хорошее настроение каждый день, это ожидание благоприятного исхода, которое влияет на поведение. Ведь если человек считает, что его действия могут привести к хорошему результату, он чаще начинает действовать,
дольше не сдаётся, лучше восстанавливается после неудач, чаще использует активные стратегии совладания со стрессом.
То есть оптимизм — это, по сути, склонность ожидать, что ваши усилия имеют смысл. Именно поэтому современные исследователи всё чаще рассматривают оптимизм не как магическое мышление, а как один из психологических факторов здорового старения.
Но здесь важно не сделать неправильный вывод. Это исследование не доказывает, что если завтра стать оптимистом, то жизнь автоматически станет длиннее.
Оно показывает, что между устойчивым оптимизмом и долголетием существует связь.