Теория всего (почти)

А вот и The New York Times написали статью с теми же выводами про ИИ, о которых я уже говорила😏

Недавно меня спросили: "Почему всё идёт хорошо, пока я не влюблюсь?"

Давайте разбираться.

В близких отношениях вы встречаетесь не только с другим человеком, но ещё и со своим ранним опытом любви. И пока те или иные отношения не стали для вас значимыми, многие ваши страхи могут просто не проявляться. Но как только какой-то человек становится очень важен для вас, активируется система привязанности - это древний механизм психики, который отвечает за поиск безопасности рядом со значимым человеком.

И взрослая, рациональная часть психики вдруг отступает, а на её место приходит та часть вас, которая когда-то уже спрашивала: «Меня не бросят?», «Я достаточно важен?», «Можно ли доверять?», «Что нужно сделать, чтобы меня любили?»

Дальнейшее развитие событий зависит от вашего стиля привязанности, который формировался по влиянием раннего опыта любви.

Так, например, если в детстве любовь родителя была для вас непредсказуемой — сегодня вас обнимают, завтра игнорируют, а послезавтра наказывают за те же самые чувства, — вы не получили опыта спокойно доверять близости. И поэтому во взрослом возрасте любовь может ощущаться не как безопасность, а как мучительное ожидание: «Сейчас всё хорошо… но когда это закончится?»

Если ваши чувства игнорировали, вы можете стыдиться своей потребности в другом человеке.

Если за близость вам приходилось платить послушанием, вы начинаете терять себя в отношениях, стремясь всё время подстраиваться и угождать в ущерб себе, лишь бы не потерять любимого человека.

Если значимый человек (мама или папа, например) был эмоционально недоступен, вас может снова и снова тянуть к холодным людям.

Плохо ли вам в конечном счете от этого? Да. Но вы сознательно не выбирали страдать, просто вы узнали знакомый сценарий и бессознательно надеетесь, что, может быть, на этот раз всё закончится иначе.

Короче говоря, любовь делает видимым то, чего раньше вам удавалось избегать, поэтому когда вы влюбляетесь, вы подходите к тому слою психики, который невозможно проработать в одиночестве, поскольку некоторые раны возникают в отношениях и только в отношениях могут начать исцеляться.

Знаете, что может ускорять старение почти так же незаметно, как хронический стресс?

Одиночество.

Конечно, несколько дней, проведённых наедине с собой, автоматически вашему здоровью не повредят (а в некоторых случаях даже улучшат – мамы в декрете не дадут соврать). Но вот длительное или хроническое одиночество и социальная изоляция, как показали современные исследования, связаны не только с ухудшением настроения, но и с хроническим воспалением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже более высоким риском преждевременной смерти.

Но как такое вообще возможно?

Вообще одиночество определяется психологами как субъективное переживание несоответствия между желаемым и фактическим качеством или количеством социальных отношений. А хроническое одиночество это ситуация, когда:
- чувство одиночества сохраняется месяцами или годами;
- регулярно фиксируется при повторных обследованиях;
- становится устойчивой характеристикой жизни человека.

Оказывается, наш мозг воспринимает длительное одиночество как сигнал потенциальной угрозы.
Ещё в 2010 и 2015 годах эволюционные психологи Луис Хокли, Джон Качиоппо и Джон Капитанио предположили, что для мозга длительное одиночество — это сигнал о том, что если что-то случится, помочь будет некому. И в ответ организм начинает вести себя так, будто находится в потенциально опасной среде:
усиливается настороженность;
- меняется работа гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси;
изменяется регуляция иммунной системы;
повышается уровень провоспалительных цитокинов (это такие молекулы-посредники в иммунной системе, с помощью которых клетки общаются друг с другом во время воспаления, стресса, инфекции или заживления, вот провоспалительные цитокины как раз запускают воспаление).

Получается, что хроническое одиночество — это состояние, которое может сопровождаться длительной физиологической перестройкой.

В 2024 году вышло крупное исследование, в котором учёные проанализировали данные нескольких когорт и обнаружили, что и социальная изоляция, и чувство одиночества связаны с повышением уровня воспалительных маркеров, которые могут частично объяснять их связь с заболеваниями и смертностью.

А систематический обзор 2024 года, объединивший почти 300 тысяч участников, показал, что социальная изоляция связана с более высоким уровнем воспалительных биомаркеров, большей общей смертностью, снижением когнитивных функций и ухудшением физического здоровья.

Полагаю, сейчас очень сильно напряглись интроверты. Что ж, поспешу вас расслабить: интроверсия сама по себе не является фактором риска. Риск связан именно с неудовлетворённой потребностью в значимых социальных связях, а не с количеством друзей или любовью к шумным компаниям.

Получается очень интересный вывод: для организма важны не десятки знакомых и не шумные вечеринки, а ощущение, что рядом есть люди, на которых можно опереться.

И, возможно, именно поэтому Всемирная организация здравоохранения в 2025 году выпустила специальный доклад, посвящённый одиночеству и социальным связям, призвав относиться к социальной связанности как к такой же важной составляющей здоровья, как физическое и психическое благополучие.