WELLPRODUCTS

Считается, что у падела низкий порог входа, — научиться играть можно на первой же тренировке. Так ли это? Разбираемся вместе с тренером Академии падела Ходынка Яной Стролис.

За одну тренировку можно получить базу и понять механику игры, но уверенно и стабильно играть — это результат регулярной практики.

Падел кажется простым именно потому, что в него довольно легко начать играть. Но чем дальше вы погружаетесь, тем больше нюансов: техника ударов, работа ног, выход к сетке, взаимодействие с партнером, игра от стекла, выбор направления удара, понимание, когда атаковать, а когда просто сохранить мяч в игре.

Важно понимать: прогресс индивидуален. Кто-то после нескольких занятий с легкостью сможет играть любительские матчи, а кому-то потребуется больше времени, чтобы поставить технику и перестать совершать много ошибок.

Что надо знать новичку?

Часто комфортной и безопасной спортивной одежде уделяют недостаточно внимания. Важно убедиться, что у вас есть удобная экипировка и специальные кроссовки с хорошим сцеплением для тенниса или падела. Например, вам точно не подойдут беговые варианты — всегда есть риск травмы.

Перед тренировкой важно размяться и разогреть мышцы, а после тренировки сделать заминку и поддерживать водный баланс — например, водой с электролитами. Не стоит недооценивать продукты с высоким содержанием белка и углеводов — после занятий они помогают восстановить энергию и силы.

В понедельник делимся новостями из мира спорта, искусства и моды. Обо всем по порядку.

В эту субботу
10 октября состоится забег WellProducts x Finch x GRI. Бежим 6 км под руководством тренера Sculpt, кандидата в мастера спорта по легкой атлетике Марии Андреевой.

Активные выходные
В Санкт-Петербурге прошла тренировка на падел-корте. В программе была растяжка SMSTRETCHING и падел от тренеров «Ракеты». Мы угощали участников водой WellDrink и батончиками WellBar.

Уже на этой неделе
В Postrigay Gallery открывается выставка Марии Джонас Фарел «Юдоль. Путь к источнику». Художница исследует долину плача в позитивном ключе, наполняет это пространство светом.

Спасение в рабочие будни
Xiaomi разработал спинку для компьютерного кресла с нагревом и массажем спины и поясницы. Конструкция повторяет естественный изгиб тела, минимизирует напряжение, но не заменяет полноценный спорт.

Знакомимся с новым героем — художником и тату-мастером Ильей Брезинским. Передаем слово.

Про гиперреализм
На мой взгляд, каждый художник выбирает свой стиль в соответствии с характером. Порядок, точность, перфекционизм и скрупулезность — части меня. Передать форму, свет, тень и текстуру — это своего рода вызов. Преодолевая его, я испытываю эйфорию.

Про технику
Использую только холсты и масло. Техника многослойной живописи позволяет добиться максимальной точности, так как каждый слой —это своего рода корректировка формы, света, тени, текстуры.
Очень часто в работах использую натюрморты, созданные мной. Это придает некой жизненности, техника позволяет передать это с точностью.

Про место работы
Картины пишу дома. В первую очередь это связано с режимом сна и удобством. Сейчас мой сон немного сместился, но еще полгода назад я просыпался в 4-5 утра. Идти в такую рань куда-то особо не хочется. Тем более площадь квартиры позволяет хранить холсты и прочие материалы, оборудовать комфортное рабочее место.

Про ритуалы
Достаточно сделать зарядку, выпить кофе, включить вдохновляющее интервью или аудиокнигу, взглянуть на незаконченную картину — и я уже готов к работе. Возможно, в будущем я созрею для мастерской. Но а сейчас меня полностью устраивает тот порядок действий и вещей, которые происходят в жизни.

Редакция WellMedia подсказывает, как провести выходные. Все на личном опыте и с водой WellDrink в руках.

Как оставить след в истории и не выгореть?

У Чарльза Дарвина был график ежедневных прогулок по «тропе размышлений».

Харуки Мураками после писательской работы бегал 10 км.

Джейн Остин просыпалась раньше всех и играла на фортепиано перед работой.

Чарльз Диккенс любил тишину и установил дополнительную дверь в кабинет для блокировки шума

В понедельник традиционно делимся новостями за прошедшую неделю. Начнем!

Новая победа
Российский бегун Искандер Ядгаров пробежал Берлинский марафон в Crocs и установил мировой рекорд для этого времени (2:30:03).

Активные выходные
В это воскресенье состоялся СберПрайм Московский Марафон — крупнейший забег России на дистанции 42,2 км. Участие приняли более 45 тысяч спортсменов.

Здоровье будущего
23 сентября прошла конференция по управлению здоровьем «Колаб». В основе — дискуссии о велнесе и биохакинге, площадки с медицинским оборудованием для полного чекапа.

Современное искусство
Арт-платформа «Куб» откроет 12 выставок. Среди них — «Фрагменты нового концептуализма» с работами Ивана Симонова, Михаила Рубанкова, Арины Атик и других.

Следим за новостями
Apple планирует создание фитнес-браслета без дисплея. Отсутствие экрана избавит от необходимости ежедневной зарядки и снизит стоимость девайса.

Пробежались по прошлому списку и отследили все активности. Собрали самые интересные посты в рамках рубрики «Опыт редакции» — смотри и возвращайся обратно.

Диджитал-детокс (редактор Полина провела без связи на даче несколько дней)

Падел (играли всей редакцией)

Падел 2.0 (вместо сквоша Полина снова отправилась на корт — практика стала регулярной)

Регулярный бег (Лада из pr-команды поделилась результатами)

Йога во дворе (вместо пляжа редактор Настя растянула коврик на лужайке)

Поход в горы (дизайнер Ксюша отправилась в треккинг по Кавказскому хребту)

Поход в горы 2.0 (Настя приняла эстафету и забралась на горы Чимган в Узбекистане)

Серфинг (в планы не входил, но мы попробовали)

В нашем беговом клубе WellProducts x Finch собрали много классных ребят.

Сегодня знакомимся с Денисом Широковым — адвокатом, руководителем направления защиты бизнеса, который занимается бегом уже несколько лет.

По традиции делимся нашими спортивными планами на осень. Признавайся, что хочешь попробовать из списка? Давай вместе!